*** Pijnen: Luisteren naar je lichaam en empowerment jezelf te houden Werken

Waarom is het dat we de neiging om beter te zorgen voor onze auto's dan wij ons lichaam doen? Ik denk dat het &'; s, omdat er een specifieke monetaire waarde gehecht aan de auto. We waarderen wat we betalen voor onze auto. Ons lichaam, aan de andere kant, hebben geen intrinsieke monetaire waarde, dus we hebben de neiging om ons fysieke lichaam voor lief nemen. Typisch, it &';. S alleen wanneer ons lichaam af te breken en we hebben om geld uit te geven om hen vast dat we beseffen de waarde

Tijd en opnieuw toen ik voor het eerst begon in de Fysiotherapie kliniek, zou ik zie patiënten en hen vragen om me te tonen de oefeningen ze deden thuis. Wat ze zouden me laten zien was soms onherkenbaar. En zo leerde ik … sommige mensen begrijpen door het lezen van een aantal door het zien van een aantal door te doen en anderen met een combinatie. Mijn dagen van het uitdelen van een voorraad stuk papier met oefeningen om iedereen voorbij waren

Met de introductie van het internet kwam een ​​andere interessante realisatie …! Dat er iets leest betekent niet dat je het weet en ook niet dat je kunt doen het. Gewapend met informatie over ziekten, aandoeningen en behandelingen stoorden &'; t herstellen mensen terug naar hun normale niveau van de functie. Er waren nog steeds vragen worden beantwoord en lacunes te vullen. Zetten die kennis in de praktijk niet zo gemakkelijk

Tot slot, begon ik te begrijpen dat de mensen die hun eigen trainingsprogramma's kunnen beheren waren degenen die het denkproces begrijpen voor &';. Beheren &'; alle informatie en het maken van beslissingen bevoegd. Ik geïdentificeerd 5 belangrijkste concepten en samen een 10 pagina e-boek dat ik geven aan mensen die zich aanmelden voor mijn gratis maandelijkse nieuwsbrief. Het e-boek gaat in veel meer informatie, maar hier zijn mijn 5 stappen naar Thinking Net als de profs:

1. Een ketting is zo sterk als de zwakste schakel.
De zwakke schakel zou kunnen zijn wat je ziet als gebroken of verwond, maar je moet niet vergeten dat het een aangesloten keten en de delen boven of onder de zwakke schakel macht deel uitmaken van het probleem.
2. oorzaak en gevolg.
Je moet ervoor zorgen dat u de behandeling van het probleem (de oorzaak) en niet alleen de symptomen (het effect).
3. Een ounce van preventie is beter dan genezen
doorbrengen van een beetje tijd &';. behoud &'; uw lichaam &'; s kracht en flexibiliteit bespaart u een hoop tijd, pijn en geld later verhuur 4.. Voor elke actie is er een gelijke en tegenovergestelde reactie.
opleggen van eisen op je lichaam in kleine, gecontroleerde stappen zal je lichaam aan te passen aan de stress en sterker worden. Grote, ongecontroleerde eisen zal doorgaans resulteren in breken of scheuren, die, in het kader van onze discussie, is geen goede zaak.
5. De praktijk maakt permanente
Heel simpel gezegd, als je don &';. t correct te oefenen dan zal je heel goed leren om verkeerd iets te doen. Kwaliteit eerste … hoeveelheid tweede.

Bonus Tip:. Begin met het einde in gedachten
Steven Covey bedacht deze uitdrukking in zijn bestseller, 7 Habits van Highly Effective People. Hier, dit betekent gewoon om eerst je einddoel te definiëren (bijv hervatten concurrerende tennis) en maak vervolgens het plan om daar te komen dat alle kracht, flexibiliteit, neuromusculaire controle kwesties, enz
  zal aanpakken;