Angst overwinnen door te weten wat je wilt en waarom je het wilt

Veel mensen niet om angst te overwinnen, omdat ze altijd denken over hoe te worden “ normale &"; weer. Het volgende artikel zal ons meer over hoe om angst te overwinnen door te weten wat we willen en waarom we dat willen.

Ik krijg deze vraag elke dag. En ik altijd gebruikt om het zelf te vragen, ook:

"? Hoe kan ik weer de persoon die ik gebruikt te worden voordat angst Hoe kan ik er 'normaal' weer '

Laat me je een ding - je wilt niet normaal te zijn, of wil je je vorige leven terug

Stel jezelf deze vraag: Was u een tobber eerder.? Was je echt gelukkig en zelfverzekerd voor? Was je leven 'perfect' dan?

Zelden hoor ik mensen positief te beantwoorden aan al deze vragen. Ja, misschien je leven beter dan het nu is geweest. Maar het was zeker niet perfect, toch?

Het instellen van een doel als: "Ik wil weer normaal geworden!" is net als instelling zelf voor mislukking, zelfs voordat u begint. Allereerst, wat 'normaal' is eigenlijk? Als je het woord hoort "Normal" denk je van spanning en vreugde? Als je het mij vraagt, normaal is saai. "Hij is gewoon een normale jongen ..." is niet de beste manier om te worden "label", vind je niet?

Wat ik wil dat je te doen is om uw doelen te stellen om beter te zijn dan je wordt waren. Beter dan een dag geleden waren of een maand geleden, of een paar jaar geleden.

Ik herinner me denken dat als ik kon een dag wakker gevoel "normaal" opnieuw, zijnde de persoon die ik gebruikt te worden voor angst . Nou wat denk je, dat isn &'; t gaat gebeuren

Het is net als in de hoop op een dag wakker met een six-pack abs in plaats van een bier-buik na het eten van niets maar Twinkies voor 4 jaar rechtdoor <.. br>

We hopen dat het zal gebeuren, maar het nooit doet.

En enorme reclame en farmaceutische bedrijven weten. Ze verleiden ons met beloften van instant bevrediging en magische pillen. En we vallen voor het elke keer weer. Dat is waarom we consumeren pillen door het dozijn.

Kijk, steeds angstig is niet een dag proces, noch is het overwinnen van het. Het is een optelsom van alle acties die we hebben en de stappen die we eerder gemaakt. We hadden niet goed voor onszelf voor en dat is waarom we zijn waar we nu zijn.

Maar het goede nieuws is dat we dit allemaal kunnen omdraaien. Voor zover ik weet zijn er geen verloren oorzaken of onmogelijk gevallen van angst. Het is waar dat het zuiveringsproces voor iedereen verschillend kunnen zijn. Maar er zijn geen verloren oorzaken. !. Vergeet niet dat

Alles wat je hoeft te onthouden is om een ​​kleine stap te nemen elke dag en krijg een beetje beter dan je gisteren was

Kijk, Japanners hebben een geweldige woord - Kaizen .

Het betekent gewoon nooit eindigende verbetering. It &'; s als het krijgen van beter dan je was, dan je gisteren was

Het betekent dat het verbeteren van uw huidige situatie door een miezerig 1% per dag.. Slechts 1%
Maar dat miezerig een procent per dag begint al snel te stapelen en in een jaar van uw leven verbetert sprongen-en-bounds.

En dat is alles door het nemen van een eenvoudige, kleine stap per dag .

Dus wil ik daag u uit om uw leven elke dag te verbeteren maar een klein beetje. Doe iets. Iets gelezen. Geconfronteerd met een beetje angst. Of het nu in werkelijkheid of gewoon door verbeelden jezelf geconfronteerd er

Toen ik leed, heb ik deze eenvoudige 3 stappen formule om mijn angst te overwinnen en te leven het soort leven dat ik altijd al wilde . Het gaat gewoon zo:

Geef in detail wat je echt wilt in je leven Heb Antwoord waarom je echt wilt (En niet gewoon zeggen: "Ik wil het, want het maakt me voel. goed! ") Wees zo specifiek als je kunt. Heb Maak een massale actie plan dat is goed te doen, maar niet overweldigend.
Het klinkt misschien eenvoudig, maar het werkt echt. Het laat je hersenen te concentreren op wat je echt wilt (of het nu het overwinnen van uw angst, paniek of verliezen £ 20) en geeft je een echte DOEL, ware reden waarom u het wilt.

Doe dit recht nu. Neem een ​​stuk papier en een pen, en het antwoord op deze twee eenvoudige vragen.

Als u dit doet, kan ik eerlijk beloof u, dit zal de beste "snelkoppeling" je ooit zou kunnen nemen om uw angst te overwinnen.
.