Natuurlijke gezondheid tips voor een gezonde spijsvertering verzameld langs de weg

Spijsvertering

Korte stukjes

· Appel schillen afweren spijsvertering ellende

· Eten gele vergemakkelijkt de spijsvertering.

· Een mango bevat 7 gram van de darm-vriendelijke vezels

· Papaja's zijn rijk aan een enzym dat je verteren eiwitten en koolhydraten helpt

Primal defensie ultra

· Spijsvertering is de sleutel tot de algehele gezondheid

· Probiotica worden gebruikt om je spijsvertering te handhaven op een gezond tempo en de functie

Verschillende tarieven voor verschillende soorten voedsel.

De eenvoudige suikers verteren in minuten
Starch zoals aardappelen moet een uur of meer
Meest Vetten 4-6 uur
Vlees behoren tot de langste te verteren. Kleinere hoeveelheden tegelijk hulp ..
Voedingsmiddelen die je spijsvertering
helpen

Fiber rijk voedsel – Een dieet rijk aan vezels houdt uw spijsvertering goed werkt ze je helpen om gezond te blijven, en geven je ook energie, zodat u door uw dag te krijgen zonder moe.

Als u nog niet het eten van vezelrijk voedsel het langzaam geïntroduceerd, en je moet veel water te drinken om afval te spoelen uit het lichaam

. Vezelrijke voedingsmiddelen zijn:

Volle granen
Groente
Fruits
Peulvruchten
Noten
Gefermenteerde voedingsmiddelen – Gefermenteerde levensmiddelen zijn goed voor je spijsvertering omdat deze gedeeltelijk voorverteerde De bacteriën die aanwezig zijn in de bovenstaande voedingsmiddelen hebben het grootste deel van het breken gedaan naar beneden van koolhydraten, vetten en eiwitten, zodat uw spijsvertering heeft een iets minder te doen. Deze voedingsmiddelen omvatten:

Yoghurt
Pickles
zuurdesembrood
oude kaas
Miso
Kimchi
Zuurkool
Tea
Chocolade
Spices &ndash ; Specerijen verhogen speekselvloed, wat de eerste stap om de spijsvertering. Kruiden in levensmiddelen verhogen ook galproductie enigszins, waardoor het lichaam afbreken en vetten absorberen. Zij omvatten:

Koriander
Komijn
Mosterd
Knoflook
Kaneel
Paprika
Cayenne
Black Pepper
Kruiden – Kruiden werken goed aan milieu-toxines te bestrijden. Je moet heel weinig van deze-slechts een strooi op je eten fungeert als een reinigingsmiddel en als een natuurlijk laxeermiddel om uw systeem van toxines te ontdoen. Sommige van de kruiden die goed voor de spijsvertering zijn:

Pepperment
Ginger
Fennel
Clove
Coriander
Wormwood
Rosehips
Spirulina
Aloe
Olive olie helpt de spijsvertering te stimuleren en doet wonderen voor maagklachten. Het is de perfecte manier om je lichaam de monosaturated vetzuren en antioxidanten die het nodig heeft. Een eetlepel is alles wat je nodig hebt om te sorteren op een out-of-sync spijsverteringsstelsel. Lijnzaadolie heeft dezelfde voordelen.

Lemons activeren van de speekselklieren. Het sap helpt de spijsvertering breken essentiële mineralen in het voedsel, zoals calcium. Het is rijk aan vitamine C en

probiotische supplementen zijn zeer essentieel voor de spijsvertering
.