Kruiden Dat Neem de Ouch Uit Oefening

Bij het monteren van de oefening in een gewichtsverlies regime, een van de grootste valkuilen is meestal pijn of letsel door te snel te doen te veel. Dit leidt velen van ons af te vallen van de fitness bandwagon rechts wanneer we beginnen om echte veranderingen in het leven in onze routines stollen. Om pijn te verlichten en te genezen verwondingen zonder het bereiken van voor de ibubrofin proberen deze natuurlijke geneeswijzen:

Arnica – welbekend bij de genezingssnelheid van kneuzingen verhogen en zwelling als gevolg van een trauma (zoals verstuikingen). Extern genomen, Arnica stimuleert de witte bloedcellen en bevrijdt het lichaam van overbelaste bloed en opgebouwd vloeistoffen. Wrijf het in de huid in de vorm van een zalf, maar nooit Arnica mondeling omdat het giftig is

Bromelain – een digestief enzym dat in de steel en vrucht van ananas, bromelaïne heeft bewezen efficiënt te zijn bij de behandeling van diverse verwondingen. De proteolytische enzymen in ananas, vooral bromelaïne, breken fibrine; een eiwit dat het lichaam afzettingen rondom de verwonding aan het weefsel te beschermen. Een ophoping van fibrine kan chronische pijn en overmatige ontsteking. Bromelaïne remt ook de vorming van pro-inflammatoire prostaglandine, een hormoon-achtige stof die de ontsteking veroorzaakt

Cayenne –. De dezelfde chemische, capasin, dat cayennepeper warm om ook eten maakt maakt het een natuurlijke verwarming pad tot chronische blessure genezen en stijve spieren los te maken. Neem een ​​warme handdoek, strooi cayennepeper op en plaats dan op welke gewrichten of spieren je dwars zit. Begin klein – je kunt altijd meer cayennepeper als je gaat en het kan je verbrandt als je te veel van toepassing

Om te verlichten pijnlijke spieren proberen een bad vol met gelijke delen pepermunt bladeren, kamille bloemen, gedroogde tijm en. lavendel – plaats alles in een mousseline zak en laat steile voor een full body thee

Moe van het nemen van pillen voor hoofdpijn of spierpijn –! probeer het nemen van kurkuma – 1-2 theelepels om de twee uur is bewezen een effectief te zijn pijnstiller.

Als al het andere faalt, probeer uzelf verwennen met een massage voor pijnlijke spieren en neem het een beetje makkelijker. Vaak beginnen we af met ijver wanneer iets nieuws te doen. Vergeet niet dat langzame en gestage leidt tot blijvende veranderingen
.