"TUNING-IN" Health Improvement Tips om Functional Movement verbeteren

Herstel bestrijkt een heleboel verschillende dingen. Maar het allemaal vat uw wellness doelen, of het &'; s voor een beter lichaam, fitness, dieet & voeding, het beheer van stress, of een ander belangrijk onderdeel van gezond blijven is &'; s belangrijk om eenvoudige strategieën om te zorgen voor je lichaam beter te nemen en hebben een gezond leven te vinden

Fitness en lichaamsbeweging moet op de top van iedereen &'. ; s lijst van de verbetering van de gezondheid strategieën. Het uitvoeren van dagelijkse oefeningen en een actieve levensstijl is de sleutel tot het genieten van een goede gezondheid. Het ontwikkelen van een goede functionele beweging gewoonten is essentieel om je spieren sterk, veilig en schade-vrij, terwijl het streven om extra kracht, flexibiliteit, en de algehele conditie te bereiken houden

Maar veel van fitness buffs lijken te zijn “! Tuning uitchecken &"; tijdens hun trainingen. Wat bedoel ik? Hoofdtelefoons, TV, Kindles, en ik Pads worden vaak gebruikt tegenwoordig tijdens het werk uit. Niemand schijnt te beseffen dat deze elektronisch speelgoed hen mogelijk zijn afleiden van aandacht te besteden aan wat hun lichaam doet! Het lichaam zal het werk doen op de automatische piloot, omdat je het te druk zingen samen met uw favoriete nummer om jezelf duidelijke instructies en aandacht besteden aan te zorgen dat ze correct worden uitgevoerd. Om echt maximale voordelen uit uw fitness-activiteiten, it &'; s die nodig zijn om van “ tune-in &"; en aandacht besteden aan wat het lichaam doet, terwijl het &'; s bewegende

Het duurt brain-power om het lichaam wat te doen en hoe om goed te bewegen te vertellen!. Dit is de kunst van “ tuning-in &"!; U kunt sneller, betere resultaten krijgen als u zich bewust bent van wat je &'; re lichaam doet. Je hebt ook de kans terwijl je &';! Re uit te werken om te beoordelen of je de dingen goed doen of niet, die kunnen helpen het risico op letsel te verminderen en de ontwikkeling van efficiëntere functionele bewegingen voor een betere gezondheid

Dit is een van de belangrijkste redenen dat Pilates en andere mind-body workout programma's zijn zo gunstig. Hebben om zich te concentreren op wat je doet elke seconde van uw workout, zul je meer bewust worden van hoe de dingen zich geworden, wat spieren zijn echt aan het werk (of aren &'; t werk), hoe makkelijk of moeilijk de uitdagingen zijn, en kan echt bewust van je lichaam en' s houding tijdens het rijden. En hoe zit het met aandacht te besteden aan als je goed ademt! Er zijn zo veel details om aandacht te besteden aan. Deze kunnen alle lijken triviale details, maar wanneer u begint met het nemen van hen in aanmerking u &'; ll bereiken grote resultaten! Verbeter uw oefening techniek en de ontwikkeling van betere, efficiëntere functionele bewegingen gewoonten van “ tuning-in &"; in plaats van tuning tijdens je trainingen.

Als u &'; ve regelmatig oefenen en aren &'; t krijgt de resultaten die u wilt van uw fitness-programma, eerste re-evalueren van uw doelstellingen en actieplan. Kijk dan in met uw oefening routine, en “ tune-in &"; om wat je &'; re doen tijdens je trainingen! Je zou ook nuttig aan te haken met een trainer, pilates leraar, of een functionele beweging specialist om u te helpen dingen die kunnen worden afgestemd op uw houding, lichaam uitlijning en lichaamsbeweging techniek te verbeteren voor maximaal profiteert van uw fitness-programma te identificeren.

Beter Functional Movement Habits + Herhaling van goede gewoonten met oefening = geweldige Health Improvement Voordelen

REMEMBER: It &'; s belangrijk om altijd “ TUNE-IN &"; uitwerken! Bemoei je met je lichaam &'; s vorm en functionele beweging gewoonten tijdens het werk, en optimaliseren van uw inspanningen voor een sterkere & Gezonder je

*************** Restaurant  !;