Emotional Freedom Techniques (EFT) Voor sportieve prestaties

De meeste sportieve mensen zijn het erover eens dat het succes begint in de geest, en dit is waar Emotional Freedom Techniques (EFT) zijn werk doet.

EFT is een onlangs opgerichte prestaties en succes tool die wint snel geloofwaardigheid onder de atleten. Dit komt omdat ze concreet meetbare en duurzame bewijs van veilige en natuurlijke verandering kan krijgen.

In het kort, EFT bestaat uit het stimuleren van acupressuur punten op het hoofd en de romp door te tikken op hen tijdens het gebruik van creatieve woordspelingen om de geest te nemen. De resulterende verandering leidt vaak tot:

- een vermindering van de fysieke pijn en snelle herstel van de schade;
- veilige afstand nemen van eerdere prestaties hangen ups;
- versterken van het vertrouwen; en
- doorbreken comfortzones.

Hier is een voorbeeld van EFT aan het werk met een triatleet. Paul is een fervent fietser en ook concurreert in triatlons, maar had problemen met zijn knie. Verbeteringen, groot of klein zou al helpen hem zijn spel te verbeteren. Beide knieën dat we gewerkt had een ander verhaal te vertellen.

Paul &'; s problemen met zijn knieën op heden meer dan 20 jaar terug. De constante pijn in zijn linker knie kon worden teruggevoerd op toen hij 21 spelen voetbal (soccer). Hij liep langs een speler die probeerde aan te pakken hem en de knie net stortte naar binnen op zichzelf. De geblesseerde linkerknie was gekneusd en erg pijnlijk. Sinds die gebeurtenis zijn linkerknie voelde constant ruw en stijf. In de 20 jaar sinds de voetbal incident geen fysiotherapeut of chiropractor kon de pijn te elimineren. Toen we begonnen te tikken, de pijn op zijn ergst was een 4 op een schaal van 0-10.

We gebruikten woordspelingen en tikken om het ongemak Paul voelde elimineren:

Hoewel het voelt alsof ik &'; ve kreeg een sponsachtige “ donut &"; achter mijn linkerknie, ik accepteer mezelf.

Hoewel ik pijn zo slecht tijdens het voetballen, toen ik 21 was. . .

Hoewel ik dacht dat het was niet &'; ta probleem op het moment. . .

Hoewel mijn knie was zwart en blauw van het aan te pakken, en het nog steeds herinnert zich dat kneuzingen ervaring aan deze dag. . .

Paul gemeld gevoel vreemde gewaarwordingen in zijn linker knie, alsof er iets werd binnen bewegen. Ik vroeg hem om me meer over wat er gebeurde toen hij was 21. Het was een uitwedstrijd en hij was een hotelkamer met andere teamleden delen vertellen. Na de wedstrijd was hij een enorme hoeveelheid constante pijn. Later die avond kon hij &'; t slaap vallen. Hij herinnerde zich het horen van de easy sleep van zijn teamleden en gefrustreerd en paniek gevoel

Hoewel het voelt alsof ik &';. Ve kreeg alien John Hurt in mijn knie. . . (humor &'; s groot voor de totstandkoming van geest /lichaam verandert)

Ook al was ik in ondraaglijke pijn, en ze stoorden &'; t zorg. . .

Hoewel ik kon &'; t denken aan iets maar mijn slechte knie en wat er zou gebeuren aan het. . .

Ook al was ik boos dat mijn teamgenoten genoten een gemakkelijke slapen en niet lijden zoals ik was. . .

Hoewel ik was diep bezorgd over wat er zou gebeuren met mijn knie in de toekomst. . .

Verbaasd, zei hij dat er geen spanning meer in zijn knie. Het voelde goed bij het lopen in mijn behandelkamer. Een week later meldde hij was er een enorme verbetering in de knie, en de pijn praktisch tot nul. Hij was blij met het.

We hebben toen aangepakt de rechterknie. Paulus werd 4 jaar eerder gediagnosticeerd met een kortere rechterbeen dan links. Gezien de hoeveelheid sport hij door de jaren heen had gedaan, had dit een impact op zijn heupen en de wervelkolom. Zijn gewrichten moest compenseren voor het gebrek en werden uitgerekt dan de normale 20% bereik ze aankunnen.

Hij had op maat gemaakte inlegzolen voor zijn schoenen gemaakt 4 jaar geleden en sindsdien zijn lichaam correct is uitgelijnd. Echter, zijn rechterknie hadn &'; t verbeterd en op een schaal van 0-10 hij &'; D krijgt een 2-niveau pijn als hij duwde hem. Hij voelde pijn in het bijzonder bij het uitvoeren van down hill en moest zijn gewicht te verplaatsen op om de ballen van zijn voeten om het evenwicht te behouden.

Ik had een flits van intuïtie, en ik vroeg hem mij te laten weten als we getapt of mijn tekst rechts waren de landing. We tikte op het volgende:

Hoewel mijn rechterknie hasn &'; t ingehaald met de mechanische veranderingen I &'; ve maakte aan de ondersteuning van het en mijn lichaam. . .

Hoewel mijn rechterknie is bang dat de dingen weer slecht zal gaan en het moet uit voor het geval te houden. . .

Hoewel mijn rechterknie is bang de controle te verliezen en dat ik &'; ll beneden tuimelen omdat ik &'; m niet in balans. . .

Hoewel ik moet worden in de controle om te voorkomen dat nadelige gevolgen voor mezelf, ik in plaats daarvan kiezen om het gevoel dat ik &'; m altijd in balans.

Paul knikte met begrip als elke zin werd geleverd – hij kon zien waar ik heen ging en het goed voelde. Ik checkte in bij hem tussen elke ronde en aan het einde van Paul merkte hij &'; d voelde een verschuiving in zijn knie. In het bijzonder waardeerde hij de subtiele verandering waren we introduceren in de vervanging &'; control &'; met &'; &' ;. balans Hij realiseerde zich dat zijn prestaties kon moeiteloos. Tijdens de sessie zijn knie testte hij door lopen de trap af, en zag een duidelijke verbetering.

18 maanden na ons werk aan beide knieën het werk heeft gesteld en hij heeft geen problemen die hem te stoppen van het lopen. Bijkomende voordelen waren een verbetering van de motivatie om te trainen en meer plezier van zijn sport
.