Ayurveda Wellness voor Lifestyle management

Vandaag de dag, als gevolg van het aantal lifestyle-gerelateerde ziekten die we lijken te worden geconfronteerd, is het de moeite waard om te weten en te begrijpen wat de oude Ayurveda therapie te bieden heeft.

Waarom Lifestyle Change is er nodig?

Er zijn een aantal lifestyle-gerelateerde ziekten zoals obesitas, hoge bloeddruk, angst, diabetes, indigestie, allergieën et al en er zijn nog veel meer opduiken. Niet alleen zijn deze welvaartsziekten ontnemen en misleiden, maar deze zijn ook een of andere manier nieuwsgierige met onze natuurlijke comfort van welzijn.

Ayurveda Lifestyle Ondersteuning voor Natural Wellbeing

De dagelijkse levensstijl citaat is vastgelegd sinds gelegd oude tijden door de wijzen van Ayurveda therapie. En deze handleiding komt zelfs vandaag waar als wijsheid uittreksel aan de moderne levensstijl. Ik zou je aanraden om het oude Ayurveda levensstijl erkennen en volg het per se, om zo de natuurlijke welzijn en duurzaamheid op te nemen in je leven, het bijhouden van de welvaartsziekten op de baai.

Dagelijkse voeding en leefstijl

Voeding en leefstijl zijn de twee onmisbare onderdelen van ons dagelijks leven. Ayurveda wijst de enorme verantwoordelijkheid van welzijn en het gebrek aan beide factoren. Kleine veranderingen in het dagelijkse dieet en levensstijl kan je improviseren opvallend op uw natuurlijke welzijn!

Ayurveda adviseert Balance Natuurlijke welzijn

Ayurveda gelooft dat het menselijk lichaam is de som van de doshas of het lichaam lichaamsvochten, dhatus of het lichaam weefsels en malas of het lichaam afvalstoffen. Dit is duidelijk door de Ayurveda adagium – Dosha dhatu mala Moolam hi shareeram. Een natuurlijke evenwicht van doshas, ​​dhatus en malas wordt beschouwd essentieel voor de normale arbeidsduur, zowel van het lichaam als geest.

De drie pijlers van Natural Welzijn

Volgens Ayurveda wetenschap, drie pijlers ondersteunen de &'; gebouw &'; van onze gezondheid te weten. evenwichtige voeding, dagelijkse lichaamsbeweging en voldoende rust.

Onze voeding moet voeden en bevatten alle belangrijke componenten dwz koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen, mineralen en vezels. Ook is het even belangrijk om 8 tot 10 glazen water dagelijks drinken.

De dagelijkse inname van voedsel bij voorkeur vers worden bereid, aantrekkelijk voor de smaak en licht verteerbaar. Inname van kruidig, gebakken voedsel, koude dranken, cafeïne rijke voedingsmiddelen en dranken, moet alcohol etc worden geminimaliseerd.

Probeer en bevat alle zes smaken in uw dagelijkse voeding, zodat de vruchten van de gezondheid te genieten. Deze zijn zoet, zout, zuur, scherp, bitter en samentrekkend.

Zorg ervoor dat oefeningen in uw dagelijkse routine op te nemen. Dit helpt om meer actieve, flexibele en weg van ziekten als obesitas, diabetes, hoge bloeddruk, gewrichtspijn etc.
houden

Deze oefeningen moeten worden op basis van je eigen kracht en tolerantie macht. Een stevige wandeling in de vroege ochtend is een goede vorm van lichaamsbeweging.

Dagelijkse oefeningen zijn nuttig om stress te verlichten en ook om het lichaam &' verhogen; s de weerstand tegen de ziekte.

Sound slapen zeven tot acht uur is de beste vorm van rust. Dit helpt het lichaam en geest om volledig te ontspannen en helpt ook weer de dagelijkse verlies van energie.

Everyday Dieet specificaties

Ayurveda betrekking heeft sterk het dieet om je lichaam en geest. Dit betekent dat wanneer dieet is genomen in zijn zuiverste vorm, deze verder zuivert &'; Satwa &'; eigenschap van de geest en op zijn beurt zorgt voor een positiviteit en frisheid op de geest.

Ayurveda Lifestyle Guide

Deze prent van de kleine en toch belangrijke begeleiding naar het dagelijks leven. Wakker worden in Brahma muhurata die de vroege ochtend tijd tussen de 4 tot 6 uur, het verlichten van de ingewanden, het schoonmaken van het gezicht en de mond, samen met de verzorging van de tanden en de tong en de dagelijkse oogverzorging zijn aanbevolen. Dit omvat ook andere procedures zoals Gandoosha of met olie in de mond en neus reinigen. Ook eenvoudige werkwijze Prasadhana of toepassing van geparfumeerde pasta's, wassen van het lichaam, optimale lichaamsbeweging routine en dagelijks baden is een duidelijk kenmerk van Ayurveda lifestyle begeleiding. Niet alleen dit, is een positieve mentale houding ook als verplicht voor de uitvoering van veranderingen in levensstijl voor natuurlijk welzijn
.