Vechten tegen de Common Cold

De zogenaamde verkoudheid is eigenlijk een van 200 mogelijke virussen. De gemiddelde volwassene krijgt 02:58 verkoudheden per jaar. De meeste mensen hebben last van de verstopte neus, loopneus en keelpijn die meegaan met het koude seizoen. Aangezien verkoudheid worden veroorzaakt door virussen, moeten ze gewoon worden toegestaan ​​om hun beloop. Er zijn enkele opties die u kunnen helpen je door de symptomen, hoewel

Over de toonbank medicijnen
meeste koude medicijnen “. Shotgun &"; remedies die tot zeven verschillende medicijnen. Deze aanpak is een verspilling van de consument &'; geld en kan leiden tot veel ongewenste neveneffecten. In feite hebben antihistaminica voor de behandeling van verkoudheden gebleken niet effectiever dan placebo medicatie te zijn, en zijn bekend voor het veroorzaken van slaperigheid en verminderde alertheid. Beter zijn medicijnen die alleen de symptomen te richten die je hebt als je ze hebt, en de dosis kan worden aangepast aan de ernst van de symptomen overeen
Zoals voor hoest, het is niet altijd goed om van “. Onderdrukken &"; ze. Hoesten is ons lichaam &'; . natuurlijke manier van clearing afscheidingen en het wegwerken van irriterende stoffen en vreemde stoffen
Orale decongestiva systemische gevolgen; in plaats van het richten het gebied van het symptoom, richten ze het gehele lichaam. Neussprays, anderzijds, handel lokaal, maar meer dan drie dagen gebruik kan leiden “ rebound congestie, &"; waardoor het probleem erger. Probeer in plaats daarvan maken van je eigen neus zoutoplossing. Mix ¼ theel. tafelzout met 1 kopje warm water. Gebruik een pipet om het te beheren in je neus, 4-5 druppels 6 keer per dag.
Keel zuigtabletten kalmeren de keel door het creëren van een andere stimulans voor je keel weefsels. Zink is nu opgenomen in velen. Zink hecht aan dezelfde receptoren in de keel als koude virussen, zodat het virus doesn &';. T moet ergens heen

Natuurlijk Opties
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, verkoudheid worden niet veroorzaakt door kou, tocht, of nat. In plaats daarvan krijgen we ze meer in de winter als gevolg van indoor verdringing. De belangrijkste route van overdracht is handen schudden, niet zoenen (eigenlijk, speeksel heeft zeer weinig koud virussen erin.) Om dit te bestrijden, zorg ervoor dat u uw handen wassen vaak, vooral als iemand in uw huishouden is ziek. Gebruik weefsels in plaats van zakdoeken, omdat koude kiemen van &' kan; t leven zo lang op hen. Houd uw vingers uit de buurt van je neus en ogen.
Vervolgens bezoek aan uw chiropractor. Het aanpassen van uw rug zal uw immuunsysteem helpen bij zijn werk optimaal en bestrijden van het virus harder en sneller. Het zal ook helpen lymfatische drainage. Hij of zij kan ook werken op acupressuur punten om je sinussen drain helpen.
Oefening is een andere optie. Het verhoogt uw lichaamstemperatuur, waardoor een vijandige omgeving die het virus niet kunnen leven in het creëren van. Heb Verhoog uw inname van water te helpen spoelen symptoom. Verhogen uw inname van vitamine C en B-complex, die zowel helpt het immuunsysteem zijn werk doen.
Luchtverontreiniging en roken (tweedehands ook) in je neus en longen van de mucociliaire activiteit te verlagen, dus zorg ervoor dat u verblijft in schone lucht.

Herbal Opties
Echinacea is een immuun stimulans. Gebruik het niet langer dan 6-8 weken, hoewel, als je immuunsysteem zal dan worden gestimuleerd.
Koningskaars en zoethout (niet Twizzlers!) Zijn beide expectorantia en demulcents, en werken goed voor chronische infecties van de luchtwegen.
Menthol, kamfer, eucalyptus, pepermunt en oliën hulp congestie bij inademing. Voor de eerste dertig minuten na inhalatie, kunt u het gevoel meer verstopt, maar daarna zul je een betere luchtstroom voelen. Ze kunnen worden ingeademd door wordt gestoofd in een pot met water, in een stoom verdamper, in een warm bad, of door een paar druppels op je kussensloop voor het slapen
.