Sportblessures & Lage rugpijn: Hoe Elimineer rugpijn Fast & Begin Sporten Again

Ongeveer 80 procent van de bewoners van de wereld last van pijn in de onderrug op een of ander moment. En in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht een atletische levensstijl biedt geen garantie tegen het probleem. Onjuiste krachttraining of sportieve activiteiten technisch daadwerkelijk verhoogt de belasting op iemands rug en kan pijn veroorzaken. In feite, lage rugpijn is een veel voorkomende kwaal bij gewichtheffers, hardlopers, fietsers en andere atleten. Of te voorkomen - - en tot nu toe heeft niemand precies wat sport-minded mensen moeten doen om te verlichten geweest. De klacht

Neem Paul Hart bijvoorbeeld. Hij &'; s lijden met lage rugpijn elke dag van zijn leven omdat hij gewond raakte aan zijn onderrug tijdens een voetbalwedstrijd, toen hij was14 jaar oud. Een groeispurt leidde tot spier pees onevenwichtigheden met strakke hamstring spieren, strakke lage rugspieren, en zwakke buikspieren.

Paul &'; s nu 42 en het voelt nog steeds als iemand blijft steken hem met een mes. Hij voelt het allemaal over en rond zijn rug. De pijn straalt zelfs aan zijn benen. Zitten of staan ​​voor langere tijd maakt zijn rug pijn meer. En deze pijn intensiveert als zijn dag vordert.

Om enige verlichting van de pijn te voelen, hij heeft iedereen, van fysiotherapeuten bezocht om chiropractors. Toch was er nog steeds geen verlichting van de pijn in zicht. Here &'; s waarom

Waarom Uw Arts &';? S traditionele behandeling opties misschien niet de beste behandeling voor uw hernia's & Lage rugpijn

Als het gaat om de behandeling van hernia's, zijn er de traditionele behandelingen zoals ijs /warmte, ultrageluid, elektrische stimulatie, cortisone-injecties, anti-inflammatoire geneesmiddelen en zelfs een operatie. Hoewel deze enige verlichting kunnen leveren, zal het meestal tijdelijk.

Het grote probleem met deze traditionele behandelingen is dat ze alleen het adres van de symptomen van een hernia. Zij hebben geen betrekking op de werkelijke oorzaak van het probleem. Bijvoorbeeld, zelfs als je om invasieve chirurgie te hebben en nog wat pijn, het feit is de oorzaak dat de oorzaak van de schijf te raken hernia in de eerste plaats is er nog steeds.

Waarom?

Omdat ons lichaam aan te passen en te veranderen voor ons milieu. Deze aanpassing na verloop van tijd zal leiden tot spier onevenwichtigheden. Die onevenwichtigheden zal veroorzaken posturale disfuncties. Als de disfuncties niet worden aangepakt, zullen ze blijven ongelijke druk en spanning te plaatsen op de schijven. Vroeg of laat zult u waarschijnlijk een ander probleem met die schijf, of anderen.

Verminder sportblessure Induced lage rugpijn en hernia's door het identificeren van de onderliggende oorzaken van het probleem.

Om te verminderen sportblessure gerelateerde lage rugpijn en hernia's moet u de onderliggende oorzaak van het probleem te identificeren. Helaas zijn de meeste artsen, chiropractors en fysiotherapeuten don &'; t tijd doorbrengen of zich richten op het identificeren van de verborgen oorzaken of fysieke disfuncties die verantwoordelijk zijn voor de aandoening zijn. Dus de meeste geblesseerde atleten springen van de ene nutteloze traditionele behandeling naar de volgende en lijden met doorlopende hernia opflakkeringen maanden of jaren onnodig.

3 stappen aan het verminderen van rugpijn Fast zodat u kunt beginnen Sporten Nogmaals:

1. Inzicht spier onevenwichtigheden:
De oplossing voor een pijnloze rug tijdens en na de zwangerschap is gebaseerd op een beter begrip van de spier onevenwichtigheden en hoe je lichaam werkt. Je moet begrijpen wat spieren onevenwichtigheden zijn, hoe ze worden gemaakt en hoe ze veroorzaken lage rugpijn.

2. Ken uw gewoontes, patronen, houdingen en posities:
U moet uw spieren onevenwichtigheden te identificeren en te begrijpen hoe ze er de oorzaak van je pijn. Beoordelen hoe je gaat zitten, staan, lopen lift, buigen of anderszins zet je lichaam door een hel elke dag.

3. Haal de juiste hulp: Heb je een gekwalificeerde Manual Fysiotherapeut die is opgeleid om orthostatische disfunctie beoordelen. De vraag die ze creëren zowel een korte termijn en een plan op lange termijn van herstel voor u gevuld met de juiste combinatie van corrigerende oefeningen, rekt zich uit en behandelingen

Inzicht rugpijn en het nemen van maatregelen zijn twee totaal verschillende dieren. Maar, als je wilt om rugpijn te verminderen en beginnen te spelen sport weer, dan moet je zelf opvoeden en maatregelen te nemen elke dag. Het is nooit te laat om een ​​programma van herstel beginnen op uw eigen of met de hulp van een deskundige
.