Rijden - The Ultimate Athletic Attribute & Mentale Ervaring

Waarom hebben sommige atleten consequent uit te blinken wanneer het spel is op de lijn of als de “ druk &"; van de concurrentie lijkt te zijn op hun zwaarste, terwijl onder dezelfde voorwaarden, anderen inconsistent uitvoeren of soms op hun slechtst? Waarom hebben zoveel atleten vaak beter presteren in de praktijk dan in concurrentie? En wat is het een ding in de sport die het vaakst scheidt de winnaar van de tweede plaats? Voor zo veel atleten, is het antwoord op deze vragen is geen mysterie – het verschil ligt binnen de ongelooflijke 3 1/2 pond van elektrische energie, kracht en mogelijkheden tussen onze oren – onze geest. Het doel van bijna elke mentale training boor en topprestaties vaardigheid is het versterken en verbeteren van Composure, concentratie en vertrouwen. Deze drie &'; Cs &'; van topprestaties zijn opperste in hun invloed op de sport gerelateerde prestaties. Trace de wortel van bijna elke positieve of negatieve sportieve prestaties ervaring en je zal een of meer van deze variabelen te vinden. Maar er is een andere &'; C &'; van topprestaties, dat is net zo belangrijk – en dat is onze inzet of Drive. De grote Bill Russell, een van de grootste winnaars in de geschiedenis van alle sporten - winnende 11 NBA kampioenschappen in 13 jaar - heeft ooit gezegd dat “ het hart van een kampioen heeft te maken met de diepte van onze Commitment &";
.

Van alle lofbetuigingen en sportjournalist &'; s superlatieven gebruikt om Miami &' beschrijven; s eerste NBA-kampioenschap, de meeste zijn gericht op Dwayne Wade &'; s verbazingwekkende wil om te winnen, gedrevenheid en betrokkenheid door de reeks. Hij is zeker waardig van de lof. Zijn 157 puntentotaal tijdens de laatste 4 wedstrijden, met inbegrip van zijn Final &';. S MVP clinchen 36pt, 5 assisteren, 4 stelen, 3 blok kampioenschap winnende prestaties maakt hem waardig. Maar, zoals we Dwayne &' onderzoeken; s carrière een beetje dichter vinden we dat de echte reden achter Miami &'; s eerste NBA-kampioenschap heeft zo veel te maken met zijn aanpak en inzet voor zijn carrière dan zijn NBA Final &'; s heldendaden. In slechts 3 korte jaren Dwayne is toegenomen zijn carrière scoren gemiddeld 16,1-27,2 pts. per spel. Zijn FT% is gestegen van 74,7% naar 78,3%, zijn FG% van 46,5% naar 49,5%, zijn steelt 1,4-2,0 per spel, en zijn rebounds 4,1-5,7 per spel – allemaal met slechts een kleine toename in minuten per spel gespeeld. Deze types van resultaten en verbeteringen zijn niet het gevolg van reizen naar het winkelcentrum, lekker eten en lui middagen spelen X-Box. Deze types van verbeteringen zijn het resultaat van bloed, zweet en tranen in lege sportscholen met een serieuze inzet voor atletische uitmuntendheid en continue verbetering. Als journalisten, fans, NBA GM &'; s en Coaches bespreken strategie, chemie, en de ontwikkeling van hun ontwerp kiezen, dit is de mate van betrokkenheid die uiteindelijk de volledige impact dat elke speler onlangs geselecteerd in de 2006 NBA Draft zal hebben zal bepalen op hun teams en de competitie.

Alleen winnende inzet en motivatie zal brengen het beste in elke sporter

Zonder twijfel, uw niveau van betrokkenheid, ook wel motivatie of rijden, is de nummer # 1 voorspeller van hoe ver je je sport &ndash zal nemen; van Grade School naar State, National, en Wereldkampioenschappen, Olympisch goud, of de Hall of Fame. Motivatie voorspelt de lengtes u gaat naar verbetering en Excel – zowel fysiek (vaardigheden en atletisch) en mentaal (mentale training vaardigheden). Je zou de meest ervaren atleet in de wereld, met de meest begaafde atletisch zijn, beschikken over de meest natuurlijke Peak Performance Composure, concentratie en vertrouwen; en toch, zonder motivatie, dit alles betekent niets. Het talent zou worden verspild. Als u geen verlangen om excellentie te bereiken in je sport hebben, zul je nooit van – it &'; s zo simpel als dat. Motivatie komt voort uit een diepe liefde en passie voor de sport je speelt en een diepe competitiedrang. De passie is iets dat na verloop van tijd kunnen ontwikkelen of het kan er altijd &ndash geweest; vanaf het eerste moment dat je opgepakt die bal, en de eerste keer dat je ooit stapte op geding … er was een gevoel van iets diep in je leven komt. Voor sommige atleten, het is puur de sensatie van de concurrentie, dat maakt hen levend te voelen.

