*** Kruiden die angst en vrees Nettle, Oatstraw, Motherwort en Ease meer ....

In de nasleep van de terreur aanslagen (11/09), veel vrouwen vinden dat ze zijn bang, angstig, nerveus, of depressief. In deze serie artikelen aangepast van haar bestseller New Years de menopauze Wise Woman Way (beschikbaar via www.ashtreepublishing.com, kruidendokter Susun S Weed deelt haar favoriete kruiden en huismiddeltjes voor het omgaan met angst, angst, nervositeit, verdriet, depressie, woede, vermoeidheid en slapeloosheid. Haar Wijze Vrouw remedies zijn eenvoudig en veilig te gebruiken, gemakkelijk te vinden en te kopen, en verbazingwekkend effectief.

Angst en angst zijn nauw met elkaar verbonden, maar heel anders. Angst is gericht , angst is diffuus Angst is de gezondheid te bevorderen en beschermend. Het houdt ons van af te springen kliffen Angst kan de gezondheid te vernietigen en het verhogen van onze kwetsbaarheid.. Het verkort onze adem, vernauwt onze bloedvaten, en interfereert met de werking van het immuunsysteem Fear wordt nuttige energie; het roept om onze moed Angst is nutteloos;... het bevordert gevoelens van onzekerheid, hulpeloosheid, zwakheid

Let op het verschil in jezelf tussen angst en bezorgdheid, indien mogelijk, vinden de angst verborgen in je angst en laat het roepen van uw kracht en macht. De volgende remedies kunnen helpen om deze transformatie te maken.

Bach Bloesem Remedies zijn gemakkelijk te dragen en te gebruiken. Een dosis is 1-4 druppels, genomen nodig. Één of meer van de volgende kan uw angst te verlichten: Aspen (bezorgd over de toekomst); Mimulus (bezorgd over het verleden); Red Chestnut (bezorgd over de veiligheid van anderen); Elm (overweldigende angst); Rock Rose (angst die escaleert in paniek).

De geur van rozen is eeuwenlang gebruikt om angst te verlichten. Een vleugje roos etherische olie op de naad van je mouw zal u verpakken in kalmerende geur de hele dag. Om het effect te vergroten, hebben een massage met roze geurende balsems. Zelfs een massage kan een duidelijke daling van de angst voor de weken daarna veroorzaken.

Yoga houdingen, yoga ademhaling, en rustig, gericht meditatie zijn uitstekende manieren om tonify (en kalmeren) het sympathische zenuwstelsel. Regelmatige beoefening verlicht angst, vaak permanent. Als je voelt dat zo graag je denkt dat je zou kunnen barsten, probeer dan de leeuw opleveren. Je mond zeer wijd open; nog breder! Steek je tong uit; zelfs verder. Open je ogen zeer breed; groter. Roteren ogen links, dan rechts. Adem diep in en adem volledig tot tien keer. Houd de schouders en het voorhoofd ontspannen. Deze pose deblokkeert de keel, releases gezicht spanning, ontspant de ademhalingsspieren en verlicht angst

Brandnetel infusie versterkt de bijnieren. Verlichten van angst en bouwen gericht energie. Uitgeputte bijnieren vaak overdreven te reageren, die aanleiding geven tot plotselinge gevoelens van angst, angst en nervositeit. Gebruik bulk kruid, niet theezakjes, niet capsules. Zet een ounce van het gewicht (ongeveer een beker in volume) van de gedroogde brandnetel kruid in een kwart pot. Vul de pot naar de top met kokend water en dek goed. Laat steile gedurende ten minste vier uur; 's nachts is prima. Stam kruid uit en drink de resterende vloeistof. Iced brandnetel infusie is bijzonder goed. De smaak is groen, zoals spinazie bouillon, en is beter gekruid met zout dan suiker of honing. Koel uw brandnetel infuus na uitpersen het en drink het onmiddellijk als het is waarschijnlijk te fermenteren wordt gehouden voor meer dan twee dagen.

Oatstraw infusie is een andere favoriet van degenen die willen minder angstig voelen. Voorbereiding is hetzelfde als voor brandnetel infusie; vergeet niet om theezakjes en capsules te voorkomen. De smaak van oatstraw is zachter en meer mellow; u zult genieten van het warm met een beetje honing. Groene haver tinctuur is veel krachtiger dan oatstraw infusie. Het is vooral nuttig voor degenen wier angst gecombineerd met een overmatige nerveuze energie. Of probeer een warm bad met citroenmelisse of oatstraw; een oude remedie voor slecht gevallen van de “ zenuwen &"; Ahhhh. . . .

