Vakantie Stress-Busters

Als u een van die mensen voor wie de vakantie brengt een zekere mate van angst, neem hart. Je bent niet alleen. Zelfs degenen die zalig lijken vrolijke zijn gevoelig voor momenten van eenzaamheid of wanhoop, vaak verergerd door stress. Hier zijn een paar suggesties om die stress te beperken:

Zorg goed voor jezelf. Houd uw gezonde gewoonten, zelfs wanneer u &'; re tijdnood. Nu is niet het moment om uw yogales overslaan. Blijven eten gezond voedsel, vooral vóór een feestje, dus je won &'; t in de verleiding om te overdrijven op snoep en drankjes. En let op uw alcoholgebruik — maken een bewuste poging om tempo jezelf gedurende de partij

Wees realistisch.. De feestdagen gaan niet perfect te zijn. U kunt vooruit te plannen zo goed als je kunt, maar dingen gebeuren. Proberen te rollen met het. Vrienden en familie begrijpen wanneer de taart korst wordt verbrand of de boom isn &'; t ingericht als uitgebreid als vorig jaar. De truc is om jezelf te geven wat speling en proberen te genieten van het moment

Accepteren wat u can &';. T veranderen. Oom Harry &'; s politiek zijn waarschijnlijk dezelfde als ze waren afgelopen kerst. Lossen op voorhand dat je won &'; t krijgen in een ruzie met hem. Proberen om de beste in uw familie en vrienden te zien en laat oude grieven gaan, in ieder geval tijdens de feestdagen. Als anderen boos, begrijpen dat de vakanties zijn belastend voor hen, ook

Don &';. T proberen te veel te doen. Denkt u echt dat extra partij van zelfgebakken koekjes nodig? De aarde zou stoppen met draaien als u kocht enkele plaats? Of, als het &'; s echt zo belangrijk, bak ze van tevoren en vries ze. Het punt is om je leven te vereenvoudigen tijdens de drukste tijd. Het duurt een beetje doordachte planning, maar het &'; s de moeite waard

Accepteer je gevoelens.. U bent niet verplicht vrolijk als dat &' te zijn; s niet hoe je je voelt. Voor veel mensen de vakantie leiden tot herinneringen aan dierbaren die zijn overleden. Erken je verdriet en neem de tijd om na te denken over wie van &' kunnen; t zij met u. Vergeet niet dat het &'; s normaal om soms verdrietig

Neem de tijd voor jezelf.. Speel rustgevende muziek. Bij het vuur zitten. Lees wat poëzie. Gaan wandelen. Kalmeren je geest. Ja, je &'; re manier te druk deze tijd van het jaar, maar het &'; s precies waarom een ​​beetje tijd alleen zo herstellende zijn. Zeker kun je een half uur te investeren voor je eigen welzijn

Maar als je &';. Re echt in een snelkookpan met geen tijd om te sparen, gewoon stoppen lang genoeg om een ​​diep adem te halen. Een diepe, reinigende adem in en vervolgens een gehaaste, grondige uitademen. Je moet toch ademen, dus je kan net zo goed doen op een manier die zal helpen verminderen uw stress
.