In Viering van Sensitive Men

Gevoelige mannen zijn ongelooflijk aantrekkelijk. Ze zijn pad-vervalsers in het nieuwe paradigma van de geëvolueerde mens. Sterk en gevoelig. Intuïtieve en krachtige. Ze &'; re in staat zijn om te geven en liefde te ontvangen, zonder dubbelzinnigheid, dat “ beschikbaar, &"; of verbintenis fobie.

In mijn boek Emotional Freedom, schrijf ik uitvoerig over de kracht van Empaten en beschrijven strategieën voor hoe Empaten kunnen blijven gecentreerd en sterk in een overweldigende wereld. Sinds ik &'; m een ​​empathie en aanbidding gevoeligheid, wil ik empathisch mannen (en vrouwen) te helpen cultiveren dit actief en meer comfortabel mee. Empathische mensen hebben vaak een hardere tijd dan vrouwen, omdat in de westerse cultuur gevoeligheid kan worden gezien als een zwakte of te “ vrouwelijke &"; Dit is een enorme misvatting. De nieuwe geëvolueerd man is vaardig in het balanceren van zowel de mannelijke en vrouwelijke in zichzelf, belichaamt zijn volle kracht.

Empaten zijn zeer gevoelig, fijn afgestemde instrumenten als het gaat om emoties. Ze voelen zich alles, soms tot het uiterste en zijn minder geneigd om gevoelens intellectualiseren. Dit is bijzonder uitdagend voor mannen als ze vaak worden verteld door de maatschappij tijdens het opgroeien, “ Grote jongens don &'; t huilen &"; Dat &'; s waarom het &'; s zo belangrijk voor gevoelige mensen te laten gaan van stereotypen en leren om hun gaven te omarmen. Ik begrijp hoe kwetsend de negatieve berichten over het feit dat “ overgevoelig &"; kan voelen — ook hoe gemakkelijk het is om overweldigd door overmatige stimuli in de wereld te krijgen. Ik heb altijd hyper-afgestemd op andere mensen &' geweest; s stemmingen, goed en slecht. Voordat ik geleerd om mijn energie te beschermen, ik voelde ze lodge in mijn lichaam. Drukke plaatsen versterkt mijn empathie.

De grote schoonheid van mannelijke Empaten is dat ze kunnen voelen, waar je vandaan komt. Sommigen kunnen dit doen zonder het nemen van mensen &'; s gevoelens. Echter, voor beter of slechter, anderen, zoals ik en veel van mijn patiënten, kunnen emotionele sponzen voor andere mensen &' geworden; s stress. Dit overschrijft vaak sublieme vermogen om positieve emoties te absorberen. Als Empaten rond vrede en liefde, hun lichamen assimileren deze en bloeien. Negativiteit, hoewel, vaak voelt assaultive, vermoeiend. Zo Empaten zijn bijzonder gemakkelijk cijfers voor emotionele vampiers, waarvan angst of woede kan ze teisteren. Als een onbewuste verdediging kan empathische mensen gewichtstoename als een buffer. Plus, een empath &'; s kunnen gevoeligheid overweldigend in romantische relaties; velen blijven enkel omdat ze haven &'; t geleerd om hun speciale samenwonen onderhandelen moet met een partner

Een man &';. s empathie hem toelaat om meer volledig lief te hebben en zijn meer betrokken in een liefdevolle relatie. Maar empathisch mannen moeten hun gevoeligheden te voeden, terwijl zich ook aarden in hun macht en grenzen stellen met negatieve mensen, zodat ze nie &'; t uitgelekt. Voor meer relatie strategieën lees mijn blog, “ Relationship Tips voor Highly Sensitive People &";.

In het besef dat je &'; re een empathie is de eerste stap in de overname van uw emoties in plaats van voortdurend te verdrinken in hen. Als een empath naar de andere, ik wil je gevoeligheid te legitimeren, zodat u don &'; t denk dat je &'; re verliezen van je geest. I &'; d had talrijke patiënten die &'; ve zei “ Judith, ik dacht dat er iets mis was met mij. Ik voel me net zo'n mietje &"; Niet echt. Onze systemen zijn meer doorlaatbaar. Ook realiseren dat het feit dat je &'; re de enige persoon die iets voelen doesn &'; t vervalt je waarnemingen. Te lossen in een emotioneel grove wereld te behouden, moet Empaten genoeg zelfkennis om duidelijk te articuleren hun behoeften te hebben. Logeren op de top van empathie zal uw zelfzorg en relaties te verbeteren. Here &'; sa samenvatting van dit soort emotionele

