Hoe te stoppen met roken

Sigarettenrook bevat meer dan 4000 verschillende chemische stoffen en 40 van deze staan ​​bekend om kanker te veroorzaken. Roken leidt ook tot hart-en vaatziekten en longziekten, zoals bronchitis en emfyseem om er maar een paar roken gerelateerde ziekten die het gevolg zijn van roken op lange termijn.

Als u nog geen sigaretten roken dan is het beste wat je kunt doen is om sigaretten te mijden als de pest en als je sigaretten roken dan is de beste optie zou zijn om het roken van sigaretten te stoppen en leven een volledig en gezond leven.

Dat gezegd zijnde, het opgeven van het roken van sigaretten, hoewel een van de beste beslissingen die je zou kunnen maken in je leven zal ook een van de moeilijkste. Maar het is niet onmogelijk, hoewel het lijkt alsof het voor veel rokers

Als je eindelijk hebt besloten om te stoppen met roken dan de volgende tips en methoden kunnen worden gebruikt om u te helpen de doelstelling van een niet-roker te bereiken. -

1) Know Your Redenen voor stoppen met roken: Wat zijn uw redenen om te stoppen met roken en zijn ze overtuigend genoeg om gemotiveerd te blijven. Zorg ervoor dat deze redenen zijn uw eigen en niet een andere personen. Als je wordt opgejaagd tot het stoppen met roken door iemand anders zal je waarschijnlijk niet gemotiveerd blijven voor de lange

2) Ken de voordelen van stoppen met roken. De keerzijde van de redenen om te stoppen met roken zijn de voordelen van stoppen met roken . Wat zijn de gezondheid, rijkdom en sociale voordelen van stoppen met roken. Deze voordelen zullen zowel onmiddellijke en geleidelijke, maar allemaal de moeite waard elke strijd je gezicht bij het stoppen met roken

3) Beslis over hoe je zal stoppen met roken. Er zijn veel verschillende manieren om te stoppen met roken. Sommige rokers zullen roken cold turkey stoppen en anderen zullen proberen om één of meer sigaretten per dag of per week in een poging om uiteindelijk te roken nul sigaretten te bezuinigen op het aantal sigaretten ze roken en te elimineren. Andere rokers proberen nicotine vervangende therapie of voorgeschreven medicatie en weer anderen zullen kiezen voor hypnose, lasertherapie of zelfs aromatherapie

4) Get enige steun. Hoe meer steun je hebt als je stoppen met roken hoe groter de kans op succes. Zodra je stopt met roken vertel je vrienden en familie en selecteer zelfs een vriend of familielid om uw persoonlijke support persoon die dagelijks controleren op uw vooruitgang of gewoon iemand die je kan bellen als je voelt de verleiding om te roken zijn.

5) Geef niet op: Stoppen met roken is een uitdagende taak en voor veel rokers hun pogingen zal eindigen in ene mislukking na de andere. Geef niet op als men met roken methode of poging niet werkt, probeer dan een andere methode of gewoon een nieuwe poging. .. Die rokers die blijven proberen te stoppen met roken uiteindelijk
  slagen;