Kerstmis Gezondheid - 5 Tips om te genieten van een gezonde kerst

U kunt in staat om hulp te krijgen van een handvat op een hoge bloeddruk door te laten het verleden rusten.
In een studie, mensen die over het algemeen hadden vergevingsgezind naturen de neiging om een ​​lagere bloeddruk lezingen in vergelijking met mensen die niet zo vergevingsgezind waren hebben . Chronische hoge bloeddruk is een risicofactor voor een beroerte en andere ernstige gezondheidsproblemen kwalen. Uw gezondheid te helpen door de invoering oude rancunes opzij dit vakantieseizoen.

Vier de gezondheid van uw dikke darm met een paar porties van selenium-rijk voedsel.
Darmkanker overlevenden die de hoogste niveaus van de antioxidant mineraal selenium had in het bloed werden minst de kanker terugkeert, een recente studie gerapporteerd. Paranoten, evenals vakantie favorieten zoals kalkoen en gebakken ham, zijn goede bronnen van selenium. Gewoon niet overdrijven door het nemen van een supplement -.. Te veel selenium kan giftig zijn

Als je probeert te vermijden vakantie gewichtstoename dit seizoen, zorg ervoor dat u krijgt veel slaap
Wilskracht kan is een beperkte hulpbron, net als energie of kracht, en onderzoekers speculeren dat rust kan nodig zijn om het te vullen. Zo krijgt voldoende hoeveelheden van de slaap dit seizoen kan het makkelijker voor u om extra porties van calorierijke lekkernijen te weerstaan ​​te maken.

Ontspan dit vakantieseizoen door het spelen van een aantal rustgevende muziek op de achtergrond.
Uplifting muziek is getoond helpen houden stress onder controle. In een studie, studenten die een stressvolle taak uitgevoerd ervaren verbeteringen stemming bij het luisteren naar muziek na het uitvoeren van de taak. Houd het volume laag om te helpen om een ​​gevoel van welzijn.

Bent u een beetje van de post-vakantie-malaise gevoel?
Een beetje extra inspanning kan uw geesten te stimuleren. Veel mensen voelen zich een emotionele afknapper na het passeren van een vakantie seizoen. Studies hebben echter aangetoond dat de oefening is een geweldige manier om de stemming te verhogen of te houden negatieve gevoelens een baai. In een studie, regelmatige fysieke activiteit bleek het risico van zowel depressie en angst te verminderen
.