Slapen tijdens de zwangerschap

Zwangere vrouwen die natuurlijke buik dwarsliggers kunnen afvragen of buik slapen tijdens de zwangerschap veilig is voor hun baby. Slaap is zeer belangrijk voor de zwangere vrouw en later in de zwangerschap, slapen is beter dan geen. Als je de regels te volgen, maar de linker laterale positie is de aanbevolen op buik of rug slapen posities.

U kunt vinden dat een memory foam matras kan u helpen om zowel een betere nachtrust. Een traagschuim matras vormt zich naar uw elk van uw lichaam, maar laat de rest van de matras volledig plat. Dit betekent dat er geen zinken van de matras in het midden die u beiden terechtkomen in het midden van het bed samen kunnen leiden. Slapen op een memory foam matras kan u de ruimte die u nodig hebt om te bewegen en te rekken zonder dat uw partners kant van de matras. Sleepsure traagschuimmatrassen ook geen bronnen die kunnen piepen en kraken als je bewegen op de matras die ook uw partner kunnen verstoren bevatten.

Extra voordelen van het liggen aan uw kant zijn:

o Helpen bij het voorkomen of verminderen van spataderen

o Hulp bij het voorkomen van constipatie

o Het voorkomen van aambeien

o Verminder het optreden van zwelling in uw benen

De voordelen van slapen op de linkerzijde kunnen zijn:

o Help in het houden van de baarmoeder van de lever als gevolg van de lever wordt aan de rechterzijde van de buik

o optimaliseert bloedtoevoer naar de placenta en de baby

De eenvoudige verklaring is dat het steeds toenemende omvang van de feotus maakt het zeer moeilijk voor een aanstaande moeder het vinden van een comfortabele slaaphouding. Als men altijd een rug of buik slaper is geweest, kunnen ze moeite hebben met het wennen aan het slapen op hun kant, als artsen raden. Een ingewikkelde combinatie van hormonen en een aantal nutteloze voorwaarden gebonden slaapproblemen antagoniseren.

Net zoals je een bedtijd routine voor uw pasgeboren zal vestigen zodra hij of zij aankomt, een ontspannende bedtijd routine zal ook helpen om af te zetten. Je moet proberen om naar bed te gaan op ongeveer hetzelfde tijdstip elke nacht zodat je lichaam begint te slapen verwachten. Bovendien, het nemen van een bad, met een warme zuiveldrank of gewoon het zetten van uw voeten omhoog voor een half uur voordat je naar bed gaat zal je helpen om te ontspannen en hopelijk slaap komen gemakkelijker.

Nu, als je wilt een goede nachtrust kunt u proberen te slapen op uw zijde te krijgen. Linkerkant heeft een voorkeur, als je baarmoeder zal geen druk uit op je lever, terwijl de linker kant heeft slechts een dubbele punt. Verder, tijdens het slapen op uw zijden, de druk van uw rug te nemen. Echter, je moet niet slapen in de zachte slecht, maar in de stevigere matras.

Vrouwen die normaal slapen op hun rug of buik vinden vaak genoeg goede nachtrust bijzonder uitdagend. Slapen op de rug wordt afgeraden vanwege compressie van de uterus van de grote bloedvaten (inferior vena cava) en de darmen, waardoor verminderde bloedtoevoer en zuurstof naar de Baby T  .;