Een nieuwe kijk op Boot Camp

Een nieuwe kijk op Boot Camp

Boot camp. 05:30 in de ochtend. Koppelen die ideeën samen en misschien je denkt, "… Bent u oefening van de groep een grapje, vijf dagen per week voor de zon opkomt ook?" David Krainiak, 35, glimlacht en wetens. "Ik was niet een ochtendmens op het eerste, maar nu ben ik verslaafd aan vroeg opstaan," geeft hij toe, "Ik ontwierp Michigan's Adventure Boot Camps voor vrouwen. En met werk en kinderen, 05:30 is de beste tijd voor de meerderheid van de vrouwen uit te werken. " Met een 80% return-rate, het lijkt erop dat hij heeft het juiste idee.

"Ik ben opgegroeid in een atletische familie. We deden runs bij elkaar en speelde sport," verklaarde David. Terwijl concurreren in de schoolsport zag hij de voordelen van een gezonde, actieve levensstijl. Maar toch, als hij zou gaan naar sportscholen, zag hij hoe intimiderend ze kunnen zijn, vooral voor vrouwen. Michigan's Adventure Boot Camp is de enige boot camp bedrijf met de expertise om te werken met alle fitness en leeftijd niveaus gecertificeerd door NESTA (National Oefening & Sport Trainers Association). De instructeurs zijn gecertificeerd om les te geven volgens de richtlijnen David gevestigd. "Het idee is om uit te werken en plezier hebben," verklaarde hij. "Er is geen geschreeuw of vernederend. Je bent nooit gedwongen om iets te doen, alleen maar aangemoedigd om te proberen." Oefeningen worden aangepast voor beginners, gevorderden en gevorderden. Je zou pijnlijk zijn na een sessie, maar je zal niet worden gekwetst of pijn. "Het idee is om jezelf uitdagen om een ​​verschil te maken," vervolgde David. &'; Het is niet alleen oefenen; het is lifestyle. Wij zullen u helpen om de beste resultaten in de kortste tijd met behulp van beweging, voeding en motivatie. "Deelnemers ontvangen dagelijks e-mails met een uitdaging en tips over gezond eten. Workout De ochtend wordt beschreven, zodat de vrouwen begrijpen wat ze zijn doet en nog belangrijker, waarom. "We willen vrouwen voeden en zorg ervoor dat ze de meeste waarde. Jarenlang hebben fitnessapparatuur bedrijven gesproken over spot verminderen, en dat is gewoon niet mogelijk. Echter, "verduidelijkt hij," je kunt de toon en draai om naar te kijken en zich beter voelt. "

Elke boot camp loopt vijf dagen per week gedurende vier weken. In de zomer zijn ze buiten gehouden, bewegen binnen wanneer de .. weer niet meewerkt Op dit moment kampen vormen in Novi en Royal Oak met extra kampen gepland om later te beginnen Vergeleken met een personal trainer, worden de sessies redelijk geprijsd op $ 299 ¾. slechts $ 15 per dag sinds de trainingen te profiteren van wat er al in de omgeving, zoals bankjes, bomen, stoepranden en heuvels, alles wat je moet doen is een yoga mat en twee 5-pond halters. Elke les begint met ronden en gezelligheid, gevolgd door vijf minuten van dynamische warming-up bestaande uit rekken met beweging. De belangrijkste workout kunnen zijn spelletjes, circuits en partner oefeningen. Muziek, ontworpen voor het uitoefenen, houdt iedereen gaan. Het uur eindigt met een cool-down. En als de sessie vordert, krijgt het een grotere uitdaging. Echter, "je hebt gewonnen 't te tillen enorme banden of het bouwen van massa, "David verzekert. "Toning, het opbouwen van kracht en het verbranden van vet zijn de focus."

Volgens David, "Consistentie is de sleutel. Maak kleine, praktische, duurzame veranderingen en je zult resultaten te zien. Bijvoorbeeld, knip twee frisdranken en dag en in een jaar je kunt verliezen £ 30. Vind dingen die werken voor u, en u kunt vasthouden aan het. " David heeft ook winkelmandje tours. Hij zal u ontmoeten bij de supermarkt en je zult de gangpaden lopen samen om te leren hoe om te winkelen en te lezen labels. En je zult zien waarom winkels plaatsen van bepaalde voedingsmiddelen op ooghoogte. Om hulp te krijgen van uw keuken in orde is, zal David aan uw huis te komen voor een pantry /koelkast raid waar je alles kunt nemen, leren hoe je betere keuzes te maken en het organiseren van uw ruimte om het efficiënter voorraad. Een van zijn favoriete uitspraken aan het belang van bewegen in combinatie met goede voeding te benadrukken is, "Abs zijn gemaakt in de keuken." Je kunt niet slecht eten en verwachten goede resultaten, ongeacht hoeveel u uit te werken.

Een getuigenis van deelnemer Kristin Daniels zegt het allemaal. "Michigan's Adventure Boot Camp is eerlijk gezegd het beste cadeau dat ik mezelf gegeven Het is motiverend, stimulerend en uitdagend ….. Alles wat mijn oude routine ontbrak Het jumpstarts mijn dag en ik hebben een geweldige groep vrouwen uit alle lagen van het leven ontmoette ik. . krijgen speciale persoonlijke instructie - ik kon niet om meer vragen in een trainingsprogramma U moet dit zelf doen "Restaurant ..