Stel de Bar One onder Par

Als u begint met het lezen van deze zou je kunnen denken, oh, nee, een ander artikel over hoe krachttraining mijn golf zal verbeteren. Nou, je zou slechts de helft gelijk. In dit artikel zullen we onderzoeken hoe krachttraining zal uw golf en uw leven te verbeteren.

Krachttraining of weerstand training gaat met behulp van halters, dumbbells, machines en het lichaamsgewicht oefeningen om een ​​aanpassing te produceren om een ​​belasting op het lichaam is niet gewend Dit gebeurt op een manier geleidelijke verhoging. Dit betekent dat als de spieren sterker, verhogen we de herhalingen (reps), het gewicht of beide.

Heeft de golfer nodig specifieke oefeningen? Ja en nee. Een volledige lichaam gewichtheffen routine zal betrekking hebben op de betrokken in een golfswing spieren. Goede krachttraining traint bovenlichaam, onderlichaam, voor, achter, links, rechts, en de kern van kracht. We zullen meestal ontdekken al snel waar de zwakke en uit balans spieren. Maar hoe zit het met de flexibiliteit? De training voor de golfer en niet-golfer moet volledige waaier van beweging voor alle van de oefeningen en omvatten stretching. Net zoals we de zwakke spieren te vinden, zullen we ook de strakke spieren en pezen. Dit is waar onze werken zullen letsel te voorkomen. Onze spieren fungeren als schokdempers. Hoe sterker lichaam kan meer van de eenzijdige beweging die golf vereist weerstaan. Spieren die gebruikt vaak meer capillairen. Dat betekent meer bloedstroom. Dit is de reden waarom de persoon die werkt sneller dan zijn sedentaire tegenhanger zal genezen.

Een ander voordeel voor de golfer meer controle en snelheid van de swing als gevolg van het been, heup, rug en schouders rotators sterkte.

Nu, waar komt dit alles past in je leven? Sommige van de kant voordelen van uw krachttraining zal zijn:

• Grotere botdichtheid als de botten moet sterker aan de eisen die u zetten op hen te ontmoeten
• Hogere bloedsuikerspiegel tolerantie
• Verhoog uw basaal metabolisme
• Een gunstiger cholesterol /HDL-ratio
• Lagere bloeddruk bij mensen met hypertensie.

Er zijn minstens 15 meer bijkomende voordelen die ik kan geven, maar ik hoop dat ik &'; ve maakte het punt dat een goede krachttraining programma is voor jou. It &'; s nooit te laat om te beginnen, zodat don &'; t zeggen, ik &'; ben te oud; Dit is niet voor mij. Maar waar moet je beginnen? Het zou een goed idee om gekwalificeerde hulp krijgen. Het menselijk lichaam doesn &'; t worden geleverd met instructies. Zoek een ervaren, gecertificeerde personal trainer. Begin nu te verzorgen van het lichaam waarin je woont te nemen omdat als je ouder wordt zal je nog steeds een plek om te wonen nodig
.