Voorjaar ondersteuning van het immuunsysteem - 5 supplementen die u moet nemen om uw immuunsysteem tot de taak

De meeste mensen willen doen een “ reinigen &"; zodra de koudste maanden zijn achter ons kunnen echter een reinigt het lichaam gezet onder stress en kan leiden tot ongewenste koude en griep kwesties. Niemand wil om deel te nemen in iets met de bedoeling om zich beter te voelen alleen om te eindigen met een koud dus hier zijn 5 supplementen die niet alleen hulp in het helpen van het lichaam met een reinigen, maar ook zal helpen het immuunsysteem op de hoogte blijven van het spel ook.

Vitamine C
We weten allemaal over vitamine C en de voordelen ervan in de ondersteuning van het immuunsysteem en stimulatie. Onderzoek heeft aangetoond dat vitamine C verhoogt de body &'; s vermogen &'; s om infecties te bestrijden door het stimuleren van de immuuncellen die vechten tegen virussen en ondersteunt de antimicrobiële (antivirale en antibacteriële) acties van het immuunsysteem. Naast de immuunstimulerende voordelen, is vitamine C blijkt een krachtige antioxidant en onderzoek suggereert dat vitamine C beschermt het lichaam tegen oxidatieve stress die ontstaat als het lichaam mounts een inflammatoire reaction3. Vitamine C moet worden genomen met voedsel en slechts 1000 mg &'; s moeten worden genomen op een moment om te zorgen voor een optimale absorptie.

Zink
Zink is een mineraal dat een aantal verschillende functies in het lichaam, waaronder cognitie, voortplanting en immuunsysteem ondersteunt. Zinc &'; s rol in het immuunsysteem ondersteuning is goed gedocumenteerd en lage niveaus van zink zijn direct gekoppeld aan een verminderde immuunsysteem, verminderde weerstand tegen pathogene organismen en een verhoogde incidentie van acute infecties, waaronder de gewone verkoudheid en longontsteking. Zink, zoals vitamine C, heeft een anti-oxidant en anti-inflammatoire functies en zink suppletie is aangetoond bij volwassenen om de oxidatieve stress geproduceerd uit de reactie van het immuunsysteem In aanvulling daarop &' aanzienlijk dalen; s rol in preventie, is zink aangetoond verkorten van de tijd die nodig is om te herstellen van acute infectie en onderzoek heeft aangegeven dat suppletie gedurende 1-2 maanden herstelt immuunrespons en vermindert de incidentie van infectie in het algemeen.

Glutamine Glutamine is een aminozuur dat uit eiwitten en interessant, zowel de lever en het immuunsysteem vereisen eiwit functioneren. Glutamine wordt gebruikt met een hoge snelheid door de cellen in het immuunsysteem en onderzoek heeft uitgewezen dat bij een stimulatie van immuuncellen, deze toename in immune celproductie verhoogt ook de snelheid die het lichaam gebruikt glutamine. Veel immuunmediatoren in het lichaam daadwerkelijk glutamine afhankelijk, hetgeen betekent dat zij adequate glutamine vereisen aanwezig te zijn om het immuunsysteem effectief te laten functioneren, en als glutamine concentraties in het lichaam te laag, immuuncel productie aanzienlijk verlaagt . Interessant, hebben studies aangetoond dat immuun cel productie aanzienlijk toeneemt als glutamine is aangevuld en er is consistent bewijs het standpunt dat een hogere eiwitinname heeft geen invloed op de nieren functioneren bij mensen met een gezonde nier systemen. Glutamine of haar eiwit voorlopers moeten worden genomen als voedsel of via supplementen.

Milk Thistle
Milk Thistle is een kruid het best bekend voor haar &'; s hepto-beschermende (lever beschermen) en anti-oxidant eigenschappen, maar onderzoek is nu aangeeft dat sommige anti-virale voordelen kan hebben goed. Bij patiënten met Hepatitis C, een ernstige virale infecties waarbij de lever beschadigd door chronische ontsteking, is melkdistel aangetoond significante antivirale eigenschappen en gaat bedoeling de pro-inflammatoire reactie veroorzaakt door het immuunsysteem response14,15. In dit onderzoek werd vastgesteld dat er geen indicatie van bijwerkingen of toxiciteit voor de mariadistel behandeling en onderwerpen getolereerd tussenkomst zeer goed.

Curcumine Curcumine is ook bekend om zijn ontgifting, anti-inflammatoire en immuun stimulerende vermogens. Curcumine, de oranje gekleurde component van kurkuma, is aangetoond dat anti-virale, anti-bacterieel, anti-schimmel, anti-oxidant en anti-kanker eigenschappen. Er is aangetoond dat het vermogen om te ondersteunen en te regelen cellen van het immuunsysteem waaronder T-cellen, macrofagen, neutrofielen en natuurlijke killercellen en wanneer genomen bij lagere doseringen, lijkt te kunnen het antilichaam werking van het immuunsysteem te verhogen het lichaam. Curcumine kan worden at 's avonds door de voedingsmiddelen of supplementen genomen. Die op bloedverdunnende medicijnen moeten hun zorgverzekeraar raadplegen alvorens curcumine.

Dr. Chantelle Drobot ND praktijken uit de Integrative Health Centre in Calgary, AB. . Haar klinische aandachtspunten zijn hormonale problemen, spijsvertering stoornissen, stress-gerelateerde aandoeningen, immuundisfuncties en hart- en vaatziekten

Voor meer informatie bezoek - http://www.integrativehealthcentre.com/cleanse-and-immune-boosters.aspx
.