Qigong voor de winterzonnewende - Attune uw energie met je gedachten, intenties en dromen

Als u dat nog niet hebt gedaan, is dit een perfecte dag om te beginnen met de voorbereiding voor het winterseizoen en het nieuwe jaar vooruit. De December Solstice gebeurt aan beide December 20, 21, 22 of 23. Het heet Winter Solstice in het noordelijk halfrond, waar het de kortste dag van het jaar. In het zuidelijk halfrond, het is de Summer Solstice en de langste dag van het jaar.

U kunt gemakkelijk de internet voor de exacte datum en tijd voor uw stad en land (Op het moment dat ik dit schrijf en op mijn locatie de winterzonnewende 2014 is zondag 21 december, 2014 om 06:03 EST). Niet alleen is het de zonnewende, maar het is ook de nieuwe maan (Nieuwe Maan Steenbok 08:36 EST)

REMEMBER – Deze oefening is niet alleen voor gebruik op alleen de dag van de winterzonnewende. Het kan worden gebruikt in de hele winter. Stelt u zich eens goed verblijf in het winterseizoen, terwijl uw medewerkers worden bezwijken aan verkoudheid, griep &'; s en de winterblues. De oude praktijk van Qigong belichaamt ademhaling, beweging, visualisatie en bevestiging om lichaam en geest te gedijen ontwaken.

Als de het daglicht afneemt en de duisternis verlengt en de koude dagen van de winter brengt u binnen uw lichaam en vooral je nieren hebben de neiging om samen te trekken. Dit kan zich manifesteren als een toename van pijn of ziekte rug, energie en attitude. Met behulp van de Winter Solstice Qigong Oefening uw Qi balans kan worden hersteld en de winter kan een tijd voor u om een ​​waarschuwing, duidelijk en soepel lichaam en geest tentoon te worden.

Het is een bijzonder positieve dag om je energie afstemmen om dit jaar te voltooien en beginnen het nieuwe jaar. Vergeet niet, het is je emoties die uw dromen van brandstof en verlangens samen met uw intenties die je overtuigingen en percepties te stellen en resulteren in uw ware doel manifesteren in uw Awesome Reality! En in de komende nieuwe jaar een positieve staat te creëren van zijn is het noodzakelijk voor u om uw dankbaarheid te uiten en te genieten van elke minuut dat dit jaar blijft.

Het is een tijd van vakantie en een tijd van haasten druk rond proberen alles wat moet zo snel mogelijk worden afgewerkt bereiken. Het is een tijd van vakantie stress, een tijd van familie, vrienden en de hectiek die de vakantie-activiteiten lijken te creëren. Het is een tijd dat je heel vaak, met alle haasten over, vergeet jezelf, je geluk en alles waarvoor u dankbaar zijn.

Een ding dat je moet onthouden is dat je wilt eindigen, fysiek, mentaal en spiritueel alles wat je hebt geprobeerd in te vullen in dit jaar. Het is een tijd voor u om uw NIEUWJAAR intenties bouwen en bewust te maken van een schone lei, een nieuwe en herziene plan voor het jaar dat komt.

Het is een tijd om te beginnen met TUNE JEZELF, TUNE UW ENERGIE , UW QI en begin je nieuwe jaar transformatie met duidelijke intenties, een blij hart en een vredige geest. Het is tijd om de vruchtbare gebied in je hoofd waar je nieuwe zaden, nieuwe plannen en nieuwe intenties die u zal blijven koesteren in de komende weken te planten te creëren.

In deze tijd van MINIMUM YIN, The Winter Solstice, ben je begonnen met de energie die je nodig hebt op te ruimen obstakels op je pad op te slaan. Het is een tijd voor u om uw gedachten, dromen en verlangens te verzamelen en gebruik je fantasie om te zien en voel jezelf in het nieuwe jaar het ervaren van je ware realiteit met dank aan het universum, de Universele Energie, de Universele Geest, om u te voorzien van de bewustzijn om je kansen te zien onder de oneindige veld van alle mogelijkheden.

De Winter Solstice is een tijd waarin de praktijk van Qigong een krachtige manier tune je energie kan worden en doordringen uw bedoelingen met energie en betekenis. Wanneer u verbinding maakt met het ritme van de natuur door middel van uw praktijk van Qigong jou, je gedachten, je overtuigingen, je waarnemingen en je energie in harmonie met de wereld om je heen zodat u met een krachtige verbinding met het Universum via uw onderbewustzijn Universal Mind verbinding .

INTERNE FLAME - opwarmen van ENERGY

Om een ​​overvloed aan Qi in jezelf te creëren beginnen door op te staan ​​in een comfortabele positie, adem zachtjes en ontspan. Plaats je beide handpalmen, overlappend, op je buik net onder je navel. Focus je gedachten op het gebied achter je handpalmen in het centrum van je lichaam. Adem in en adem zachtjes als je je voorstellen dat een kaarsvlam in je buik, sterker, lichter en warmer met elke adem u neemt. Als je ademt de kaarsvlam ademt groeit helderder, warmer en sterker. Herhaal je bij jezelf: "Mijn hart is vervuld met wijsheid, vreugde, mededogen en liefde. Ik ben een licht van de Universele Energie en ik ben dankbaar voor de Qi in mij." Blijven ontspannen en herhaal deze 9-18 keer, elke keer dat het onderhoud van uw focus op het gebied achter je handpalmen en op de kaars die u visualiseren.

