Waarom Ontspanning is belangrijk

Wij mensen zijn een gekke race! We besteden 99% van onze tijd race rond boodschappen doen, het krijgen van en naar het werk, het sorteren van de kinderen, winkelen, rijden … Phew! De lijst is eindeloos toch? Heeft u ooit gedacht over het plannen van ontspanning tijd in uw dag?

Ben je klaar lachen naar me en belt me ​​gek toch? Nou laat ik u te laten op een klein geheim &hellip ;. Ontspanning is erg belangrijk voor uw gezondheid! En het zal profiteren u zowel geestelijk als lichamelijk

Ik weet dat het onmogelijk kan schijnen om tijd te vinden om elke dag te ontspannen, maar ontspanning doesn &';. T betekenen dat je nodig hebt om te gaan naar een spa, zitten door een pool of op een strand, het kan gewoon zitten op de bank of liggend op je bed en uitschakelen voor een tijdje.

Probeer het voor jezelf, zet je gedachten, wees stil en in het moment en gewoon genieten van de stilte en hoe leuk het is om niets voor een minuut te doen. Zelfs als je begint langzaam met slechts 15 minuten uit in een tijd, zult u het verschil voelen meteen.

Natuurlijk als je eenmaal hebt gekregen gebruikt om te ontspannen, je kunt andere dingen die je ontspannen vindt kiezen en doen in plaats daarvan, kan je:
Ga voor een wandeling
Luister naar wat muziek
Neem een ​​bad
Lees een boek
Learn yoga of meditatie
Praktijk meditatie

U kunt dit doen ongeveer alles wat u genieten om te ontspannen, zo lang als dat is wat het doet &hellip ;. Maakt u zich ontspannen en relaxte!

Dus ontspanning is goed voor onze gezondheid, maar hoe precies? Hier zijn enkele van de grote voordelen ontspanning brengt

Houdt stressniveau naar beneden &ndash!; We hebben allemaal ervaring stress, en in kleine doses die &';. S ok, maar krijgen te gestresst is slecht voor ons, dus neem de tijd om onze geest en ons lichaam rust kan deze spanning los te laten en te verminderen over het algemeen

Beter slapen – Ontspanning zal u helpen om te leren hoe om te schakelen, dus als je moeite met slapen, neem de tijd om te oefenen ontspannen voor het slapen gaan en je zult merken dat je veel beter slapen

Een betere concentratie – Uw concentratie zal toenemen, omdat u slaapt beter dankzij het beheersen van de kunst van ontspanning

kans op lichamelijke ziekte &ndash Verminder!; Stress isn &'; t gewoon een mentale klacht, het kan ook gemakkelijk manifesteren in een fysieke aandoening als u don &';. T proberen te verminderen met ontspanning

Hier bij Dollars Want Me, we willen gelukkig, gezond vermogende leden, en zoals we weten spanning wordt maar al te vaak veroorzaakt door geldzorgen!

Dus hangen aan deze tips voor ontspanning, probeer ze uit voor 1 week en laat ons weten hoe je op! Wij verheugen ons op het horen van uw resultaten
.