Pain Relief en Lichaamswerk

Als consumenten, heb je letterlijk honderden modaliteiten te kiezen uit een verscheidenheid van releases met carrosserie krijgen. Maar … heb je ooit gestopt om aandacht aan wat je therapeut eigenlijk doet met deze modaliteiten betalen? De meeste van de tijd, ze doen deze modaliteiten omdat sommige deskundige vertelde hen dit is hoe het &'; s gedaan. Je gaat je goed voelen en kan goede resultaten te krijgen, maar we vragen nooit &'; waarom? &Rsquo; Als je de tijd nemen om te vragen “ wat doen om me &"; en “ hoe werkt het om me te helpen, kunt u een aantal zeer effectieve modaliteiten die daadwerkelijk zinvol vinden. Ik zal een paar te noemen langs de weg.

Als het gaat om manuele therapie, zijn er een aantal gemeenschappelijkheden in hen dat, hoewel effectief, wanneer gekeken naar individueel niet zinvol om te doen.

We moeten beginnen met pijn. Pijn heeft één doel in het lichaam, maar één: dat wil zeggen, om u te vertellen dat er iets mis gaat, een teken om u te waarschuwen voor gevaar, of het nu gaat aan de binnenkant van het lichaam of een externe trauma.

Het motto “ no pain, no gain &"; werd gepopulariseerd door bodybuilders om de spier te beschrijven branden je voelt als je je spieren werken om vermoeidheid - niet de werkelijke PIJN! Als uw therapeut waardoor je pijn als je steeds gewerkt, worden ze veroorzaakt trauma aan uw lichaam … periode! Ze zetten je in een defensieve modus, waardoor het zeer moeilijk voor je lichaam te ontspannen en te beginnen met het genezingsproces.

Als ik een klant komt voor pijnbestrijding, en ik heb pijn niveau van 6-7, en de therapeut is waardoor ik een pijn niveau van 6-8, waarom zou ik willen komen te krijgen meer pijn dan ik al pijn te doen? Slaat dat ergens op? Als ik wil krijgen in elkaar slaan, kon ik in een straat gevecht en hebben het vrij! Waarom iemand betalen om het te doen?

Sommigen zullen zeggen: “ want het voelt zo goed als het &'; s over &"; Duh! Wanneer pijn, of andere bronnen van stress, wordt belangrijk en bedreigend, groepen van cellen in de hersenen chemische stoffen vrijkomen algemeen bekend als endorfines. De endorfinen binden aan receptoren op nabijgelegen hersencellen reguleren hoe de hersenen interpreteert en regelt de pijn gerelateerde signalen die de cellen sturen naar elkaar. Het effect heet anti-nociceptie, omdat de neurotransmitters onderdrukken typisch de pijnrespons, in tegenstelling tot nociceptie, wat de feitelijke waarneming van pijn. Dus, in werkelijkheid hebben alles wat ze gedaan met u wordt tijdelijk onderdrukt de pijn reactie, niet te ontdoen van de pijn.

Ook als je gevoel pijnlijke of pijnlijke gedurende enkele dagen na de massage, je teveel vrijlating had op een bepaald moment, of je te hard gewerkt. Je lichaam kan alleen omgaan met een beperkte hoeveelheid van gespierde vrijlating in een keer. Het kan alleen een bepaalde hoeveelheid gifstoffen te elimineren efficiënt zonder pijn of achiness. “ Natuur zich haast niet, nog wordt alles volbracht "--Lao Tzu

Common therapieën en gezond verstand

Chiropractie is het aanpassen van de botten om de openstelling van de beperkingen in zenuwbanen Bones kan alleen.?. gaan waar de spieren te maken hen gaan, dus waarom niet corrigeren van de spierspanning, zodat de botten kunnen verblijven in de juiste positie in de eerste plaats? Zoals u kunt zien, deze zeer populaire vorm van therapie, hoewel het zeer effectief kan zijn, is niet erg . efficiënte Dit is ook de reden waarom de meeste chiropractors hebben geleerd hoe om spier releases doen of een massage therapeut voor hen werkt
Deep tissue massage omvat meest voorkomende vormen van massage die worden beschouwd als “. therapeutische, &"; modaliteiten zoals triggerpoint werk , ART, sportmassage, shiatsu, etc., die ischemische compressie te gebruiken. De primaire concept achter ischemische compressie is om te stoppen met de bloedtoevoer naar het lichaamsdeel gedurende enkele seconden, zodat wanneer je het loslaat, bloed rent in het gebied wegspoelen gifstoffen.

Met behulp van dit concept is alsof je met een hoofdpijn en dan krijgen verslikte gedurende enkele seconden, want als ze je laten gaan, zal het bloed terug rush in je hoofd waardoor je je beter voelt. Denk na over deze, waarom zou je ooit willen stoppen met de bloedtoevoer naar een lichaamsdeel, tenzij er een externe bloeding? Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual, 2e editie, van Janet G. Travell, (een boek dat alle therapeuten moeten lezen) ontmoedigt duidelijk het gebruik van ischemische compressie en beveelt het gebruik van een zachte stretch, stoppen op het punt van milde spanning dan een milde druk die wordt gehouden bij de barrière wordt gevoeld -. niet genoeg druk om ischemie of pijn veroorzaken

Stretchen is ook in veel massage modaliteiten, zoals Thaise massage, myofasciale release, sportmassage , enz. De eerste vraag is “ Waarom moeten we te rekken &"?; De meest voorkomende antwoord is “ omdat de spier is strak, &"; en dat is goed genoeg voor de meeste mensen. Wat we moeten vragen is “ Waarom is de spier strak &"?; We don &'; t die vraag, want we zouden dan moeten nadenken en erachter te komen waarom de spier is krap. Als je therapeut niet weet hoe het menselijk lichaam werkt, zullen ze nooit weten het antwoord op deze, dus ik ga u de algemene antwoord te geven.

