Is de schakel tussen Visolie & Kanker Genuine?

Als een grote voorstander van vis en visolie Ik was verbaasd om een ​​onderzoek over de media onlangs zeggen &ndash te zien; dat omega-3 vetzuren (zoals de olie in vis) kan prostaatkanker veroorzaken bij mannen.

Ik voel de behoefte om te reageren en het opruimen van alle verwarring.

Vandaag zullen we een beetje kijken dichter bij dit onderzoek en geeft u een overzicht van het onderwerp van visolie.

De studie in vraag

De studie werd uitgevoerd bij een kanker onderzoekscentrum in Seattle.

De studie getest 834 mannen gediagnosticeerd met prostaatkanker en erop gericht om uit te vinden of er een relatie tussen kanker en omega 3-inname.

De studie wees uit dat personen met hoge niveaus van omega-3 vetzuren in hun bloed, had een 43% verhoogd risico op prostaatkanker algemeen en een 71% verhoogd risico voor agressieve prostaatkanker. De studie suggereert ook dat het eten van een hoog niveau van linolzuur (omega-6 vetzuren) werden geassocieerd met een lager risico.

(Beide claims zijn een compleet tegenovergestelde van wat mijn standpunten als een voedingsdeskundige zijn, adviseer ik mijn cliënten eet veel vis (omega 3) of neem een ​​visolie en eet niet te veel plantaardige oliën (omega 6).)

Bloedmonsters van de mannen die prostaatkanker had ontwikkeld tijdens het proces had meer omega 3 vetten dan degenen die didn &';. t ontwikkelen van prostaatkanker

Dit voegt echt aan de verwarring (ik zou zeggen dat het de doelstelling van de overheid en een aantal reseach –. twijfel te trekken in je geest, om u te houden verward, heb je ooit opgevallen hoe verwarrend gezondheid en fitness kunnen zijn, mensen het tegenovergestelde van elkaar zeggen dat de hele tijd, zoals dit artikel!)

Ik geef toe kan het moeilijk zijn om te weten wat te doen voor de beste.

Onderzoek is niet het einde zijn allen en allen, en het kan bewijzen of weerleggen vrijwel alles.

Wat ik zou wel voorstellen is niet een knie jerk reactie elke keer een nieuw stuk van wetenschappelijke “ bewijs &"; wordt gepubliceerd. Lezen, kijken en luisteren naar alle kanten van de discussie en krassen onder de oppervlakte, ook het krijgen van een geloofwaardige mening van iemand die je vertrouwt, dan is uw beslissing.

Een andere studie lees ik vond dat een dieet rijk aan omega-3 vetzuren daadwerkelijk kan verminderen het risico op het krijgen van prostaatkanker

Dus terug naar de studie van Seattle gaan, laat &';.. s kijken naar de geldigheid

Het zag er niet uit naar mensen die visolie supplementen te was gewoon een overzicht van omega-3 vetzuren in het bloed, dus we zijn niet in staat om vast te stellen of visolie supplementen waren de exacte oorzaak.

Een man genaamd Dr. Briffa ook een artikel over dit onderwerp gepubliceerd na het zien van de resultaten van het onderzoek.

Zoals u weet, ik ben geen arts, dus ik alleen maar zo veel kan doen in een poging om de resultaten van deze uitgebreide studie in twijfel, dus het is goed dat een man als Dr. Briffa, die lijkt te bevorderen en te prediken soortgelijk advies om mezelf iets te zeggen over het onderwerp had.

Hij verklaarde dat de studie was epidemiologische in de natuur, wat betekent dat het vertelt ons alleen over de relatie tussen de twee in plaats van één ding (omega 3 vetzuren) veroorzaakt een ander ding (prostaatkanker)

Dr Mark Hyman, analyseerde deze zelfde studie en hij zei:.

Wat kunnen we er zeker van is dat de vereniging niet bewijzen oorzaak en gevolg. Als dit een interventie ontwerp studie, waar de helft van de deelnemers kreeg visolie en halve didn &' geweest; t en ze werden gedurende 20 jaar om te zien of ze hebben prostaatkanker, dan kunt u vrij definitief dat ze zijn aangesloten zeggen. Bottom line, is dit soort onderzoek niet bewijzen oorzaak en gevolg. Als ik een studie op zonsopgang en mensen wakker worden, zou ik 100 procent correlatie te vinden, maar dat doesn &'; t betekenen dat de zon opkwam, omdat je wakker werd. Correlatie, ja; causaliteit, nr.

