Logeren gezond en fit tijdens de zwangerschap

Het vinden dat je zwanger kan een zeer spannend en toch overweldigend tijd zijn. Hoe zal het je lukt werk, gezin, financiële verplichtingen, en nog steeds een lage stress en een gezonde levensstijl te handhaven? Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen terwijl je zwanger te helpen houden een positieve kijk op het leven is het behoud van een goede conditie /workout routine zijn.

Het uitwerken endorfine dat je mentaal scherper te maken en geven u de mogelijkheid om de dagelijkse taken efficiënter en soepel te beheren. Het geeft stress en helpt het beeld positiever lichaam te behouden. Oefening maakt u en uw baby gezonder. Of u uit voor zwanger of niet hebben gewerkt, zijn er veel voordelen voor een goede gezondheid te blijven fysiek fit door je hele negen maanden:

1) Eenvoudiger zwangerschappen en leveringen Pagina 2) sneller herstel na aflevering
3) Lagere postpartum depressie tarieven verhuur 4) beter lichaam Afbeelding
5) Hogere Zelfvertrouwen
6) Verbeterde kwaliteit van de persoonlijke en professionele leven

Dus waar moet je aan de slag op het gebied van een fitness-routine als je zwanger bent? Niet iedereen is hetzelfde - je nodig hebt om uw arts te vragen wat voor u geschikt is voordat u begint. Hier zijn enkele tips die u helpen om gemotiveerd en begon in de goede richting:

1) Zoek iets wat je graag doet. Als je niet genieten van een oefening, is de kans groot dat u niet de stok met het. Pagina 2) Niet te doen. Terwijl je zwanger bent, het belangrijkste is gewoon om te bewegen. Wandelen, Wandelen, Yoga, Light Weight Lifting, Group Fitness lessen of andere lichte tot matige fysieke activiteit is over het algemeen geschikt.
3) Als je ooit het gevoel licht in het hoofd of alsof je over-uitgeoefend zelf, onmiddellijk stoppen.
4) Draag comfortabele workout kleding moederschap. Het hebben van de juiste kleding, zoals een licht gewicht of loszittende moederschap workout tops, capri, of broek, zal uitwerken leuker. Er zijn vele stijlen nu beschikbaar dagen voor alle vormen en maten van de vrouwen, en de verschillende pasvormen voor het laatst door je hele 9 maanden.
5) Zoek een vriend om te oefenen met. Niets zal de tijd door snel en met meer plezier dan het delen van de tijd met een vriendin of familielid. Plus, het helpt hen in beweging te krijgen, ook!

De zwangerschap kan een leuke en plezierige tijd in het leven. Geen behoefte om weg thuis te verbergen. Gelukkig blijven, fit te blijven en blijf in beweging! Wordt u op uw weg naar een nieuw leven en een mooie kleine bundel van vreugde
 !;