Relaxatietechnieken voor Your Mind

Een van de grootste stressoren is het verhuren van uw geest geobsedeerd dingen die je niet kunt veranderen. Elke keer dat u zich richten op het verleden en beleef pijnlijke herinneringen of zorgen over de toekomst van uw lichaam begint om die gedachten en gevoelens te reageren op dezelfde manier het zou als het daadwerkelijk gebeurt aan u.

U ziet, je hersenen niet weet het verschil tussen wat echt is en een krachtig verbeelde werkelijkheid. Dat is de reden waarom alles wat je hoeft te doen is denken aan iets wat je bang van je lichaam zal onmiddellijk voor te bereiden op vechten of vluchten, ook al is er geen logische reden te zijn.

Of u nu een ruzie met een geliefde of werken collega , een vergissing maakt of missen een kans, omdat je bang bent om een ​​risico te nemen waren, is de kans groot, dat zes maanden vanaf nu je gewoon niet van plan om de zorg.

Het punt is dat wat is frustrerend, piekeren of de nadruk nu passeert. Hoe lang het duurt om dit te laten gebeuren is afhankelijk van een paar dingen. Het grootste geheim is hoe goed je je geest te beheersen. Alleen dit ene ding kan je een leven van geluk, gezondheid en vrede.

Hier zijn 5 Spanningsrelaxatie Secrets Your Mind

Ontspanning Techniek 1 - Stop de Blame Game

U en u alleen bent verantwoordelijk voor je gevoelens en emoties. Hoezeer je misschien anders over denken, niemand anders is verantwoordelijk voor wat je denkt en hoe je je voelt en alleen jij kunt jezelf stoppen gevoel benadrukt. Als je niet van de manier waarop je je voelt - veranderen

Ontspanning Techniek 2 - Do not Make Bergen van Molshopen

Life evenementen, zowel triviale en traumatisch zijn niet wat de oorzaak van
Spanning - ze zijn gewoon de trekker over. Het is hoe je denkt en
reageren op de gebeurtenis die u stress veroorzaakt.

Stop escalerende elk evenement dat gebeurt op een niveau dat niet
warrant. Als het iets wat je zorgen nu - dan niet
het te zetten uit een minuut. Als het niet iets wat je kunt
omgaan met nu, laat het dan pas kun je

Ontspanning Techniek 3 -. Kies Geluk

U kunt echt kiezen hoe om te voelen, net als jij kunnen kiezen hoe ze zich moeten gedragen. U kunt dit doen door simpelweg herinneren een evenement dat u er echt van genoten en het toestaan ​​van die gevoelens te laten stromen door je lichaam. Het is zo simpel. U kunt dit op elk moment en elke waar u wilt en zo vaak als u wilt doen.

Ontspanning Techniek 4 - Controle Your Mind

Een van de makkelijkste manieren om dit te doen is om te beginnen met het elimineren van negativiteit uit je leven. De minder negatieve ingang u in te nemen van uw omgeving, de minder gestrest je zal zijn. Niet particpate in roddelen of praten van kommer en kwel en het loslaten van de noodzaak om critcize, veroordelen of klagen over iets.

Het tweede deel is om jezelf te omringen met mensen die voorstander zijn van jullie, lees personal ontwikkeling boeken, luisteren naar cd's die je inspireren en te leren hoe te mediteren om je gedachten uit te schakelen op wil

Relaxation Technique 5 -. Wees Doelstelling

U zal veel minder kwetsbaar voor het gevoel als gestresst zijn u mee op het "niet zweten de kleine dingen — het is allemaal kleine dingen" te zeggen. Vergeet niet dat de spanning is altijd subjectief, je emotionele reactie op een buiten evenement.

Om de Grote Leven en Gezondheid ...
.