Afvallen en leren te geloven in jezelf

Zo veel mensen (ongeveer 60% van de Amerikanen alleen) geïnteresseerd zijn in het verliezen van gewicht. Toch is zeer weinig eigenlijk geloven dat ze hebben wat nodig is om die extra ponden te verliezen en bewaar deze uit te schakelen.

Als iemand die met haar eigen gewicht gestreden voor een aantal jaren, kan ik u vertellen dat mijn onvermogen om te geloven in mezelf was één van mijn grootste obstakels. Het begin van elk jaar zou beginnen met de belofte van afvallen. Ik zou mezelf vertellen dat dit was het jaar dat ik zou al het gewicht dat ik voor eens en altijd gewonnen verliezen.

Meestal mijn oprechte vastberadenheid hield me gemotiveerd ongeveer twee maanden. Gedurende die tijd, ik zou afscheren ongeveer 10-15 pond. Maar dan, ergens rond de tweede of derde maand, zou ik mezelf vertellen dat ik nooit meer zou kunnen krijgen terug naar mijn streefgewicht. Ik geloofde dat ik een of andere manier onwaardig of onwaardig van het bereiken van een betere gezondheid en lichamelijk welzijn. Binnen 6-12 maanden, ik meestal weer wat gewicht verloor ik. Deze vicieuze cirkel alleen maar toegevoegd aan mijn gevoelens van ontoereikendheid. Ik begon te geloven dat ik nooit zou slagen in zijn weer dun en dat een of andere manier deze nieuwe, chubbier versie van mij was hier te blijven.

Op een dag nam ik een lange, harde blik in de spiegel en vroeg mezelf wat was belangrijk voor mij. Eindelijk, na veel soul searching en een zeer grote motiverende incident dat I &'; ll bespreken in een latere post, heb ik besloten om mijn gewicht te pakken door eerst mijn eigenwaarde aanpakken

Koop een dagboek dat u. zal specifiek gebruikt voor het doel van het verbeteren van uw vermogen om te geloven in jezelf.

Tijdens de vorige vijftien jaar van persoonlijke ontwikkeling training, schrijven, lezingen en radio show hosting, ik anderen geleerd hoe tijdschrift voor verschillende doeleinden . Ik had mijn eigen tijdschrift, dat ik gebruikt voor onderwerpen met betrekking tot het werk, geld, stress, en mijn relatie. Maar ik realiseerde me dat ik nooit gebruikt mijn eigen tijdschriften om te verbeteren hoe ik mezelf zie. Dus, ben ik begonnen met een “ dagelijkse attributen &"; log. Elke dag, zou ik een lijst van tien dingen die ik graag over mezelf. Sommige dagen schreef ik hetzelfde tien dingen schreef ik de dag ervoor, terwijl op andere dagen dat ik zou komen met een geheel nieuwe lijst. Het idee was om consequent zie mezelf in een positief licht. Op deze lijst, zou ik voorbeelden van toen ik zag iets door tot het einde omvatten, zoals het invullen van mijn opleiding, de afwerking van een werk of business project, of het schrijven van een artikel.

Lees en spreken dagelijks affirmaties.

Ik begon posten relevant affirmaties in plaatsen waar ik zou ze zien, zoals op de koelkast en de badkamer medicijnkastje. Ik ook hen op mijn Outlook-agenda. Monster affirmaties omvatten, “ Ik ben gezond en fit, &"; “ Ik ben in staat om het creëren van een gezond lichaam, &"; “ Ik ben verantwoordelijk voor mijn relatie met eten en mijn lichaam, &"; en “. Ik ben mooi, gezond, en hele &"; Voor sommigen kan het idee van het lezen en spreken affirmaties lijken ongemakkelijk. Echter, zodra je in de gewoonte van te zeggen hen, you &';.. Ll bericht (in de tijd) dat je vibratie zal veranderen

Kijk in de spiegel en wees dankbaar voor wat je ziet

In haar bestseller “ Je kunt je leven helen, &"; auteur Louise Hay suggereert dat je in de spiegel kijken meerdere malen per dag en zeggen: “ Ik hou en goed te keuren van mezelf precies zoals ik ben &"; Het is belangrijk om al uw prachtige attributen merken. Ongeacht uw uiterlijk, is er iets aantrekkelijk en wenselijk is in alle mensen. Leren om jezelf en alle vermeende gebreken houden is een belangrijk onderdeel van het verbeteren van je zelfbeeld. Vergeet niet dat u van &';.. T verwachten dat anderen om je meer dan je hou

U bent uw beste troef

Vergeet niet, je bent het belangrijkste deel van uw leven ervaring. Niets is belangrijker dan het zien van jezelf als een vitaal, gezond, mooi en overvloedige wezen waardig is van al het goede leven te bieden heeft

Als u &';. Re geïnteresseerd in het verkrijgen van een aangepaste persoonlijke ontwikkeling en fitness-programma op basis op uw specifieke doelen, neem dan contact met ons op [email protected].

Best,
Bree

——————————–
Sabrina Renee Kinckle, CPT – . ACE
Email: [email protected]
Online Fitness – Geen excuses meer Restaurant  !;