Push-ups: een manier om Man Boobs Verminder

Man borsten is een gevolg van een opeenhoping van overtollige vetten in de borst, en op het gebied van de geneeskunde, het heet fake gynaecomastie. Studies tonen aan dat ongeveer een derde van de mannelijke bevolking dit probleem op een bepaald punt in hun leven heeft ervaren, en velen van hen zijn nog steeds lijden.

Deze voorwaarde geldt niet echt schadelijk voor het lichaam, maar het kan zeker stellen een probleem voor elke man die het heeft. Het veroorzaakt een persoon onzeker, die uiteindelijk zal leiden tot stress.

Om de mens borsten te behandelen, vindt u verschillende opties, zoals medicijnen en chirurgie te vinden. Maar dergelijke behandelingen zijn niet voor ieder mens. Er is een andere behandeling echter, dat hoewel het de aanwezigheid van de mens borsten niet volledig kunnen elimineren, zal het uiterlijk aanzienlijk te reduceren tot bijna niets. Bovendien, deze bijzondere behandeling is veilig en zal niet kost een ding. Dus, wat is dit magische formule? . Geen formule, hoor, maar een oefening

Push-ups

Ja, goede ol &'; push-ups zal het lukken. Het werkt omdat het is gericht op de borstspieren, en verbrandt calorieën in dit gebied. Als gevolg daarvan zal deze oefening je borst stevig en gespierd te maken.

Er zijn eigenlijk 3 manieren om push-ups doen.

1. Classic:. ​​Dit wordt gedaan door het zetten van uw handen en voeten op de grond

2. Upper Body Hoogte: Dit wordt gedaan door het plaatsen van uw handen op een verhoogde ondergrond, waardoor uw lichaam een ​​hoek. U kunt de bank of het bed voor dit gebruiken, maar zorg ervoor dat beide voeten recht op de grond te houden.

3. Been Hoogte: Precies het tegenovergestelde van het bovenlichaam hoogte push-up; je zult beide benen te plaatsen op een verhoogde positie, met de handen aanraken van de vloer. Dit is de moeilijkste en de meest effectieve

U kunt een variant van deze 3 manieren te gebruiken; u kunt beginnen met de 2e soort push-up, want het is de gemakkelijkste, dan kunt u doorgaan met de klassieke. . Daarna combineren de 3 push-ups en zodra je in staat om te beheren, kunt u de 3e één al de hele gebruiken

Om te maximaliseren op uw push-ups, hier zijn enkele tips die u kunt volgen:

Ten eerste, moet u ervoor zorgen dat uw handen zijn afgestemd op uw schouders. Als ze te ver uit elkaar, zal dit leiden tot rugpijn, en als ze te dicht bij elkaar, zal dit in plaats daarvan richten op je armen en niet je borst. Tweede, don &'; t plat je handpalmen op de oppervlakte, omdat dit uw polsen zal ontsteken. U kunt uw handen werken in een vuist of u kunt handvatten van een sportartikelen winkel kopen. Tot slot, zorg ervoor om jezelf een pauze als je je voelt de pijn in je rug.

Als je push-ups consequent, zal je zeker van de grootte van uw man boobs te verminderen in geen tijd.
. &Nbsp ;