Wat zijn de Top Keuzes van Verhoging Verticale Oefeningen?

Om hoger te springen, een atleet heeft om zich te concentreren op de kracht en snelheid. Om deze reden, zijn trainers en de atleten het uitvoeren van veel oefeningen die gericht zijn op het verhogen van dergelijke gebieden. Blijkbaar zijn er bijna ton verticale oefeningen die kan je hoger springen, maar laat me je vertellen, maar de beste 4 voorkeuren van stijging verticale oefeningen die bijna alle sporters en hun trainers uit te voeren.

Hurdle Hoppen
Dit is een van de verticale oefeningen die lange tijd gebruikt tijdens training jumpers. Terwijl u dit werk uit te voeren, je heup en knie werken en te coördineren met elkaar. Hiermee worden de knieën voorbereid om permanente sprong die essentieel zijn voor de ondersteuning van jumpers om hun doel te bereiken.

Tuck Jumps
Als u van plan bent om verticale oefeningen verhogen om hoger te springen, dan heb je gekregen om te oefenen tuck springt extra vaak dan andere oefeningen. U voert deze verticale werk van rechtop en terwijl je springt u direct grijpen uw beide knieën naar je borst. Hoe sneller en hoger die u uitvoert dit zal leiden tot een nog nader gecoördineerd sprong.

Bounds
Deze verticale oefening is gericht op het bepalen van snelheid en het verbeteren van het zelfde. Als u de begrenzende werk constant zal doen, zal de verticale en horizontale delen van uw lichaam binnenkort worden gebruikt voor het aanvaarden van effecten. Daarom kunt u erop vertrouwen dat uw uithoudingsvermogen eenvoudig zal zijn het grootst.

Een Been Hopping
Spring op één been en grond op datzelfde been. Het is ingewikkeld, maar dit is een van de toename verticale oefeningen die u zal toestaan ​​om goed te presteren in evenwicht brengen.

Conclusie zijn er tal van verhoging verticale oefeningen, je alleen nodig om te beslissen over een aantal van de oefeningen dat voor u geschikt is. De geheimen te verhogen verticale is stabiel praktijk
.