Uitstel - Waarom we het doen en How To Stop

Wie niet uitstellen van tijd tot tijd? De meesten van ons zich schuldig maken aan het uitstellen van taken zoals het indienen van onze belastingen, het schoonmaken van de kasten, de dokter bellen voor een check-up, of zelfs het verzenden van een maandelijkse nieuwsbrief … zoals ik ; ).

Het is meer een probleem geworden als het gaat om zaken als de beslissing om te blijven of vertrekken van een relatie, veranderen van loopbaan, om terug in vorm, of het betalen van onze rekeningen? Dit zijn beslissingen die meer ernstige gevolgen hebben wanneer vermeden of genegeerd. . Als je merkt dat je om dingen uit het grootste deel van de tijd en moeite hebben met het nemen van maatregelen, ongeacht de consequenties, dan heeft u waarschijnlijk een chronische procrastinator

Filosoof William James schreef ooit, “ Niets is zo vermoeiend als de eeuwige hangen op een onvervulde doel &";

Natuurlijk zijn er altijd redenen om dingen uit te stellen. We hebben het te druk, te moe, te
laat, te gestresst. Het is te riskant. We zijn te jong, te oud, te arm, te vervelen. Soms zijn de redenen geldig zijn, maar de meeste van de tijd dat ze zijn slechts excuses om de onderliggende redenen dat onze beste bedoelingen saboteren verbergen. Kijk over deze onbewuste angsten en zien of ze kunnen bijdragen aan uw uitstelgedrag

- Faalangst
- Angst voor succes
- Geloven u don &';. T verdiend
- Niet wetende hoe aan de slag
- Feeling overweldigd
- angst voor verlies
- angst voor afwijzing
- angst voor verandering
- angst voor de gevolgen
- Feeling vast
- angst actie

Zoals u kunt zien, zijn er vele redenen om te talmen. Bijna net zoveel redenen waarom niet uit te stellen. Als je moe bent van het dragen van deze belasting op je rug en voel me klaar om een ​​verandering te maken, moet je onder ogen wat weerstand is houdt je van succes in dit gebied. Als je eenmaal herkent en laat wat het ook moge zijn, dan kun je beginnen terug te nemen controle over je leven en het maken van vooruitgang. Natuurlijk kunt u ook besluiten om deze afschrikken ook. Dat &'; s prima, maar je moet beseffen dat alles een gevolg. Zelfs beslissen om niets te doen is het maken van een beslissing en er zijn gevolgen voor deze ook.

Er zijn veel kosten in verband met uitstel. Deze kosten gaan dan het verlies van geld, relaties, geloofwaardigheid, carrière, en zelfs fysieke gezondheid. Deze kosten beïnvloeden ook onze eigenwaarde, ons zelf trots, onze gevoelens van succes of falen, onze schaamte, onze schuld en schuld. Deze zelf-destructieve gevoelens kunnen leiden tot paniek stoornissen als depressie. Een ander belangrijk gevolg is wat het leert onze kinderen en we weten allemaal. Ongeacht wat we zeggen, het is wat we doen en de manier waarop we ons leven leiden dat de meest diepgaande invloed op de keuzes die onze kinderen zullen in hun leven te hebben.

Het besluit om te beginnen met terug controle over uw het leven begint met kleine stapjes. Het doesn &'; t heeft overweldigend of uitputtend te zijn. Gewoon die beslissing en aan de slag! Don &'; t wachten tot de mol verandert in een berg. Neem een ​​stap vandaag nog! Je zal trots zijn en gemachtigd voelen en isn &'; t dat de manier waarop we echt willen ons leven

Hier zijn een aantal strategieën voor het overwinnen van uitstel

1.. Noteer uw doelen. Studies hebben aangetoond dat mensen die in een doel te schrijven hebben een 95% grotere kans op het bereiken van de hand dan alleen maar over te denken.

2. Maak het realistisch. Ik zal 20 minuten, 3 keer per week is realistisch te oefenen, en niet zal I 30 pond te verliezen in 3 weken.

3. Stel een deadline. Een datum en tijd waarop u de actie en boek in uw schema te starten.

4. Breek het doel in kleine stukjes. U don &'; t heeft het opruimen van de hele kelder van vandaag. Stel de timer voor 15 minuten en opruimen een hoek.

5. Het opzetten van een beloningssysteem. Een middag van het indienen van uw papieren zal je een beloning van plan om een ​​film te zien geven.

6. Maak verantwoording. Beroep doen op een support team; een vriend, partner of buurman die je elke dag belt en ga met u voor uw wandelingen.

Neem een ​​stap in een tijd en voor je het weet, zul je het onderwijzen van anderen hoe je uitstelgedrag en start stop gevoel trots, bevoegd en succesvolle
.