Tennis Psychologie: Controlling Frustratie op het Hof

Heeft u gefrustreerd als je niet spelen tot aan je potentieel?

Veel tennissers ervaren frustratie tijdens een wedstrijd. Zij kunnen de verkeerde beslissing te maken op een opname, maak een ongedwongen fout of verliest een spel als ze &'; ve de leiding had. Deze kunnen allemaal bronnen van frustratie voor tennissers. Veel spelers ervaren frustratie omdat ze niet spelen van hun beste tennis.

Een tennisser wilde weten “ hoe om geconcentreerd te blijven en kalm als hij niet zo goed als ik zou willen spelen &";

De sleutel is om te weten wat maakt dat je gefrustreerd of boos over uw prestaties worden. Veel atleten zijn gefrustreerd omdat ze aren &'; t uitvoeren aan hun verwachtingen. Verwachtingen aren &'; t nuttig om uw prestaties. Verwachtingen kan leiden atleten om hun prestaties te beoordelen en kan leiden tot extra druk.

De sleutel is om te laten gaan van uw verwachtingen. Omdat uw verwachtingen over jaren en jaren van het spel hebben ontwikkeld, kan het moeilijk zijn om te laten gaan van uw verwachtingen. Probeer het instellen proces doelen om uw verwachtingen te vervangen. Gebruik proces doelen te begeleiden en het bijhouden van uw prestaties. Vermijd proberen om uw prestaties te beoordelen op basis van uw proces doelen.

Een andere oorzaak van frustratie woont op fouten. Als spelers stilstaan ​​bij fouten kunnen zij dan analyseren of denken te veel over de fout. Tennissers die op fouten wonen zitten vast in het verleden, die &' doesn; t helpen ze te spelen in het huidige moment. Stilstaan ​​bij het verleden fouten kunnen uw prestaties op de volgende punten beïnvloeden en kunnen meer fouten veroorzaken. De sleutel is om een ​​punt te spelen tegelijk. Denk aan elk punt als het begin van de wedstrijd.

Sommige spelers kunnen worden geïrriteerd of gefrustreerd op hun tegenstander. Spelers mogen boos op hun tegenstander &' geworden; s strategie, hun lijn belt of persoonlijkheid. De sleutel is om de bal, niet je tegenstander te spelen. Wanneer u te veel focussen op je tegenstander, afgeleid van de taak bij de hand word je. U aren &'; t in staat om zich te concentreren op de uitvoering. Probeer je te focussen op wat en' s belangrijk om succesvol uit te voeren.

Composure is een belangrijke mentale vaardigheid voor atleten om te leren. Om samengestelde blijven tijdens wedstrijden, zich bewust zijn van als je kalmte en wat de oorzaak van je frustratie kwijt. Maak gebruik van doelstellingen in plaats van verwachtingen, spelen elk punt als een nieuw punt en zich richten op wat en'.. Belangrijk