De auteurs van deze studie presenteerde ook gegevens van soortgelijke studies, in de vorm van een meta-analyse. De meta-analyse toonde aan:

Een koppeling tussen een hoog omega-3 niveaus en een verhoogd risico op high-grade prostaatkanker (hogere niveaus waren associëren met een 51 per cent verhoogd risico)
geen verband tussen hoge omega 3 niveaus en een verhoogd risico van low-grade prostaatkanker
geen verband tussen de hoge omega-3 niveaus en een verhoogd risico op prostaatkanker totale (high- en low-grade prostaatkanker gecombineerd)

Dr Briffa wijst ons in de richting van een onderzoek dat de bloedspiegels van omega-3 vetten in 2692 volwassenen gemeten en volgde hen gemiddeld 11 en een half jaar. Volwassenen met de hoogste niveaus van omega-3 vetten waren 27% minder kans om te sterven in de loop van het onderzoek dan die met de laagste niveaus van omega-3 vetten.

leven en dood het grootste indicator van, zo voor mij, dat uitgebreide studie doet veel om de voordelen van een dieet rijk aan omega-3 vetzuren te stellen.

Vanuit mijn perspectief de studie ook niet heeft onderzocht de effecten van de levensstijl triggers, zoals roken, alcoholgebruik, gezondheid, voeding, lichaamsbeweging, milieu- toxiciteit lichaamsgewicht (obesitas of niet), inflammatie, stress. Dit zijn alle bekende triggers voor kanker, maar het onderzoek leverde een van deze parameters niet te gebruiken.

Ook als deze studie correct waren, dan landen waar de vis inname was historisch hoog, zoals Japan, zou een hoge mate van hebben prostaatkanker, zouden ze niet?

Historisch gezien het tegendeel waar, Japan zeer lage niveaus van prostaatkanker.

echter in meer recente tijden is er een toename van prostaatkanker in Japan, die is toegeschreven aan de wijdverbreid . invoering van het ED voeding (standaard Amerikaanse dieet (crap nep voedsel))

Herinner – voor elke claim tegen vis en visolie, het lijkt er verschillende studies die de voordelen ervan te bevestigen.

Visolie De feiten

Zoals te verwachten, krijg je vis olie uit de weefsels van vette vis. U kunt ook de gezuiverde vorm van visolie als een aanvulling.

Visolie bevat omega-3 vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA), die helpen met het verminderen van ontstekingen, evenals veel andere gezondheidsproblemen voordelen, die we hieronder zullen bespreken.

De reden dat we eten vis is vooral voor de geweldige voordelen van EPA en DHA.

Het probleem met vis tegenwoordig is dat veel ervan is gekweekt of heeft hoge niveaus van toxiciteit, omdat de zee is zo vervuild.

Gekweekte vis worden vaak gevoerd op GGO-maïs, die de kwaliteit van de vis en de EPA en DHA niveaus beïnvloedt. De wilde vis is beter in veel manieren, maar is gevonden om hoge niveaus van zware metalen, in het bijzonder methylkwik, dat is slecht voor onze gezondheid zoals u wellicht al hebt gelezen in giftige tanden.

Visolie op de Anderzijds hebben alle positieve hoge concentraties van EPA en DHA, maar geen van de nadelen, zoals toxinen in verse vis.

Zalm is de beste wilde vis te eten omdat zij lagere niveaus van zware metalen (zool, witvis, forel en kabeljauw zijn allemaal vrij laag te) dan de meeste andere vissen, weg te blijven van wat zijn roofvissen zoals haai, zwaardvis en marlijn (don &' genoemd; t weet iedereen die dit anders eet dan op vakantie anyways ).

visolie zijn populair

Een recente nationale dieet en voeding enquête bleek dat maar liefst 1 op de 5 van ons in het Verenigd Koninkrijk nemen een visolie-supplement. Het is ook gedacht dat de Britse mensen besteden rond en pond;. 116 miljoen op deze supplementen elk jaar

De voordelen van de gezonde omega-3 vetzuren zijn enorm en ik zou aanraden dat iedereen die doesn &'; t consumeren genoeg van deze (zoals ik) te verhogen hun inname

De visolie supplement is handig voor mensen die don &';. t zoals vis, dus het kan verdragen in een supplement, is het eigenlijk gemakkelijker op de zak en minder tijdrovend te krijgen omega-3 vetzuren in visolie capsule of vloeistof.

De kwaliteit van de visolie is essentieel omdat vaak de oliën we kopen al ranzig. Dit is meestal de oorzaak van de visachtige nasmaak je krijgt. De capsules worden soms gemaakt van dierlijke gelatine.

Als u liever zou doen dan het natuurlijk streven naar vis zoals makreel, zalm, kabeljauw (lever), forel, sardines en tonijn. Ze bieden ongeveer 1 gram omega-3 vetzuren per 3,5 ounces vis.