AANSLUITING met de Universele Energie

Volgende staan ​​stil met je ogen dicht ademen zacht als je je lichaam en geest te centreren en voel de verbinding met de Universele Energie - de Universele Geest. Breng je bewustzijn in je hart en houd je focus daar. Blijven ontspannen en ga naar de Winter Solstice Qigong oefening.

Winter Solstice QIGONG OEFENING

In deze Qigong oefening zult u de energie van de Aarde en de Hemel te laten stromen door je heen, tunen van je menselijke energie die van de hemel (Yang) en de aarde (Yin). De energie van de aarde zal omhoog door je heen stromen en verbinden met de Hemel energie en vervolgens de Heaven's energie zal naar beneden stromen door je te verbinden met de energie van de aarde met u als een Qi Conduit of Stemvork.

Begin met het staan in een natuurlijke en ontspannen houding.

ADEM als je je handpalmen van de zijkanten van je dijen te verhogen tot je heupen verbeelden dat je het verzamelen van je energie in je centrum, zoals water vullen van een ballon, en zeg tegen jezelf , "Ik ben zo blij en dankbaar ..."

ADEM als u naar voren buigen en draaien de palmen van de handen aan de voorkant van je benen, over de toppen van de voeten en uit op de vloer denken dat als u bij uw Qi naar beneden stroomt (als water uit een grote waterval in het zwembad hieronder) in de aarde als je tegen jezelf zegt: "Nu dat ik verbinding met de Aarde ..."

ADEM als u Breng uw handen van de vloer over de toppen van de voeten, de zijkanten van de benen, tot zijden van het lichaam, de zijkanten van het hoofd en omhoog naar de hemel verbeelden dat je trekken Qi van de Aarde door je voeten en uit de bovenkant van je hoofd (zoals water stroomt omhoog door een buis en spuiten als een mooie fontein in een heldere tuin) als je tegen jezelf zeggen, "... Ik voel de geweldige energie die omhoog door mij aan te sluiten op de Hemel .. . "

ADEM als je je handen omlaag brengen van de zijkanten van het hoofd, aan de zijkanten van het lichaam terug te keren naar een ontspannen houding terwijl je je voorstelt dat de Hemelse energie stroomt door je heen in in uw centrum (terug te keren naar de plas water waar het allemaal begon), terwijl je tegen jezelf zeggen, "... en stroomt naar beneden vullen me met zijn 'kracht."

Dat één set voltooid. Herhaal dit voor een totaal van 9 tot 18 sets

EXTRA IDEEËN -. CLEARING UW geest en ziel

De tijd vlak na de winterzonnewende Qigong oefening is een geweldige tijd om "Clear Uw Slate" voor het komende nieuwe jaar. Het is een tijd waarin je heel vaak ziet de meeste negatieve chatter die rondhangt vertroebelt je geest, je oordelen en je waarnemingen.

Er zijn verschillende dingen die je kunt doen, en hoewel deze niet noodzakelijk Qigong per zeggen, ze zijn heel nuttig zijn bij het wissen van je lei.

1. U kunt een lijst van al uw geweldige ervaringen in het afgelopen jaar te schrijven. Denken en voelen dankbaar voor alles wat je hebt gedaan. Neem een ​​moment blij met jezelf te zijn.

2. Denk aan iemand tegen die je kan koesteren wrok of negatieve emoties, schrijven hun namen, herhalen hun namen en het einde door te zeggen: 'Ik vergeef je en ik laten gaan. " Vouw het papier, scheurt het op en gooi het weg.

3. Omdat je nu in een meer positieve ruimte na de winterzonnewende Qigong oefening nemen een moment elke indrukken die je kan hebben over wat uw ware doel is en wat je zou willen creëren in de toekomst op te schrijven. Gebruik je fantasie, niet beperken jezelf en in wezen Dream Big - hoeft het niet realistisch te zijn

4.. Neem even de tijd om jezelf te bedenken in wat u denkt dat uw meest positieve en realistische toekomst zou kunnen zijn. Stel en voel je zelfverzekerd, gelukkig en straalt een sterk en positief licht voor iedereen te zien en te voelen.

5. Neem een ​​ander moment, zelfs als u al hebt gedaan, en spreekt een woord van dank aan het universum voor alles wat zij heeft gegeven aan u.

Elk moment in het leven is een nieuw begin, je elke keuze is een nieuwe kans om het zelf dat u wenst te manifesteren! Gelieve te delen dit met uw familie, vrienden of iemand die je weet, dat geïnteresseerd zou zijn in het verbeteren van hun leven. Enjoy Life Restaurant  !;