Upside of Being een empathische Man

1. U &';.. Heb een groot hart, begaafd in het helpen van anderen
   
2. je gevoeligheid maakt je passie, een groot liefhebber, en prachtig sensuele
   
3. U &';. re intuïtieve over mensen &';. s gedachten en gevoelens
   
4. U &'; re emotioneel reageert, kan betrekking hebben op een ander &'; s gevoelens
   
5. U &';... opnieuw in contact met je lichaam en emoties
   
6. Je hebt een tastbaar gevoel van spiritualiteit
   

   Nadeel van het Zijn een empathische Man
   

   1. U &'; re een emotionele spons, het absorberen van mensen &';. s negativiteit
      
   2. U &';. re zo gevoelig voor emoties, je het gevoel dat een draad zonder isolatie
      
   3. U &'; opnieuw gevoelig voor angst, depressie, vermoeidheid.
      
   4. U kunt het gevoel ingesloten wonen in dezelfde ruimte met andere mensen.
      
   5. U kan chronische hebt, slopende lichamelijke klachten.
      
   6. Je hebt moeite met grenzen stellen met het aftappen van de mensen, word overreden door hen.
      

      Eerlijk toegang tot die eigenschappen productief zijn of niet maakt je vrijer. Natuurlijk, je wilt emotioneel charitatieve, intuïtief, en open, een empath &' te zijn; s activa. Echter, empathie won &'; t je gratis als je rond te lopen voortdurend ruwe, gemakkelijk gebroken, of uw wildheid uit te gaan in een gejammer omdat u &'; re voortdurend met jezelf emotioneel te verdedigen. Voor een mannelijke empath comfortabel in zijn eigen huid is &'; s belangrijk om de juiste mix van verstand, gevoel, en aarding vinden. Hier zijn een aantal oefeningen uit mijn boek, Emotional Freedom om u te helpen dit te bereiken.

      Emotionele Actie Step. Hoe Empathic mannen (en vrouwen) kan vinden Balance

      Oefen deze strategieën.
      * Roep je intellect
      Wanneer u &'; re emotioneel uitgewrongen of je &' vermoedt; ve taken on iemand &'; s nood, denk dingen door om angst te bestrijden. Gebruik zowel positieve self-talk en logica te krijgen geaard. Herhaal deze mantra: “ Het is niet mijn baan op de emoties van anderen over te nemen. Ik kan liefdevolle zonder te doen dus zorg &";.

      * Laat rustig de tijd om emotioneel decomprimeren
      Maak er een gewoonte van het nemen van kalmerende mini-breaks gedurende de dag.. Adem in de frisse lucht. Stretch. Maak een korte wandeling rond het kantoor. Deze intermezzo's zullen de overmatige stimulatie van gaat non-stop te verminderen.

      * Practice guerilla meditatie.
      Om emotionele overbelasting tegen te gaan, snel handelen en te mediteren voor een paar minuten. Zoek een prive-plek om je ogen te sluiten. Verlaag uw verwachtingen - het doesn &'; t moet zijn Shangri-La. Twee dingen doen tijdens het mediteren. Eerste, houden uitademen opgehoopte negatieve emoties - eenzaamheid, zorgen, en meer. Voel ze verdwijnen bij elke ademhaling. Ten tweede, zet je hand over je hart en visualiseer goedertierenheid doordringt je van top tot teen. Deze acties zullen snel ontspannen je.

      * Definieer en eer je empathische behoeften.
      Bescherm uw gevoeligheden. In een rustige, verzameld ogenblik, maak een lijst van uw top vijf van meest emotioneel stressvolle situaties. Vervolgens formuleren van een plan voor de behandeling van hen, zodat u don &'; t morrelen in het moment. Bijvoorbeeld:.
      

      1. Als iemand vraagt ​​te veel van je, beleefd vertel hen “ geen &"; It &'; s niet nodig om uit te leggen waarom. Zoals het spreekwoord zegt, “ Geen is een volledige zin &";.
         
      2. Als uw comfort niveau is drie uur max voor gezelligheid - zelfs als je dol op de mensen - neem uw eigen auto of een alternatieve vervoer plan, zodat u &';. re niet gestrand
         
      3. Als drukte zijn overweldigend, eet een eiwitrijke maaltijd vooraf (deze gronden u) en zitten in de verste hoek van, zeg, een theater of partij, niet dode.
         
      4. Als u zich genuked door parfum, mooi verzoeken dat je vrienden zich te onthouden van het dragen van het om je heen. Als u can &'; t vermijden, staan ​​in de buurt van een raam of neem regelmatig een pauze om een ​​adem van verse lucht buiten te vangen
         
      5. Carve out private ruimte in huis.. Vervolgens won u &';. T worden getroffen door het gevoel van te veel saamhorigheid
         

         Bij empathische mensen de bovenstaande vaardigheden om hun gevoeligheden te ontwikkelen en af ​​te weren negativiteit kunnen leren, zullen ze meer in leven, liefdevoller te zijn, creatiever. Na verloop van tijd, stel ik toe te voegen aan deze lijst om nieuwe beschermende strategieën te lokaliseren. U don &'; t heeft om het wiel opnieuw uit te vinden elke keer dat u &'; re op emotionele overbelasting. . Met pragmatische strategieën om het hoofd te bieden, kan Empaten veiliger Restaurant   voelen, en hun gevoeligheid talenten kunnen ontplooien;