9 Verbazingwekkend Positive Ways thee zijn gezond voor je

Door Peggy Sealfon

Investeren in uw welzijn is een essentieel element in het voeden van jezelf en bouw veerkracht en persoonlijke kracht. Voor duizenden jaren de Oosterse culturen hebben thee beschouwd als de sleutel tot gezondheid, geluk en wijsheid. Duidelijk, thee biedt vele voordelen en is nu meer diepgaand onderzocht door westerse wetenschappers naar de spectaculaire gezondheid kwaliteiten gevonden in thee onthullen. In mijn boek, 'Escape From Angst - aanjagen met krachtige Strategieën Van A tot Z: "Ik deel dan 100 technieken voor het onderbreken van de patronen van stress en angst. Drinken rustgevende thee is een van mijn aanbevelingen. Hier zijn andere voordelen:

1. Sociale aspect

Tea liefhebbers hebben een speciale band. Of verschillen sterk in leeftijd of nationaliteiten of verschillende talen spreken, koesteren we onze magische theeceremonies en geniet van het delen van ervaringen met andere waarderende theedrinkers. De aantrekkingskracht van het samenzijn voor een gedeelde ervaring draagt ​​bij aan onze menselijkheid en een gevoel van persoonlijke waarden. Het is vooral gunstig als vrienden verzamelen om te converseren, ideeën uit te wisselen en de uitwisseling subtiliteiten. Dergelijke socialisatie draagt ​​bij tot een gevoel van verbondenheid en draagt ​​bij aan onze levensduur. Natuurlijk puristen identificeren zwart, wit, groen of oolong thee als de “ real &"; theeën maar terwijl kruidenthee misschien niet in dezelfde mate van genezing verbindingen, ze bieden veel voordelen.

2. Stressverminderende

Een spanning onderbreker kan zo simpel zijn als het nemen van een time-out om een ​​warme kop thee te drinken. Alleen in staat om een ​​paar minuten duren om te ontspannen, rustig zitten en hebben sommige gebrouwen thee kan vernieuwen, herstellen en revitaliseren. Het verwijdert u tijdelijk uit de ergernissen of uitdagingen van de dag en geeft je een pauze om na te denken en op te warmen uw buik! De ervaring is voeden en dient als een belangrijke investering in uw eigen welzijn. Bepaalde soorten thee hebben een bijzonder kalmerend effect. De kruidenthee kamille, bijvoorbeeld, is uitstekend voor het stilleggen van het zenuwstelsel, want het heeft een hoog gehalte aan magnesium, dus het &'; s goed voor het verlichten van stress en, wanneer genomen in de avond, helpt een goede nacht &' te moedigen; s slaap
.

3. Een gezonde flavonoïden

Groen, zwart, oolong en witte thee bevat polyfenolen, antioxidanten die cellen te repareren en helpen bij het bestrijden van vrije radicalen die kunnen leiden tot kanker, osteoporose, diabetes, hart- en vaatziekten en meer. Geniet van dagelijkse kopjes thee weten u mogelijk vermijden van deze ziekten en uitbreiden van uw levensduur.

4. Toenemende geheugen en focus

De combinatie van cafeïne en L-theanine, een natuurlijk voorkomend aminozuur in zwarte en groene thee, verbetert het geheugen, concentratie en reactietijden. Dit kan het risico van dementie, Alzheimer, Parkinson en ' verlagen; s en andere neurologische stoornissen studies hebben aangetoond dat thee werkt op de hersenen theta golven concentratievermogen verhogen en stimuleren zenuwbanen. Je zou kunnen overwegen het drinken van thee voor een presentatie of een vergadering om je hersenen te scherpen voor betere prestaties.

5. Het verbeteren van de oefening uithoudingsvermogen

heeft De antioxidanten in groene thee-extract is gevonden om het lichaam &' verhogen; s vermogen om vet te verbranden als brandstof. Dit verbetert spieruithoudingsvermogen en de effecten van lichaamsbeweging stimuleren. Cafeïne in groene en zwarte thee ook bijdragen en, in tegenstelling tot koffie, is er zelden een “ crash &"; de thee &'; antioxidanten helpen absorberen de cafeïne gelijkmatiger zonder grote pieken.

6. Vertragen van het verouderingsproces

Bij onder stress, is het hormoon cortisol vrij die versnelt je hartslag, draagt ​​bij aan buikvet en leeftijden uw huid sneller. Een recente studie suggereert dat de consumptie van thee per dag kan cortisol levels sneller te verlagen, vooral wanneer dagelijks gedaan in zes weken.

7. Assisteren in gewicht control

Bepaalde variëteiten van oolong thee worden gebruikt als gewichtsverlies supplementen en is aangetoond dat het risico op metabool syndroom (die ook kan leiden tot een beroerte en diabetes) verlaagt. Hoewel de wetenschap isn &'; t toch overtuigend, het is waar dat als je een kopje warme thee te drinken voorafgaand aan een maaltijd, u don &'; t eet zoveel en dus minder calorieën verbruikt. Gewichtsverlies is onvermijdelijk.

8. Het verlagen van cholesterol

Trendy groene thee krijgt een positief teken voor haar vermogen om beide soorten cholesterol &mdash verlagen; serum en LDL. Een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition aangehaald dat vijf kopjes per dag noodzakelijk om resultaten te leveren.

9. Vermindering van ontsteking

Ontsteking triggers veel van today &'; s kwalen van artritis tot depressie. Zijn gekend om het vasthouden van water veroorzaken, zodat je een opgeblazen gevoel en kijk gezwollen. Actieve verbindingen in thee kan ontstekingen niveaus en slechts een paar kopjes per dag kan u helpen look en feel dunner te verlagen.

Best Practices
voor de grootst mogelijke voordeel, moet worden geconsumeerd thee zonder suiker of kunstmatige zoetstoffen en gebrouwen thee zijn te verkiezen boven thee (die meestal bevatten additieven) gebotteld. Voor de meeste zwart en Oolong thee, steile 3-5 minuten. Voor groene thee, steile 2-3 minuten. Kruidenthee, vooral van bloemen bladeren, kunnen worden doordrenkt 6-10 minuten.

Een Japans spreekwoord zegt: “ Als de mens geen thee in hem, hij is niet in staat het begrijpen van waarheid en schoonheid &";. Dus voor een betere gezondheid, welzijn en genot, investeren in die mooie theebladeren en leren om jezelf te voeden elke dag. U &'; ll beter te voelen en mogelijk toe te voegen kwaliteit jaren aan uw leven
 !;