Fresh niet gebakken vis is altijd een goede vuistregel

Deze bovengenoemde vissen zijn meestal wat make-up van een vis oliesupplement, eventueel naast kleine hoeveelheden vitamine E en mogelijk calcium, ijzer en andere vitaminen

Omega 3 vetzuren worden aangeduid als &';. essentiële &' ;, Dit betekent dat ze essentieel voor menselijke toestaan lichaam functioneren om zijn volledige potentieel. Helaas ons lichaam niet in staat is om deze te produceren op hun eigen, dus het moet komen van het voedsel dat we eten of in te vullen formulier

Er zijn veel verschillende vetzuren en de enige twee die het lichaam ' can &;. T producten zijn omega 3 vetzuren en omega 6s

Belangrijke kanttekening …. Omega 3 & Omega 6

Voor zover ik mij betreft, van wat ik heb onderzocht, is er een grote behoefte aan mensen om hun inname van deze essentiële omega-3 vetzuren te verhogen. Op dat hebben we heel duidelijk geweest

Omega 3 vetzuren zijn een cruciale bouwsteen in onze gezondheid en is helaas ontbreekt bij de meeste mensen &';. S voeding

In het Verenigd Koninkrijk over het algemeen we eten te veel. omega 6 ′ s en niet genoeg omega-3 ′. s

Voor betere resultaten met uw gezondheid (en vet verlies) dit moet volledig worden teruggedraaid

Omega 6 oliën zijn plantaardige oliën en zonnebloem. . oliën

De oplossing is om deze omega-6 vetten beneden te verminderen, terwijl het verhogen van uw omega 3 ′ s

Probeer koken met kokosolie, het eten van minder gefrituurd voedsel (ze zijn meestal gebakken in deze oliën. ), het eten van gras gevoed vlees (het heeft lagere omega 6 niveaus).

De inname van omega 3 en omega 6 is een verhouding van één op één. Balans.

Voordelen van de Gezondheid Kwaliteit visolie

AANVAARD studies hebben aangetoond dat er veel voordelen voor uw gezondheid die afkomstig zijn van het nemen van visolie en ik zal een aantal van de belangrijkste daarvan hier noemen.

Lagere triglyceridengehalte – Het nemen van een visolie supplement lager uw niveaus van triglyceriden waarvan de gevaarlijke vetten die zijn gekoppeld naar hoog (slechte) cholesterol niveaus. Het verlagen van triglyceride niveaus kan ook helpen om de negatieve lange termijn effecten van type 2 diabetes te bestrijden

Brain food – Zoals we al weten vis is een voedsel voor de hersenen. Een verhoging van omega 3-vetzuren blijkt vele mentale voordelen zoals het verlagen van het risico op depressie, psychose, ADHA en Alzheimer &' hebben; s. Het geeft je echt een goede mentale boost en helpt om alle van de hierboven genoemde psychische aandoeningen te bestrijden

Andere voordelen zijn:.

Minder kans op hart-en vaatziekten
Verminderde ontsteking en na de training herstel
Verhoogt jeugdigheid
zwanger Helpt en zogende vrouwen

UK richtlijnen suggereren dat je eet vis twee keer per week, die is makkelijk genoeg te doen denk ik.

Visolie For Kids (en de hele gezin)

In mijn familie hebben we allemaal van hoge kwaliteit visolie elke dag.

Ik heb het geven van mijn zoon Louis 1/2 theelepel ultieme visolie vloeibaar sinds hij ongeveer 12 maanden oud, nu 4 jaar, hij kan de encyclopedie achteruit te reciteren!

Maar serieus, hij is een hakmes kereltje.

De meeste kinderen niet eten vis (Louis heeft zalm gegeten omdat hij een de baby ook), dus het krijgen van de EPA en DHA is essentieel voor hun hersenen te ontwikkelen om zijn volledige potentieel.

Ik heb nog nooit een ouder die niet het beste voor hun kinderen niet wil voldaan. Wat met de wereld die meer concurrentie dan ooit, elk voordeel kunt u uw kinderen te geven op school, ik denk dat het een goed idee.

Ja, het kan een zeer verwarrend onderwerp, maar je moet altijd streven om dingen te eten in de meest natuurlijke vorm en je niet moeten van &'; t te ver gaan mis

is de schakel tussen Visolie & Kanker BS? Ja, ik zou zo zeggen.

Vergeet niet, alles in de juiste hoeveelheid kan giftig zijn, met inbegrip van de gezondheid van voedsel. Het verkrijgen van de juiste balans van omega 3 en omega 6-vetzuren is het doel van het spel

Het is de onbalans, met een hoog niveau van omega-6 in vergelijking met omega-3 ′.. S, die alle problemen kan veroorzaken

Niets is te ingewikkeld, gewoon eten natuurlijk geheel voedingsmiddelen en dan zul je prima

Als je missen op deze belangrijke voedsel groep, zoals ik al zei – neem een ​​supplement.

Ik wil heel graag weten wat u denkt over dit onderwerp dus gelieve reactie hieronder.

Wat is uw favoriete vis?

Hebt u stopt met visolie na het lezen van dit verhaal in het nieuws?

Als u een aanvulling, die men denkt u en uw gezin?

Zoals altijd moet ik u eraan herinneren, geen wijzigingen te maken zonder eerst te spreken met uw arts , vooral als u een aanhoudende gezondheidsproblemen

Bedankt voor het lezen,

Richard
.