Hoe kan ik afvallen?

'Hoe kan ik Lose Weight' werd 9.000.000 keer vorige maand Googled ... pfff!

Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen nooit op gewicht en anderen hun hele leven proberen om het te verliezen door te brengen? Er zijn een paar mythische antwoorden op deze zeer populaire vraag:

- wilskracht
- metabolisme
- klieren (??)
- diverse andere medische aandoeningen
- tijd
- geld
- levensstijl ..... ah, nu dit kan niet zo zijn mythische

In feite, hoe we leven ons leven in het algemeen heeft veel te maken met hoe ons lichaam reageert!. Deze prachtige biologische wonder dat we leven in een rechtstreeks antwoord op hoe wij omgaan met het.

"Maar ik eet salade alledaagse en calorieën tellen bijna religieus en nog steeds niet kan verschuiven van het gewicht"

Is dit je ? Het tellen van calorieën, in paniek als je over je dagelijkse quota en in het algemeen waardoor je 'dieet' om uw leven lopen?

STOP daar!

Dit werkt niet is het? Je bent nog steeds niet gelukkig met uw gewicht en de algemene gezondheid. Ik was van plan om fitness te noemen, maar dat conjurs up onaangename beelden van push-ups en bazig personal trainers .. dus zullen we niet gaan er - nog net toch :-)

Een van de grootste problemen de meeste van ons hebben, is instant bevrediging. We leven in een oogwenk wereld. Van instant koffie instant wereld toegang via het internet.

Hoeveel van ons mopperen als de verbinding is een beetje traag? Een paar jaar geleden kan het uren hebben genomen om door te komen met iemand aan de andere kant van de wereld door de telefoon. Tegenwoordig klagen we als we op 10 seconden wachten. Internet marketing experts zal u vertellen of u uw publiek de aandacht binnen ongeveer 5 seconden zijn greep, zijn ze verdwenen!

Maar ik dwaal af, het verliezen van overgewicht mag niet worden behandeld als een internet download. Het duurde een tijdje om die ponden te installeren ... het zal een tijdje duren om ze te verwijderen.

"Maar hoe zit het met al die 'Lose £ 10 in 10 dagen' diëten?"

Groot in theorie, maar wat meestal gebeurt is dat zelfs als je verliest £ 10 in 10 dagen, 20 dagen later moet je 11 of £ 12 te verliezen. Snel gewichtsverlies is niet effectief omdat uw lichaam niet de tijd om de onderliggende problemen over waarom je droegen het extra gewicht in de eerste plaats te pakken te hebben.

Onze overlevingsinstinct zijn vaak de schuld. Instinctief gedrag is diep geworteld in ons onderbewustzijn van dagen toen we leefden in grotten en vet was van essentieel belang om te overleven. Helaas is onze instincten zijn nog niet bijgewerkt te mengen met de 21e eeuw leven.

Dus het is niet jouw schuld !!!

Stop met het verslaan van jezelf over en positieve actie die past bij uw levensstijl te nemen en resultaten in het gezonde lichaam dat je verdient.

Vergeet niet om de excuses luisteren. Geen van hen zijn echt. Een onderliggend probleem is verantwoordelijk voor al onze excuses.

Gebrek aan eigenliefde.

Zelfs als je denkt dat je bent behoorlijk stabiel, respect en hou van jezelf en iedereen houdt van je ook, als je bent het lezen van dit je probaby een lichaam kwestie gaande is.

Als je niet in vorm, iets wat ergens je omgedraaid in de survival mode en liet je daar. Je hoeft niet te reserveren in therapie om uit te vinden wat het was, gewoon accepteren dat er iets heeft plaatsgevonden en nu ben je gaat deal mee

Plan te creëren!

--- een comfort zone dat meer dan bellen met vertrouwen,

--- en de gezonde prachtige lichaam dat je altijd al van gedroomd.

Zodra dat is geregeld, alles valt netjes op zijn plaats ...

Dus hier is de uitdaging:

Bepaal hoeveel pond u wilt verliezen en vasthouden aan het plan voor dezelfde hoeveelheid weken - niet proberen te bezuinigen door te proberen om meer dan £ 1 te verliezen een week. £ 1 misschien niet zo belangrijk, maar gaan en pick-up iets dat £ 1 (500g) weegt en dan betrekking hebben het gewicht te verliezen daadwerkelijk uit je lichaam.

Of u denkt dat dit indrukwekkende of niet, gaan met haar.

Laat £ 1 per week alleen gewichtsverlies. Het is verleidelijk om zich te ontdoen van de eerste paar pond snel en dit vaak van nature gebeurt in een dieet plan, maar het niet echt helpen, omdat we gedachten als toestaan ​​'Ik verloor £ 3 vorige week dus ik taart vandaag en morgen kan eten.' aan te slaan

Een gevaarlijke strategie -. het punt van gezonde voeding is dat u een gezonde houding ten opzichte van voedsel en heropvoeden die overleven software krijgen

De beste manier om het grotere plaatje te zien. is om te weten dat u niet zal worden 'lijden' op een 'dieet' voor steeds meer. Maar zullen genieten en op hun gemak voelen met de nieuwe manier van jezelf en de wereld om je heen te zien.

Verwerkt voedsel niet voeden levende lichamen.

Als je kijkt naar het aantal chique dierenartsen en dierlijke spreekkamers onze samenleving steunt, lijkt het duidelijk dat door zich te voeden onze dieren op verwerkte voedingsmiddelen ze lijden aan dezelfde negatieve medische aandoeningen als mens.

Voordat u uw gezond dieet plan te starten, geef jezelf een beetje tijd om na te denken over echt voedsel, evenals een zachte fysieke achtervolging.

Trakteer uzelf op een wandeling in het bos

of een super gezonde maaltijd

Misschien overwegen een paar van de redenen waarom heb je dit nog niet opgelost - niet benadrukken dit wel. Vergeet niet dat we allemaal zelf-beperkende overtuigingen en ontploffing uit het verleden die ons houden opgesloten in een draaideur

En het belangrijkste punt dat ik zou echt graag benadrukken is 'Neem het langzaam' -. Elke druk zal houden dat survival mode stevig ingeschakeld. Haasten is geen goede zaak - u de details missen, je soms te vallen, en de meeste van alles wat je niet bijzonder genieten van de reis

Geniet van de reis -. Het is een uitdaging, maar ja, als neuro wetenschap bewijst, als u de uitdaging aan je tonnen feel-good hormonen vrij te geven.

U kunt ook nerveus zijn. Een van de grootste obstakels in de menselijke samenleving is angst. Als we besluiten om iets te doen, krijgen we enthousiast en positief over onze komende resultaten. Dan trapt de angst in .... opnieuw ons overlevingsinstinct ... en zet twijfels in de weg

Ride die angsten, omdat ze niet echt -. Ze niet negeren. Erkennen, accepteren, ga dan verder ...

Takeaway Checklist:

- Wees realistisch in uw gewicht-verlies plan
- Sta niet toe dat je gedachten om u te duwen in 'onmiddellijke bevrediging 'of get-dunne-quick regelingen :-)
- Start genieten' echte 'eten meer dan' verwerkt 'niet-voedingsmiddelen
- Bepaal wat je wilt om dat te doen impliceert bewegen -

als je fysiek uitgedaagd, er zijn stoel trainingen en andere bezigheden die u kunt genieten die u zullen helpen zich te ontdoen van overtollige ponden. Wist u breien brandt een eerlijke paar calorieën per uur

En de meeste van alle ... "Love Yourself"
 ?;