School Your Brain: Hoe je je eigen Brain Health Curriculum Plan

Als we in de val, onze gedachten richten op om terug in de routine van het jaar. Herinneren wanneer dat routine opgenomen op school? Het nog steeds moeten. Waarom? Kansen worden steeds geschoold is precies het soort training je hersenen kunnen gebruiken.

Talrijke studies hebben aangetoond dat het verblijf intellectueel bezig gedurende ons leven voordelen voor gezondheid van de hersenen. Verschillende longitudinale studies hebben aangetoond dat mensen die deelnemen aan dergelijke activiteiten op een regelmatige basis een bijbehorend verminderd risico op het ontwikkelen van ernstige geheugenstoornissen later in het leven. Dergelijke activiteiten geven ons nieuwe uitdagingen, en de ontwikkeling van nieuwe zenuwbanen en grotere synaptische dichtheid (ook wel meer verbindingen tussen de cellen van de hersenen) bevorderen. Deskundigen speculeren dat het voordeel van deze activiteiten ons niet echt kunnen beschermen tegen neurologische ziekten, maar kan ons meer cognitieve “ reserve &" ;, zodat als de ziekte slaat de openlijke effecten of symptomen van de ziekte-proces worden vertraagd en misschien niet eens ervaren (omdat deze over het algemeen ziekten van leeftijd)

Het krijgen van je hersenen “. terug naar school &"; klaar isn &'; t zo moeilijk. Fall lijkt een hele reeks van mogelijkheden aan te bieden aan onze gedachten gaan. Kijk wat er te doen, dat krijg je te denken uit je eigen comfort zone en daag je op een nieuwe manier. Net als een nieuwe categorie of een nieuwe leraar zou hebben gedaan op de middelbare school of universiteit. Slechts een activiteit als deze toe te voegen aan je val schema zal je hersenen een boost geven

Hier zijn enkele tips voor het instellen van uw eigen gezondheid hersenen curriculum dit najaar.

Kies je cursus. Wat is het wat je wilt doen met je hersenen verbeterplan precies? Een nieuwe taal leren? Een cursus je nooit wanneer je jonger was? Beheers een nieuwe vaardigheid die zullen profiteren u op het werk? Of probeer iets totaal anders, zoals het ontwaken je innerlijke Picasso of eindelijk een meditatie klasse? Kies een doel voor het seizoen, om ervoor te zorgen dat het is iets wat je echt wilt doen. (Anders kun je &'; ll interesse verliezen) en kan realistisch bereiken

Stel de Syllabus. Zodra u &'; ve geplukt uw cursus, bepalen wat je nodig hebt in de plaats om er te komen. Kun je een klasse op het onderwerp? Of studie op uw eigen? Hoe zit het nemen van een klasse online? Welke boeken heb je nodig? Welke andere hulpmiddelen zijn er? Neem de tijd om jezelf te organiseren door het instellen van een syllabus (een plan voor de cursus) en een lijst van hulpbronnen, waaronder boeken, enz.

Get Ready, Get Set, Go! Zodra u &'; je hersenen gezondheid curriculum heb georganiseerd, het enige wat overblijft is om te beginnen. Schrijf u in voor deze klassen, krijgt uw boeken of andere materialen, en de cirkel die datum beginnen in het rood op uw agenda.

Need een aantal suggesties voor de slag op scholing je hersenen dit najaar? Kijk voor de klassen bij uw plaatselijke volwassene school, universiteit, museum of recreatief centrum. Vaak bieden deze plaatsen entry-level klassen of lezingen over een verscheidenheid van grote onderwerpen die don &'; t vereisen een belangrijke tijd inzet van uw kant. U kunt ook kijken op lessen on-line – Ik onderwijs aan onze eigen online cursussen dit najaar riep TBH ThinkShops, waar je veel over een brein gezond onderwerp kunt leren in slechts een uur. Zodat u zelfs de kans om uw gezondheid van de hersenen curriculum te maken over de gezondheid van de hersenen! En don &'; t vergeten om de kans te nemen over onderwerpen die u nooit geleerd op school. Krijg je dat yogales, nemen vogels kijken, een plan dat de reis voor volgende zomer, allemaal goede keuzes voor uw gezondheid van de hersenen natuurlijk

Zo gelukkig val om alle – School &'; s terug in de sessie

Happy Memories

Dr!. . Green