Letting Go Of Pain

Er is niets zoals pijn onmiddellijk instorten enig gevoel van onze eigen uitbreiding en grootsheid. U kunt samen te gaan in het leven, een gerust gevoel, positief en hoopvol. Je zou zelfs kunnen genieten van de voordelen van een uitgebreide gevoel van eigenwaarde: je kijkt rond en beginnen om jezelf te zien in de wereld om je heen. U zich vergapen aan de schoonheid van de bloemen, de zoetheid van de tjilpende vogels, en je zelfs het gevoel compassie voor uw knorrige buurman die lijkt gebogen over het maken van iedereen het leven zo ellendig als zijn. Je voelt je in vrede, en alles lijkt in orde met de wereld.

En dan WHAM! vanuit het niets je geraakt wordt, net als een bliksemschicht uit het niets. Iemand heeft iets of iets gezegd; je iets deed of zei iets; iets gebeurd en uw vreedzame gevoel van expansie stort als een kartonnen huis toen de wind waait. Opeens vind je jezelf voelt gebroken, verward, huilen en schreeuwen, niet in staat om enig verband met iemand voelt
, het gevoel alsof je bent helemaal alleen in de wereld en geloven dat er niets is groter dan deze slopende pijn die u heeft gebracht aan uw knieën.

Klinkt dat bekend?

Pain heeft de unieke mogelijkheid om onze prachtig uitgebreide spirituele zelf te nemen en leg ze terug onder de controle van onze gewonde ego's.

Gelukkig, hoe meer je kunt laten gaan van de pijn, hoe meer je kunt terugkeren, snel en moeiteloos, naar die plaats van de expansieve liefde. Hier zijn een paar technieken om u te laten gaan van de pijn uit het verleden of heden die u zou kunnen vasthouden. Vergeet niet, vast te houden is een gewoonte, een die je kan zijn het oefenen voor een tijdje. Loslaten kan ook een gewoonte geworden - bereid zijn om het regelmatig oefenen en het zal makkelijker en makkelijker geworden, totdat het wordt iets wat je don &';. T hebben zelfs te denken over

De pijn komt vaak uit een schending van een soort . Iemand heeft geschonden onze grenzen, of misschien hebben we de grenzen van iemand anders geschonden. Er is enige overtreding ergens geweest. De eerste stap is om te erkennen en te eren uw ervaring. Het menselijke deel van ons wil een fout recht te worden gedaan. We willen iemand om te zien, te horen en te valideren onze pijn. Het is vaak moeilijk, zo niet onmogelijk om te laten gaan van de pijn totdat je in staat te erkennen en te eren het leed dat je hebt ervaren bent

Stap 1:. Eer de pijn

Bepaal wat de pijn veroorzaakt. Het kan een gebeurtenis of een serie gebeurtenissen. Het zou de laatste zijn, en het kan oplopen tot ver terug in de kindertijd. Schrijf komen wat de oorzaak van de pijn. Als iemand je heeft gekwetst, brief beschrijft wat je hebt ervaren. U kunt deze brief aan hen te geven, of u niet. Het belangrijkste deel is dat je het uitschrijven en laat u uw eigen ervaring en je eigen verhaal te valideren. In jezelf, kun je vele rollen spelen. Neem de rol van een ouder, het aanbieden van onvoorwaardelijke liefde en steun aan de gewonde kind binnen. Laat de jonge pijn binnen weten dat u luistert, dat u de zorg, dat het er toe doet, en dat je zal beschermen

Stap 2:. Let it Go

als je eenmaal hebt geëerd en erkend de pijn, kunt u beginnen te laten gaan. Als je kunt &'; t laten gaan, als je bewustzijn blijft om terug naar het verhaal van de pijn, pijn worden getrokken, en onrecht, neem dit als een teken dat de jonge pijn binnen heeft meer validatie. Behandel deze pijn als je zou een kind. Koesteren, zorg voor het. Vertrouwen dat als het voldoende is gehoord, zal het bereid los te laten uit eigen beweging zijn. Praktijk stap-voor-stap loslaten als je kunt, te erkennen en te eren als dat nodig is.

Om te begrijpen hoe om te laten gaan, vouw je handen in gebed positie op je borst. Open nu je handen. Voel de uitbreiding; voel de release. Wanneer je het gevoel alsof je vastklampen, niet in staat om los te laten, de praktijk is dit lichaamsbeweging en liet net een beetje meer. Overwerk, zal de release compleet te worden.

Herinner jezelf eraan dat wat uw verhaal, het is gewoon een verhaal. Dit is van belang ervan niet te beperken. Inderdaad kan onthechting tegenover pijn wreed voelen. Zodra u eren en erkennen het verhaal dat de pijn veroorzaakt, maar beseffen dat het is gewoon een verhaal. Als zodanig, kunt u laten gaan. Hoe meer je het verhaal, hoe meer je zal terugkeren naar uw uitgebreide staat van onbegrensde vrede, liefde, en welzijn vallen

Stap 3:. Maak er een Practice

Maak dit een praktijk en na verloop van tijd zal je leven veranderen. Je kan de pijn voelen omdat van iets persoonlijks, of je zou kunnen worden gepijnigd door de staat van de wereld, het terrorisme, de oorlog, het milieu. Het loslaten van de pijn doesn &'; t betekent het loslaten van het belang van uw gevoelens - het betekent jezelf toestaan ​​om te worden wie je werkelijk bent en leef het leven van uw dromen

Dus gewoon de praktijk: eer de pijn, laat. het gaat. Eren de pijn, laat het gaan. Eren de pijn, laat het gaan. Eren de pijn, laat het gaan. Eren de pijn, laat het gaan.

Je zult je ware zelf te ontdekken, dat wat geen begin en geen einde heeft, kan nooit gewond raken of pijn, en is altijd beschikbaar om u op elk moment. Onder je pijn is de eeuwige, uitgestrekte natuur van je ware zelf, tegelijk onbegrensd, liefdevol en eeuwig geheel. Hoe meer gij in dit zelf, hoe meer vrede, vreugde en grenzeloze welzijn ervaart u

Deel uw ervaring -. Het is door het delen van onze verhalen die we groeien en helpen elkaar. Deel uw opmerkingen of uw ervaring ... ik zou graag van u horen
 !;