Learn Karate - Chokuzuki Of de Straight Punch

Bij het bijwonen van een van de vele karate voor beginners klassen beschikbaar, een van de eerste karate moves geleerd is Chokuzuki of rechte punch.

De stempel wordt beoefend van Heiko-dachi (natuurlijke houding), voeten ongeveer schouder breedte uit elkaar, tenen naar voren, schouders ontspannen, de kroon van het hoofd omhoog te duwen, maag naar beneden te duwen en kin getrokken. Het gewicht moet gelijkmatig worden verdeeld over beide benen. Probeer niet om het gewicht op de hielen te zetten, in plaats van het gewicht moet worden op de bal van de voeten en grote tenen.

Een arm is recht naar voren geplaatst met een vuist gevormd, proberen om de schouder van te houden het ponsen zijn ontspannen en naar beneden, de rug van de hand omhoog.

De andere arm wordt geplaatst in de Hikite positie. Hikite wordt gemaakt wanneer u een vuist te vormen en plaats het op de ribben aan de zijkant van je lichaam, de vuist moeten handpalm naar boven te zijn, met de elleboog getrokken en neer. Als je kijkt vanaf de voorkant, moet je in staat zijn om de vuist te zien aan de zijkant van het lichaam, maar niet de elleboog uit te steken. Als de elleboog hoger is dan de vuist, zal de schouder en zwak zijn.

Ponsen Met de rechterarm

1. Wanneer u de punch begint, zal uw recht vuist in de Hikite positie aan de kant van het lichaam. Uw ponsen arm naar voren beweegt, maar niets anders, houden de palm naar boven, laat de elleboog weg te komen uit het lichaam als dit zal de punch leiden tot een film worden, houden de elleboog direct achter de vuist tot je elleboog komt niveau de voorzijde van uw maag. Als je elleboog zich van het lichaam, begin je de onderarm tegen de klok in draaien, uw vuist en onderarm moeten reizen door 180 graden en vul de rotatie aan het eind van de punch, niet de rotatie niet aan het einde van de stempel Dit is een verkeerd concept, de rotatie begint de elleboog verlaat het lichaam en eindigt bij het einde van de pons.

2. Proberen om de pols recht en de twee grote knokkels naar voren gericht te houden.

3. Op precies hetzelfde moment als dit gebeurt, de arm die is recht uit, begint terug te keren naar de Hikite positie te trekken. Zodra de pull back begint, draai de linker arm 90 graden tegen de klok in, dan beginnen aan de arm terug in een rechte lijn te trekken. Opnieuw houdt de elleboog in een rechte lijn, zodra de elleboog de zijkant van het lichaam bereikt, kan de laatste 90 graden rotatie te implementeren.

4. Beide armen moeten bewegen tegelijk en beide armen moet stoppen tegelijk. Ademhaling moet stil zijn, uitademen op de uitvoering van deze fundamentele karate punch.

5. Technisch Detail

Als ponsen met de rechter vuist, wordt de stroom opgewekt niet alleen van het bovenlichaam en armen, maar van de poten en met name de linker heup die aanvankelijk terugdraait terug links reactiemengsel hand de ( Hikite) en vervolgens onmiddellijk stak uit aan het einde van de pons, zodat de heupen weer terugkeren naar hun square positie die beweging genereert enorme kracht in de stempel. De spieren in de achterkant van de linkerdij speelt een belangrijke rol in de stempel en deze spier tijden aan het eind van de techniek, samen met de buikspieren en de spieren onder de juiste ponsen arm.

Bij het leren karate De technieken zijn uiterst complex, dus het is een goed idee om dingen langzaam te nemen en begrijpen van de karate basics volledig, voordat u naar de geavanceerde training
.