Slaaptekort en haar impact op het leven van een persoon

ontnemen jezelf van een goede nachtrust heeft grote invloed op je prestaties op het werk en in de omgang met de mensen om je heen. Lees verder om meer te leren over slaapgebrek en de impact ervan op een persoon &'; s het leven

Standaard, slapen is ons lichaam manier verjongende energie en herstel van de gezondheid van het lichaam

Met de huidige.. drukke, sedentaire levensstijl, mensen in het algemeen krijgen mindere kwaliteit van de slaap. Deze aandoening treft miljoenen mensen wereldwijd vooral in sterk geïndustrialiseerde centra. Chronische stress /vermoeidheid en angst zijn op de top van de lijst voor slaapstoornissen. Voor één, slaap is een stemmingsindicator voor de volgende dag. Wanneer beroofd van slaap, zul je waarschijnlijk geïrriteerd voelen tijdens de dag, hebben trage reflexen, geheugen verlies, en hebben moeilijkheden bij het oplossen van problemen

Het fenomeen is eenvoudig -. Wanneer de dingen ruw, slaappatronen wordt verstoord. En tijdens het slapen patronen zijn boos, wordt de gezondheid aangetast en ziekten dus plaatsvinden. Verder, recent onderzoek toont aan dat er een neuraal verband tussen slaaptekort en angst. Het suggereert dat wanneer een persoon sterk beroofd van slaap, de hersenen neiging om emotionele reacties beïnvloeden. Het buigt terug naar zijn meer primitieve oer fase van activiteit en schakelt de persoon om adequaat te reageren op een bepaalde situatie. De abnormale uitingen van angst, zoals slaapstoornissen zijn niet automatisch. Ze wachten op de juiste timing meestal met zes maanden of meer plaatsvinden.

Mensen die intens leven crisis en de voortdurende angst zal waarschijnlijk oogsten wat ze gezaaid hebben in vroegere tijden hebben gehad. Slechtste, het dichtste ding dat kan gebeuren is het onvermogen om te gaan met het leven met succes. Dit kan blijken in mindere productiviteit op het werk, minder quality time met familie en vrienden, en meer gevoeligheid voor ziekten, omdat het immuunsysteem minder sterk.

Ook de inzet kan erg hoog zijn als je eenmaal aan de slag getrokken door slaaptekort. In de jaren 1980, meer dan 50 miljard dollar, meer dan 2 miljoen verlammende verwondingen, meer dan 20.000 doden en duizenden banen verlies is te wijten aan slaapgebrek.

Merk op dat alles om je heen is een open systeem en zo elke ding heeft een afgifte op een bepaald tijdstip. Als je angst en het lijkt niet fysiek invloed op je helemaal in het heden, het zal in normale gevallen invloed op je ergens in de toekomst, en dat kan slaapstoornissen zijn om een ​​voorbeeld te geven en ik weet zeker dat je niet wilt om dit te blijven met je als je verder gaan met het leven.

De nadelige gevolgen van slaaptekort wroeten uit angst kan kolossale zijn en kan een totale veeg uit op het gebied van werk, sociale relaties en persoonlijke ambities in het leven. Waarom maak je lijden als je eenvoudig kunt nemen, doe-het-zelf-acties die je angsten kan genezen?

Deze eenvoudige, doe het zelf acties zelfs niet kost je een fortuin. Het eten van de juiste soort voedsel is een goede manier in de richting van het beheren van uw angst beter. Wanneer je zien dat je eet voedzaam voedsel dat je fysiek gezond te worden. Fysiek gezond heeft een domino-effect in de holistische ontwikkeling. Een gezond lichaam draagt ​​bij aan een gezonde geest. Het hebben van een gezonde geest geeft je meer vermogen om die zorgen dat u dagelijks ontmoeten in uw werkplek, thuis of overal behandelen. Zo zal angsten stoppen kruipend in je gedachten als u meer vermogen om die angsten te behandelen.

Een andere eenvoudige, doe-het-zelf actie om u te helpen afscheid te nemen van uw angsten zou een oefening zijn. Fysieke oefeningen zal je zweet en zal u helpen worden ontheven van de dagelijkse stress. Net zoals het observeren van een goede voeding, lichaamsbeweging helpt je gezonder worden. Veel mensen beweren dat ze hebben altijd een goede nachtrust na elke uit te werken. Dit is omdat de spanning en angsten zijn vrijgegeven tijdens het oefenen. Zo kunnen zij &'; re zichzelf niet meer ontnemen van een goede nachtrust, waardoor ze productiever op het werk en effectiever in het omgaan met mensen elke dag. Houdt u er rekening mee dat de juiste voeding en lichaamsbeweging zijn cruciaal in het genezen van angst
.