In het algemeen, om welke reden dan ook, het lichaam heeft meer dan gebruik de strakke spier om de beweging of stabiliteit noodzakelijk krijgen op een dagelijkse basis. Dit is meestal een orthostatische probleem, waardoor de antagonistische (tegengestelde) spier niet goed werkt om evenwicht in het lichaam te houden: de strakke spier moet het meeste werk.

Wanneer we strekken een spier te ver [en te ver, ik bedoel dan het gevoel van milde spanning], zijn we eigenlijk het afsnijden van de bloedtoevoer en knijpen van de zenuwen in de spier. Aangezien de spier verlengt, vermindert de ruimte in de spier die deze andere structuren moeten bewegen. Het is als de spier is een Chinese vinger val, en de zenuwen en bloedvaten zijn uw vingers. Hoe meer je de val te rekken, hoe strakker deze perst op je vingers.

Het volgende probleem met rekken is hoe we rekken. Aangezien strekken kan om de spier afgesneden bloedsomloop moet zeer voorzichtig worden uitgevoerd en slechts gedurende een paar seconden, idealiter vrijgegeven voordat de rek reflex wordt geactiveerd. We willen ook het lichaam &' gebruiken; s remming reflexen in ons voordeel; zachtjes het aangaan van de tegengestelde spier zal leiden tot wederzijdse inhibitie (ontspanning respons) in de spier we rekken, waardoor voor een meer effectieve, milde stretch. Voor zover uitrekken gaat, Active Geïsoleerd Stretching en milde PNF Stretching zijn zeer effectieve en veilige manieren om te rekken op de juiste wijze worden toegepast.

Conventionele massage is aangetoond dat het zeer effectief in het verminderen van stress en het verlichten van spanning en pijn te zijn . Ik zeg niet dat don &'; t krijgt uw massage, maar zich bewust zijn van wat uw therapeut doet om u, welke methoden zij hebben gekozen om te leren en waarom. Als je een goed geïnformeerde therapeut vinden zullen ze weten hoe ze veilig en effectief te werken met je zonder dat pijn, en kan zelfs een aantal van de onderstaande meer effectieve methoden te bieden.

Energiewerk het algemeen lijkt redelijk veilig en kan zeer effectief zijn. Modaliteiten zoals Reiki, schedel sacral, enz., Vallen in deze categorie. Ik ben op dit moment niet bewust van enige effectieve manieren om te testen &' klinisch onderzoek te, energiewerk, &'; maar ik heb de kans om een ​​aantal van dit soort werk ervaring gehad en fysiologische releases als wat ik zou noemen &' gevoeld;. energiestroom &'; Dit werk is zeer ontspannend, maar je zal over het algemeen niet het gevoel dat de therapeut doen veel van het verplaatsen, omdat ze meer een leiding waardoor de energie stromen door hen en zich richten op je.

Naast energiewerk, sommige modaliteiten zijn zeer effectief. Ze zin om te doen en ze zullen u geen schade toebrengen. Trager werk, Feldenkrais Methode en Alexander Techniek effectief zijn, zachte beweging therapieën dat is een geweldige manier om spierspanning los. Positionele vrijlating technieken zoals Ortho-bionomy en stam-counter stam zijn veilig en zeer effectief.
Deze modaliteiten stimuleren van het lichaam van de zelfcorrigerende en zelfbalancerende reflexen door middel van de proprioceptieve reflexen in onze gewrichten en spieren. De arts maakt gebruik van bewegingen en lichte druk posities comfort waarmee het lichaam de stress en pijn patronen die worden veroorzaakt het ongemak te wijzigen.

Bowenwork is zeer effectief en waarschijnlijk de meest efficiënte van de handmatige therapieën. Het maakt gebruik van een zachte rollende beweging over belangrijke structurele punten (waarvan vele verwijzen naar belangrijke structuren embryologisch en ontwikkelingsgebied) op het lichaam om handmatig een remming effect in zowel slow en fast-twitch spiervezels die spierspanning herstelt stimuleren. Studies hebben ook aangetoond dat een Bowenwork beweging ontstaat een piëzo-elektrische stroom in het bindweefsel is aangetoond dat grote genezende eigenschappen. Deze methoden zorgen voor het lichaam om zichzelf te reguleren spanning.

Het is mijn hoop dat dit artikel je geest zal openen om na te denken over wat voor soort carrosserie die u kiest te hebben gedaan en vinden dat veilig en effectief is voor u. Houd in gedachten dat alleen carrosserie kan niet verlichten uw problemen. Juiste correctieve oefening is absoluut noodzakelijk om je in balans en uit van de pijn te houden. Ongeacht wat voor soort carrosserie die u kiest om te hebben, moet je uit te oefenen!

Referenties:
Pijn en de hersenen: Sex, hormonen, & genetica beïnvloeden pijn controlesysteem hersenen, het vormgeven van pijnperceptie van een persoon, UM
Active Geïsoleerd Rekken, De Mattes methode door Aaron Mattes
De Bowen Techniek, het verhaal van John Wilks
Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual, 2e editie, van Janet G. Travell
"No pain, no gain" van Ben Benjamin, PhD
.