6 tips om te gaan als je met een moeilijke zwangerschap

Zwangerschap moet een bijzondere tijd van vreugde en anticipatie zijn. Voor sommige vrouwen, echter, de zwangerschap kan problemen zoals complicaties, extra gewicht of andere fysieke beperkingen te brengen. De volgende tips kunnen helpen vrouwen in moeilijke zwangerschappen te gaan een beetje makkelijker.

Wees positief
Ondanks zwangerschap-gerelateerde problemen, moeders-to-be moet proberen om de mogelijkheid van het brengen van nieuw leven in de wereld te vieren. Geniet van elke fase van de ontwikkeling van de baby. Deel aanstaande vreugde met familie en vrienden in de planning voor de nieuwe aankomst. Winkel voor baby-artikelen en kijken ernaar uit om de baby douches te komen. Omring jezelf met mensen die kunnen stimuleren en verheffen je als je niet zo goed voelt.

Volg de orders van de dokter
Het is vooral belangrijk om de arts op een regelmatige basis te zien, en om door te volgen op de benodigde tests en behandelingen. Vrouw die andere gezondheidsproblemen kan nodig zijn om meer frequente bezoeken met hun arts te hebben, zegt Dr Gilbert W. Webb bij Mercy.net. It &'; s is het belangrijk om te voldoen aan de benoeming schema. Maak een lijst met vragen te stellen bij elk bezoek.

Accepteren gezinsondersteuning
Let dierbaren hulp bij het huishouden, boodschappen en kinderopvang voor andere kinderen. Aarzel niet om hulp te vragen als dat nodig is. Beleefd weigeren verzoeken of uitnodigingen die je voelt je niet tot het accepteren, en weet je grenzen. Dit is een tijd om jezelf en het ongeboren kind op de eerste plaats. Je zou verbaasd zijn hoeveel hulp je kunt krijgen van vrienden en familie als je gewoon vragen.

Zorg voor voldoende rust
Naast een normale nachtrust van zeven-en-een-half tot acht uur, probeer dan een dagelijkse dutje of twee te nemen, om te voelen volledig uitgerust. Dutjes helpen een persoon om te ontstressen en te ontspannen door te ontsnappen aan de zorgen van een drukke dag. Rust is goed voor lichaam en geest, met name tijdens de zwangerschap.

Eet een evenwichtig dieet
Goed eten houdt het lichaam gezond en het effect van stress te verminderen als gevolg van zwangerschap problemen. De arts kan een specifieke dagelijkse calorie-plan voor de afweging van de vijf groepen voedingsmiddelen die het beste past bij de behoeften van een bepaalde vrouw, vooral als ze een moeilijke zwangerschap aan te bevelen. Het is belangrijk om niet te veel te eten of onder-eten in deze tijd.

Krijg bewegende
arts-goedgekeurde oefening kan een persoon zich beter voelt op vele manieren. Wandelen of zwemmen zijn vaak grote oefeningen voor zwangere vrouwen, samen met anderen. Het aangaan van het lichaam in de reguliere beweging houdt het lenig en helpt om endorfines, waarin de geest van angsten kalmeren vrijgeven.

De zwangerschap is een bijzondere fase van het leven dat waardering en aandacht verdient, vooral wanneer het moeilijk. . Volgende stappen, zoals die hierboven kunnen
  helpen zwangere vrouwen genieten van hun moeder-to-be-status, terwijl het omgaan met problemen of strijd langs de weg;