Remedies voor Constipatie: The Natural Way

Het &'; s een natuurlijke wet van elk schepsel op aarde. We nemen de voeding in en het afval moet gaan. Dat &'; s de manier waarop we werden gemaakt om te functioneren. Maar wat gebeurt er als we don &'; t normaal functioneren?

Als je opgeblazen, ongemakkelijk voelen, je probeert om te gaan, en er gebeurt niets. En soms, als je eindelijk gaan, it &'; s pijnlijk. Dat &'; s als je nodig hebt om jezelf te onderwijzen over de remedies voor constipatie

Constipatie zal gebeuren voor een aantal redenen.. Gebrek aan lichaamsbeweging, medicijnen, stress, kunstmatige zoetstoffen en een dieet met weinig vezels en vloeistoffen (vooral water), kunnen allemaal bijdragen tot constipatie. Een traag werkende schildklier, prikkelbare darmsyndroom (IBS), diabetes en kanker, kunnen ook leiden tot constipatie. Naarmate we ouder worden, we &'; re meer kans op obstipatie. Oudere mensen in het algemeen, zijn meer sedentair. (Gebrek aan lichaamsbeweging)

Constipatie is geen ziekte, maar het kan een groot probleem zijn. Wanneer een persoon heeft drie of minder stoelgang in een week, kunnen ze worden beschouwd als “ verstopt &"; De ontlasting kan hard, droog en pijnlijk om te passeren.

We &'; ve allemaal ervaren constipatie op een of ander. Meestal duurt het slechts voor een korte tijd en het &'; s niet ernstig. Maar als het is, de mensen lopen een groter risico voor het ontwikkelen van chronische constipatie, wat kan leiden tot fecale impactie. Als de fecale impactie niet wordt verwijderd, kan de dikke darm al verbrede worden of de darm kan volledig geblokkeerd worden. Deze voorwaarden zouden spoedoperatie nodig hebben om de impactie verwijderen. Als de darm werd gewond, zou dat een deel waarschijnlijk moeten worden verwijderd.

Sommige mensen geloven dat ze een bepaald aantal stoelgang elke dag of anders ze zijn verstopt. Dat &'; sa algemene misvatting dat &'; niet waar is. Wat &'; s "normaal" voor een individu kan variëren van drie stoelgang een dag tot drie per week.

U zult weten of u kan worden verstopt wanneer u:
• Passeert minder dan drie ontlasting per week
• Ervaring harde ontlasting of
• Stam overdreven tijdens de stoelgang

Waarom lijden op die manier, wanneer er remedies voor constipatie die je kunt houden van het probleem? Er zijn veel dingen die je kunt doen om constipatie te voorkomen. Allereerst omvatten meer fruit, groenten en granen in het dieet, die vezelrijk zijn. Een dieet met weinig vezels speelt een rol bij constipatie. Onoplosbare vezels, die door het lichaam gaat, geeft krukken bulk en een zachte textuur, waardoor ze gemakkelijker te passen maakt. Voedingsmiddelen met een hoog “ onoplosbare vezels &"; omvatten volle granen, fruit, tarwezemelen, bruine rijst, volkoren brood en groenten. Pruimen en vijgen zijn andere vruchten die zeer nuttig zijn bij de bestrijding van constipatie.

Fiber supplementen zijn verkrijgbaar, en degene die ik het liefste is psyllium bolster. Dit kan worden genomen in capsule vorm of gemengd met water of sap. Natuurlijk, er zijn over de toonbank remedies voor constipatie, die fiber supplementen zoals Metamucil bevatten.

U kunt een opgeblazen gevoel en gas te vermijden door het geleidelijk toevoegen van vezels aan uw dieet. Het belangrijkste punt dat ik wil hier wel benadrukken, is om zeker te zijn om voldoende water te drinken bij het nemen van deze vezels aids, anders vezel kan het tegenovergestelde effect hebben. Je kon eigenlijk meer verstopt worden.

Tot slot en misschien het belangrijkste, zorg ervoor dat u voldoende drinkt. Vooral, veel water drinken. Dit is zeker een van de remedies voor constipatie en kan bijna onmiddellijk helpen sommige mensen met constipatie. Vloeistoffen maken stoelgang zachter, die op zijn beurt, maakt ze makkelijker te passeren

Beperk uw consumptie van alcoholische dranken en cafeïnehoudende dranken zoals koffie en cola, die eigenlijk uitdroging kan veroorzaken
 ..;