Golfen "In the Moment"

Zen Proverb – &'; Wees meester van de geest in plaats van beheerst door gedachten &';

Het woord Zen is een deel van het Engels geworden, maar wat betekent het eigenlijk?

Het is veel makkelijker te beantwoorden &'; WANNEER is Zen &'; want het is allemaal over het feit dat in het NU! Het hele punt van Zen praktijk is om zich volledig bewust van het hier en nu te worden. Om golf volledig te spelen in het moment is om grote golf te spelen. Zodra we beginnen onze denkproces betrekken, onze geest gaat dan in het verleden of de toekomst. &'; Het verleden en de toekomst kan het niet helpen je om goed te spelen, want de toekomst is onbekend en onze herinneringen aan het verleden zijn vaak vertekend rekeningen van wat er werkelijk gebeurd &' ;.

Als we verdwalen in gedachten van het verleden of de toekomst, dan is ons echt goed golf shots zal vaak aan ons voorbij. Ik praat vaak over golf wordt taakgerichte en wanneer u volledig in het huidige moment, zult u meer geschikt voor het afspelen goede golf zijn. Omdat in het &'; zone &'; terwijl het spelen van een sport, is alles over één te worden met de activiteit; en de activiteit wordt dan moeiteloos. Velen van jullie hebben gehad &'; piek &'; ervaringen tijdens het spelen van de perfecte golf shot; dit is wanneer je wordt helemaal &'; één &'; met uw golfswing. Dit is een echte Zen-ervaring.

Zen-monniken staan ​​bekend om te mediteren en staan ​​bekend om hun vermogen om te oefenen in het moment. Let op, ik gebruik het woord &'; praktijk &'; welzijn &'; omdat je dit vermogen van de &' kunnen oefenen; op het moment.

Het is heel eenvoudig en gemakkelijk te beoefenen Zen. Om volledig te zijn in het moment, moet je hier te zijn, nu. De meeste van onze problemen zich voordoen wanneer we beginnen na te denken over de situatie met de overtuigingen die we hebben gemaakt over hoe goed we zijn over te doen. Als je denkt aan het als volgt – terwijl u zich te concentreren op wat je geest vertelt je dan vitale energie wordt verspild. Kijk naar het als een lek in een tank – al die benzine druipt uit, zodat u niet in staat zijn om zo ver te krijgen op je reis als je had gehoopt. Je hebt ook minder stroom.

Dus wat kan je eraan doen? Je nodig hebt om dit proces BEWUST maken

TIP:. Elke keer dat je merkt dat je luistert in op uw self-talk, een keuze maken om een ​​stap terug en stop. Als je dit al eerder hebt geprobeerd, en u vinden het onmogelijk om de gedachten te stoppen, dan is het vinden van een manier om een ​​opdringerige gedachten blokkeren. Zo kun je je een weg door de swing &ndash te tellen; Dit zou ook helpen met uw timing. Misschien – 1, 2, 3 – hit – juist getimed, zou dit de geest chatter dat interfereert met je bereiken van de zone als je speelt stoppen

Een andere tip is om te proberen om te gebruiken &';. &' ;. visualisatie Door het visualiseren precies waar u wilt dat uw bal naar land en spelen dan in je geest de perfecte foto - alsof het net is gebeurd. Als je echt vastbesloten zijn om toegang te krijgen in het moment, dan net als alle andere vaardigheden die je leert je herhaling en oefening nodig. U bent het onderwijs van uw geest nieuwe gewoontes en ook het loslaten van stevig ingebedde oude gewoonten die worden gebruikt voor het voeden van uw geest met al deze chitter-chatter.

Dus als je eenmaal hebt verteld je self-talk te stoppen, je nu drie keuzes; U kunt de stille gedachten te vervangen door positieve self-talk, visualiseer de perfecte foto of laat zelf zonder enige gedachte gewoon &'; in het moment &' ;.

LET OP: De ideale staat om in te spelen een golf shot is als volgt: vanaf het begin van de swing de bal door de lucht vliegt, krijgt u een compleet gevoel van kalmte, geen gedachten, maar een hebben fantastisch gevoel van welzijn, die moeiteloosheid &ndash zal zijn; dat is waar u wilt dat uw geest om elke keer als je een schot spelen. Het vergt oefening en bewustzijn uit te schakelen die negatieve gedachten chatter – maar oefening baart permanente Restaurant  !;