Fit door uw zwangerschap

Het houden fit tijdens je zwangerschap is goed voor u, niet alleen het zal helpen je je lichaam afgezwakt, hoewel het ook kan helpen wanneer het tijd is om de baby te duwen. Elke zwangere vrouw wil worden in een positie om te kunnen terugkeren naar haar pre-zwangerschap gewicht na het pasgeboren kind wordt geboren, maar de enige manier om dat te doen is om ervoor te zorgen dat u zult kunnen. Door het uitsnijden of dagelijks werken je kan maken van positieve je niet vet toe te voegen aan je lichaam. Doorheen arbeid het zal een stuk minder moeilijk zijn om het kind te duwen als je zijn het versterken van uw benen en buikspieren. Wie weet, het kan zelfs de arbeid een beetje korter te maken. Is dat niet wat we allemaal willen?

Plus als je moe bent en net gevoel een beetje blauw, door alleen te werken dat je echt je energie te stimuleren.

Hier zijn een aantal snelle dingen die je kunt te doen om fit te blijven tijdens de zwangerschap, met uit echt hebben om weg te komen in het zweet. Ik weet zeker nu je hebt gehoord van yoga, is dit een zeer goede zaak voor u om te oefenen, met name in het geval dat u niet in het hoofdgebouw binnen de allerbeste vorm geweest. Geen zorgen te maken, vindt u begin niveaus hier, je hoeft niet te springen in het menselijke krakeling meteen. Probeer de aanschaf van een set van kleine gewichten die u kunt gebruiken door het hele huis, zoals de hand gewichten of pols gewichten die kunnen gebruiken tijdens het lopen. In plaats van gewoon te relaxen op de bank, terwijl u rust het haalbaar tillen kleine gewichten te zijn.

Verworven een stoel en probeer het doen van een paar crunches, 5-10 in het begin om ervoor te zorgen dat u niet te trekken niets. Maak je geen zorgen het is werkbaar om vaker wel dan niet toe te voegen aan het als de weken gaan.

Probeer hardlopen, wandelen of joggen buiten. Niet alleen zal dit stimuleren uw energie, maar het zal ook steun krijgen uw geesten op, met name als je de hele dag binnen zijn geweest. Houd in gedachten, als je gaat voor een wandeling in de belangrijkste neem een ​​drankje met u. Je wilt niet om rond te dehydrateren. Zorg er altijd voor dat je het dragen van comfortabele schoenen, voordat u het huis verlaat. In het geval heb je niet altijd lopen, maakt een onderzoek van uw arts in de gelegenheid je kunt. Af en toe een arts kan raden u lopen rond het blok bij de eerste en het verhogen van het vanaf daar, als je niet vaker dan niet doen voordat je zwanger was.

Als u wilt u misschien proberen te gaan voor een zwemmen of probeer fietsen. Toch, als je ontdekt dat je de kans op ongelukken bent u nodig heeft om verre te blijven van de fiets. Een fiets ongeval is iets dat snel kan optreden, zelfs als je hebt meestal weg van een fiets. Zwemmen kan u helpen ontspannen en koel blijven. Neem een ​​duik in het zwembad in de buurt van u, kunnen ze zelfs een duik klasse voor zwangere vrouwen in uw omgeving. Dit zou een geweldige techniek om andere moeders te ontmoeten.

Als je zou kunnen uitvoeren van trainingen, zorg ervoor dat je niet overdrijven. Als u denkt dat u misschien stoppen onmiddellijk en neem een ​​pauze. U op geen enkele manier nodig om iets dat zal de zwangerschap schadelijk doen
.