Maar elke discussie op speeltijd motivatie niveaus moeten altijd twee niveaus van verantwoordelijkheid te betrekken - één niveau voor bussen, en een voor de atleten. Sommige coaches zijn wereldwijd bekend om hun vermogen om de ultieme &' leveren; pre-game praten, &'; en genieten van het kijken naar hun teams vergrendelen tegenstanders met vier kwartalen van ontzagwekkende intensiteit. Echter, het probleem dat veel coaches geconfronteerd samenhang. Dat dezelfde set van &'; magische woorden &'; zo goed dat werkte voor een spel, vaak niet werken voor een ander, en iedere coach heeft soms haalden hun schouders op tijdens een zeer belangrijke wedstrijd, terwijl de vraag, “ waar in de wereld is de intensiteit? Ik dacht dat we zo goed voorbereid &"!; Dit is waar de atleten enige verantwoordelijkheid moet nemen.

Het onderhouden Commitment Levels

De volgende 3 &'; quick &'; tips helpen elke coach of sporter handhaven van een hevige mate van intensiteit en motivatie hoog niveau, ongeacht of de instelling is een 06:00 praktijk, of de grootste wedstrijd van het jaar.

1. Inspireer de sporter met een visie:

De grote essayist Jean La Fontaine schreef “ wanneer het hart wordt vastgelegd, onmogelijkheden verdwijnen, &"; en in een paar arena's is dit meer waar dan in de sportarena. Atleten willen weten en moet weten precies wat ze moeten schieten voor. Als coach, don &'; t gewoon vragen de atleet om te leiden – vertel ze precies hoe je wilt dat ze om te leiden (on-court? off-court? Vocaal? Door Actie? Door het onderwijs? Door het begeleiden? Door het inspireren van anderen? ..... Wees specifiek!). Algemene en niet-specifieke richting leidt tot ' van &; algemene en niet-specifieke &'; resultaten. Als u een atleet, don &'; t alleen maar praten over het einde van het jaar kampioenschap … inspireren en daag jezelf met zeer specifieke verwachtingen en doelstellingen die betrekking hebben op de specifieke rol die je zal spelen in het kampioenschap rijden. Op welke manier zal je aanvallend dragen (wat specifieke vaardigheden ga je gebruiken om bij te dragen?). Hoe zit het defensief? Wat is uw plan van aanpak om deze specifieke vaardigheden te ontwikkelen?

2. Stel meer &'; Prestatie &'; gebaseerde doelen dan de &'; Outcome &'; gebaseerde doelen:

Prestaties gebaseerd doelen alleen betrekking op controleerbare gedrag versus uitkomst gebaseerd doelen die betrekking hebben op de werkelijke statistieken. die niet altijd volledig beheersbaar. Als bijvoorbeeld een atleet stelt een doel schieten 50% van de 3pt. Lijn in het volgende spel, of het bedrijf een hoog scorende tegenstander tot enkele cijfers voor het spel, kunnen deze factoren soms worden beïnvloed door een grote defensieve of aanvallende prestaties van een tegenstander. Mislukking met statistische doelen kunnen demoraliserend en kan emotionele druk toe te voegen aan een spel of playoff-serie. Dit is niet om te suggereren dat &'; houden score &'; en het instellen van meetbare doelen zijn slechte dingen te doen. Integendeel; soms dit soort doelen en tracking is absoluut noodzakelijk. Echter, de meerderheid van de doelen &'; prestaties &'; gerelateerde op een zodanige manier dat ze meer op volledig controleerbaar elementen worden gebaseerd, dwz de intensiteit van de defensieve inspanning, of de kwaliteit van de &'; look &'; of de concentratie dat de atleet gaf de velg voor elke opname. Gericht op de variabelen die van het 3pt zijn. schot werkelijk gaande is in (ten opzichte van de uitkomst van de werkelijke opname zelf), kan vaak zo veel productiever zijn, terwijl ook het verlichten van eventuele aanvullende &'; druk &'; in verband met statistieken.

3. Injecteren meer plezier in de praktijk en games zonder in te boeten intensiteit:

Zoals vaak gezegd van veel atleten en hun relatie met hun coach &hellip ;. “ als ze vrezen u in uw aanwezigheid, zullen zij u haten in uw afwezigheid &"; Geen enkele speler ooit gaf 100% intensiteit in elke wedstrijd van het seizoen voor een coach ze gehaat. Coaches en spelers moeten creatieve manieren om wat plezier te injecteren in een praktijk of een spel te vinden. Creativiteit en plezier in de praktijk heeft ook een geweldige manier van het tegengaan van de druk. Druk begint en eindigt in de geest van elke sporter, en de fysiologische reactie op de druk die het lichaam voelt door de spierspanning, korte /oppervlakkige ademhaling patronen en algemene nervositeit zijn niets meer dan de hersenen die het lichaam. .
&Nbsp fysieke reactie op stress in opmerkelijke manieren plezier kan stress en het lichaam &' tegen te gaan;