How To 50 Yards Toevoegen aan uw Golf Om uw golfswing en verlagen Handicap ... voor altijd! Part 1

Met elke passerende golfseizoen komt meer en meer frustratie over het gebrek aan vooruitgang in zijn /haar spel van de golfer. Vaak de golfer zal astronomische sommen geld uitgeven aan een nieuwe set clubs, of zullen eindeloze uren het maken van aanpassingen aan zijn /haar houding, grip, schommel, enz. Vaker wel dan niet, echter, gebrek aan vooruitgang van de golfer in de sport komt van defecte lichaam mechanica of onvoldoende fysieke conditie. In deze 5-delige serie, zal ik uitleggen hoe de golfer spel te verbeteren simpelweg door het verbeteren van de manier waarop een golfer natuurlijk beweegt. Er zijn vier dingen die moeten worden aangepakt bij het verbeteren van uw golf spel:

1. SPIER FLEXIBILITEIT
2. Houdingsstabiliteit /spier-onevenwicht
3. FULL lichaam kracht
4. FULL BODY POWER

Door het aanpakken van deze belangrijke onderdelen van golf conditionering de golfer zal, zonder twijfel, een aanzienlijke verbetering van de mechanica van zijn /haar golfswing! In dit artikel zullen we ons richten op
SPIER flexibiliteit en hoe een golfer kan aanzienlijke winst in de richting van een betere swing met behulp van een aantal belangrijke stukken te maken. Deze stukken dienen te worden gebruikt in combinatie met uw trainingsprogramma, maar ze moeten ook worden gebruikt voor een rondje golf.

De volgende stukken zal de flexibiliteit van zowel de tonica spieren (spieren die verantwoordelijk zijn voor de houding) en het verbeteren fasische spieren (spieren die verantwoordelijk zijn voor de daadwerkelijke bewegingen zoals swingende een club) in het lichaam. We zijn het aanpakken van zeer typische gebieden van starheid die golfers hebben. Deze trajecten kunnen eenvoudig worden gedaan in een sportschool omgeving of in een golf omgeving. Elk stuk moet worden gehouden voor ongeveer 10 - 15 seconden. Proberen om elke stretch doen 3-5 keer met een 10 seconden pauze tussen elke

Calf Stretch. - De Neerwaartse Hond stretch is een geweldige yoga
vormen. Begin met het plaatsen van de breedte van de voeten heup uit elkaar en plat
op de grond met de tenen wijzen rechtdoor. Zet
je handen op de grond onder de schouders. Verhoog de
heupen hoog en vergrendel de knieën strak. Terwijl de
knieën vergrendeld, probeer je hielen naar beneden te duwen in de vloer
Hamstring Stretch -. Begin met het plaatsen van de linkervoet (tenen wijzen
vooruit) voorafgaand aan de juiste (rechts tenen moet worden op ongeveer hielen de linker voet) met beide voeten plat op de grond en over de breedte van de heup uit elkaar. Met het linkerbeen licht gebogen, bukken en de grond raken met uw vingertoppen, waardoor de rug zo plat mogelijk. Poging om rechtzetten van de benen zo goed mogelijk terwijl hielen plat op de grond. Houden. 10 - 15 seconden en herhaal met het andere been naar voren

Heupen /Glute Stretch - Begin met het zittend op een bankje of een golfkar hotels met de lage rug plat, en de schouders trok zich terug. Steek de
rechterbeen over de linker (zoals afgebeeld), en met de linker hand de rechter voet en met de rechter hand de rechterknie. Lichtjes til de knie en voet in de richting van het lichaam (met meer nadruk op de knie) tot een stuk wordt gevoeld in de rechter heup regio. Herhaal met de andere kant

Chest Stretch -. Begin met zich door een deuropening. Pak de rand van de deuropening met de arm in een hoek van 90 graden zijn. Lean voren totdat een rek wordt gevoeld in de borststreek aan dezelfde kant als opgeheven arm. Herhaal met de andere kant

Inner Thigh Stretch -. Begin met je voeten iets breder dan
schouderbreedte uit elkaar en voeten wijzen rechtdoor. Verschuiven gewicht op één been, buigen, terwijl het andere been recht. Doorgaan om uw gewicht verschoven naar de gebogen been totdat je rek voelt in de tegenovergestelde rechte pijpen. Herhaal met de andere kant.

Het verbeteren van flexibiliteit spier zal bereik van de beweging, die zal leiden tot een verbetering van zijn /haar swing van een golfer te verhogen. Deze stukken moeten worden opgenomen in uw dagelijkse training direct na het opwarmen. Ze worden ook aanbevolen voor het spelen van een rondje golf.

In deel 2 van dit artikel, ik zal spreken over het corrigeren van een slechte houding, spier onbalans, en hoe dit de grootste factor die van invloed van een golfer gebrek aan vooruitgang bij kon zijn DE SPORT. Tot dan, ik wens iedereen het beste van gezondheid
 !;