Hoe kunt u uw stress te verlagen en het verkrijgen van Astma Relief

Het lijkt erop dat onze levens zijn druk en meer stress dan ze ooit geweest zijn. We zijn eindeloos multitasking, op de vlucht, in een poging om het leven, werk en gezin jongleren. Stress kan worden veroorzaakt door verschillende factoren. Sommige van deze fysieke trauma, ziekte of overbelasting; milieu-invloeden zoals warmte, koude, lawaai of natuurrampen; stres zoals vervuiling of drugs en psychologische factoren zoals zorgen, angst en worden vaak aangetroffen dagelijks. Als we niet manieren om onszelf te beschermen tegen deze constante en cumulatieve spanning zal uiteindelijk leiden tot een opsplitsing van het lichaam &' vinden; s bijnier-systeem, dat op zijn beurt leidt tot verschillende ziekten, waaronder astma. Voor degenen die op zoek zijn naar verlichting van astma en allergieën zijn er verschillende dingen die je kunt doen, die eenvoudig zijn en zullen profiteren van uw algehele gezondheid en helpt om uw astma en allergische symptomen te verminderen.

Het identificeren en verwijderen van de belangrijkste stressoren in je leven is uiterst belangrijk, maar niet altijd mogelijk om meteen te doen. Maar het vinden van manieren om te verminderen of te beperken van de stress zoveel mogelijk tot je grote veranderingen in het leven kunt maken is belangrijk. Naast het gebruik van technieken voor stress-release, in het bijzonder diepe ademhalingsoefeningen zijn zeer effectief. Dit duurt slechts enkele minuten en is vooral handig voor tijden dat je erg gestresst of moeite met slapen. Het krijgen van voldoende rust en regelmatige activiteiten zoals yoga, meditatie, geleide ontspanning of gaan voor een lange wandeling bij voorkeur in een natuurlijke omgeving zijn ook zeer nuttig zijn in het verlagen van stress. Het nemen van kruiden zoals Ashwaganda, Panax ginseng en Siberische helpen om het uithoudingsvermogen te verbeteren en aan te passen aan stress. Citroenmelisse, Kava en Passiebloem heeft een kalmerend effect en kan ook helpen om te ontspannen en beter slapen. Ze moeten echter niet worden ingeroepen als enige behandeling, omdat zij niet in op de onderliggende oorzaken van stress.

Cortisol is een hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren. Het regelt bloedsuikerspiegel, ontstekingen, het immuunsysteem, energieproductie en helpt bij de genezing. Wanneer onze bijnieren zijn onder stress dat ze overproductie cortisol te helpen ons lichaam aan te passen. Wanneer teveel cortisol wordt vrijgegeven door de bijnier de receptoren in de hypothalamus uiteindelijk beschadigde en hun vermogen om detecteren en corrigeren cortisone hoog niveau wordt verminderd. Een bepaalde voedingsstof genaamd Fosfatidylserine is bekend om te helpen bij de hypothalamus klieren &' te genezen; cortisol receptoren waardoor ze cortisol niveaus in het normale bereik te handhaven

Als we onder voortdurende stress de bijnier &';. s vraag naar verschillende vitaminen en voedingsstoffen die ze ondersteunen verhoogt sterk. Zelfs als je het eten van een goed dieet zal dit niet genoeg om uw lichaam te ondersteunen tijdens de voortdurende belasting voor langere tijd. Uiteindelijk werd de bijnier raakt uitgeput als het niet goed ondersteund, die uiteindelijk zal leiden tot een ernstige storing in de gezondheid, inclusief de ontwikkeling van ziekten zoals astma. Degenen die hun gezondheid en die te verbeteren zijn op zoek naar verlichting van de symptomen van astma vindt deze dagelijkse supplementen helpen stimuleren en ondersteunen bijnierfunctie:

Vitamine C - studies tonen aan dat 1000-2000 mg per dag is nuttig bij stress
Vitamine B5 500 mg (pantotheenzuur)
Vitamine B6 - 50 mg (pyridoxine)
Vitamine E - 400 mg van een natuurlijke bron
Een goede kwaliteit magnesium, calcium en vitamine D complex
Een goede multivitamine met mineralen zoals koper, zwavel, mangaan, selenium, zink, chroom, jodium, kobalt, molybdeen en silicium etc.
Fosfatidylserine - 100 mg tot 3 maal daags

nemen deze natuurlijke en eenvoudige maatregelen om te gaan met je stress en te genezen uw bijnier zal blijken te zijn zeer gunstig voor uw gezondheid en het algemene welzijn, evenals het voorkomen van astma en vele andere ziekten te zijn
.