Het belang van een gezonde slaap voor kinderen

Ongehoorzaamheid is één factor die ouders vaak gefrustreerd met, als het gaat om hun kinderen. Als ouders, we vaak denken dat ongehoorzaamheid is de aangeboren eigenschap bij kinderen. Een recent onderzoek naar de ontwikkeling van kinderen blijkt dat er tal van factoren die bijdragen aan het onaangename karakter van een kind. Onder andere factoren, slapen in de belangrijkste factoren die een kind &' beïnvloedt; s aard en ontwikkeling.

Slaap is een van de meest essentiële onderdelen van ons leven. Een goede en gezonde slaap nodig is voor iedereen, of het &'; s een baby, een tiener, een volwassene of een oude persoon. Het is een essentieel element voor een persoon &'; s geestelijke en lichamelijke welzijn. Slaap is net zo belangrijk als voedsel of andere behoeften veiligheid voor kinderen. In deze drukke schema van ons, we vaak niet onze kinderen hebben genoeg tijd om het genoeg slaap cruciaal voor hun ontwikkeling te krijgen. Het is niet dat we doelbewust afzien onze kinderen van de voltooiing van hun uur van de slaap, maar het &'; s de studie druk die de montage van dag tot dag. Om de kritieke aard van de slaap voor de groei en ontwikkeling van onze kinderen te begrijpen, moeten we meer weten over wat slaap doet begrijpen wat een gezonde slaap is, de beste kwaliteit van de slaap, en wat er gebeurt als de kinderen niet de juiste hoeveelheid slaap te krijgen.

Slaap is een krachtige bron die onze geest fris en kalm blijft. Het is de brandstof voor onze hersenen die de hersenfunctie blijft behoren. Het verhoogt de hersenen macht als gewichtheffen bijdraagt ​​aan sterke spieren. De aandacht overspanning van de hersenen wordt verhoogd met een diepe slaap. De volgende zijn enkele van de fundamentele redenen voor het krijgen van een goede nachtrust:

• Een slaap maakt de hersenen toevoegen van nieuwe informatie in de hersenen. Dit proces heet geheugen consolidatie. Studenten moeten goede slaap 's nachts na iets studeren. Dit helpt hen bij het opslaan van de gegevens voor lange tijd in hun geheugen

• Gebrek aan slaap kan leiden tot verhoging gew. Het beïnvloedt de manier waarop ons lichaam te verwerken en opslaan koolhydraten. Deze afwisseling in de niveaus van het lichaam hormonen op hun beurt invloed hebben op onze eetlust

• We merken vaak kinderen in slaap vallen tijdens de lessen. Dit heeft gevolgen voor hun concentratie vermogen. Deze vervalt kunnen vallen en fouten zoals medische fouten, luchtverkeer ongelukken en verkeersongevallen veroorzaken

• Gebrek aan slaap kan resulteert in prikkelbaarheid, ongeduld, onvermogen zich te concentreren, en humeurigheid. Net als elke andere machine, ons lichaam ook van &'; t weerstaan ​​om te werken voor lange uren aan een stuk. Slaap ontspant de spieren en ons goed werken

• Cardiovasculaire gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, verhoogde stress hormoonspiegels en onregelmatige hartslag kan worden veroorzaakt door een gebrek aan gezonde slaap

• Slaaptekort verandert het immuunsysteem, met inbegrip van de activiteit van het lichaam &'; s killer cellen. Het bijhouden van de slaap kan ook helpen bij de bestrijding cancer.Most kinderen tussen de 5 en 12 jaar krijgen ongeveer 9,5 uur per nacht, maar de deskundigen het erover eens dat het meest nodig hebben 10 of 11 uur per nacht. Slaap is een individuele behoefte en sommige kinderen gewoon
  moeten meer van dan anderen.;