Motherwort tinctuur is mijn favoriet kalmerend. Het is niet slaapverwekkend noch geestdodende. Een dosering van 10-20 druppels veilig kan zo vaak worden genomen om de tien minuten, indien nodig, om te kalmeren en verzachten pijnlijke dranken. "Net als zitten in de schoot van mijn moeder," een tevreden gebruiker commentaar. Motherwort thee smaakt verschrikkelijk en is niet erg effectief; evenzo de capsules niet bruikbaar. Motherwort tinctuur kan elke dag worden ingenomen als u wilt, maar je zult merken dat je niet nodig hebt als je het hebt gebruikt voor een tijdje

Een dropperful van St. Joan &';. S /Janskruid tinctuur is de remedie te bereiken voor als je op de rand en het gevoel dat alles zal duw je over. De dosis kan veilig meerdere keren herhaald uur indien nodig. Deze zenuw-voedende en zenuw versterken kruid verlicht de onmiddellijke angst en helpt bij het voorkomen van toekomstige nood ook.

Herbal kalmeringsmiddelen zijn veiliger dan voorgeschreven kalmerende middelen, maar zijn het best gereserveerd voor incidenteel gebruik. Valeriaan is de bekendste. Omdat de werking zeer groot kan zijn, is het het beste om te beginnen met een vijf-drop dosis kan worden herhaald om de 10-15 minuten tot rust (en waarschijnlijk slaap) zijn. Om verslaving te voorkomen, gebruiken valeriaan als thee of tinctuur, niet in capsules, en neem het voor niet meer dan drie weken. Skullcap tinctuur is minder verslavend en vaak effectiever. De dosis is 10-20 druppels van de verse plant tinctuur of 1-2 dropperfuls van gedroogde plant tinctuur. Skullcap kan ook slaapverwekkend zijn, maar het wordt zelden habituating.

De oefening is een kant en klare oplossing voor overweldigende angst. Als u het gevoel weg te lopen van alles, hardlopen of skaten of een stevige wandeling kan het ding om te doen. Vijftien tot twintig minuten van bloedstollende oefening zal gebruik maken van uw overtollige adrenaline en “ opeten &"; uw stress.

Extreme angst of angst kan leiden tot hyperventilatie. Als je snel en oppervlakkig ademen en voelen gespreid kunt u 1) ademen in een papieren zak totdat normale ademhaling hervat of 2), houd je adem in (u kunt eigenlijk je hand over je neus en mond) voor een telling van 20; dan uitademen zo langzaam als je kunt.

Calcium houdt de zenuwen stabiel. Een glas warme melk is betrouwbare bondgenoot van een oude vrouw 'voor het verlichten van angst. Brandnetel is een uitstekende bron van calcium als gebrouwen als een infusie; een kopje kan oplopen tot 500 mg calcium bevat. Oatstraw infusie is eveneens uitgerust met calcium, met een kop met maximaal 300 mg. Soja drank kan het tegenovergestelde effect hebben - dat wil zeggen, het kan angst verhogen - vanwege zijn vermogen om de schildklier functioneren verstoren en interfereren met calcium metabolisme. Een kruidendokter die grote hoeveelheden soja "melk" en soja-eiwit bars geconsumeerd geliquideerd in het ziekenhuis met een onregelmatige hartslag en ernstige angst. Als je denkt dat je lactose-intolerant, drink niet meer dan vier ons van melk in een tijd, of gebruik maken van yoghurt in plaats van melk. (Yoghurt is over het algemeen vrij van lactose.)

Natuurlijk u niet wilt al deze dingen tegelijk te doen! Maar je kan deelnemen aan een yogales, gebruiken brandnetel of oatstraw infuus dagelijks, en hebben een fles motherwort of skullcap tinctuur handig voor tijden wanneer u bent buitengewoon angstig. Door te werken met het versterken van kruiden en oefeningen, u niet alleen verlichting van de hinderlijke symptomen, maar het verbeteren van uw algehele gezondheid. Dat is de Wijze Vrouw Way

Disclaimer:. Deze inhoud is niet bedoeld om conventionele medische behandeling vervangen. Eventuele suggesties en alle vermelde kruiden zijn niet bedoeld voor diagnose, behandeling, genezing of voorkoming van een ziekte, aandoening of symptoom. Persoonlijke richtingen en gebruik moet worden geleverd door een klinische herbalist of andere gekwalificeerde arts uit de gezondheidszorg met een specifieke formule voor u. Al het materiaal op deze website /e-mail is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en mag niet worden beschouwd als medisch advies of overleg. Neem contact op met een gerenommeerde arts uit de gezondheidszorg als u behoefte heeft aan medische zorg. Oefening self-empowerment door te zoeken naar een second opinion
.