Uw Cholesterol Lezen is belangrijk - Hier is een manier om te verbeteren

Steeds meer toenemende technologische innovatie te begeleiden naar hoe belangrijk omega-3 individuele extra vet zijn in zo veel verschillende technieken. Er zijn meer en meer middelen aan omega-3 in de populaire pers, op tv en online. Gewoon komen in "omega-3" in een zoekopdracht motor zal meer dan 20 miljoen hits te produceren.

Omega-3 stoffen zijn essentieel voor onze algehele individuele gezondheid en fitness, maar onze technieken maken ze niet. We moeten onze omega-3 te krijgen door middel van het voedsel dat we eten. En omega-3 in de juiste koers moeten we een andere schadelijke zuurgraad, omega-6. Momenteel is de gemeenschappelijke frequente Amerika van amerika heeft, een dieet strategie die ergens tussen de 10 en 25 keer meer omega-6 dan omega-3 heeft.

Voedingsdeskundigen en diëtisten raden het verminderen van de hoeveelheid rode verschillende voedingsmiddelen en eet meer groenten en fruit en groenten, groenten, volle voer, en vis.

De vele medische zorg onderzoek lijken erop te wijzen dat de belangrijkste voordelen van omega-3, in de juiste hoeveelheden, kan een positieve invloed hebben op een aantal ziekten van onze "gezondheid van het hart", onze emotionele oogpunt, en zelfs hulp bij de preventie van een aantal kwaadaardige tumoren.

Dus, hier zijn enkele bijzonder belangrijke gezondheid en fitness voordelen onderzoek functies om omega-3 individuele extra vet .

1. Verbeter uw "hart gezondheid en fitness." omega-3 individuele extra vet zal helpen bij het controleren van hoge bloedstroom druk, en houdt een frequente cholestrerol fasen niveau; die beide geassocieerde hartstilstand verminderen. In het bijzonder, omega-3 vermindert de "slechte" LDL cholestrerol stadia rekenen. LDL (Low Density lipoproteïnen).

2. Onderzoek toont ook aan omega-3's helpen voorkomen dat de versterking van de vaten bloedstroom door het beheersen van de groei van tandheelkundige orale plaque en trombus die bloedstroom schepen te voorkomen en leiden tot verschuivingen en verschuivingen.

3. Psychologisch onderzoek geven aan dat de verbetering van omega-3 heeft goede resultaten op Bpd, schizofrenie, en Attention Deficit /Hyperactivity probleem (ADHD)

4. Medisch onderzoek toont ook aan omega-3 kan helpen voorkomen dat bepaalde tumoren omdat ze helpen het individuele lichaam gezonde cellen beschermen tegen wijzigingen in kankercellen gevonden in de prostaat, darmstelsel en Jan van Genten maligniteiten.

5. Verschillende nieuwste beoordelingen hebben aangetoond dat omega-3 helpt pijn en hardheid geassocieerd met Reumatoïde osteoartritis ook.

Nu je weet dat sommige van de bijzondere voordelen omega-3 te bieden, wat is de beste manier om ze toe te voegen aan je dieet?

Tot nu, de meeste mensen zijn gegaan één van twee technieken, hetzij door middel visolieproducten of zoals lijnzaad of olie aan hun dieet strategie. Terwijl zowel het werk, noch heeft veel ander voordeel anders dan zoals de omega-3 zelf.

Een derde, beter, keuze, chia zaden van planten, is nu ook beschikbaar. Mila verbeterd chia zaden van planten is de grootste gerichte natuurlijke hulpbron van omega-3 plus heeft veel extra gezonde voordelen zoals Nutrient mineraal magnesium, Bloed bloed kalium, staal en disolveable oplosbare voedingsvezels.

Hoe is uw cholesterol? Als u denkt dat de frequente bestuderen heb je terug in 2004 (of eerder) betekent dat je in het heldere, denk opnieuw: Niveaus van de slagader-verstopping materiaal vaak toenemen met de leeftijd, en cardiologen zeggen dat iedereen 20 of volwassen moeten worden getest op grote cholestrerol ensceneert niveaus ten minste eenmaal per vijf jaar, met meer frequente tests voor iedereen geacht te zijn op gevaarlijk voor hartstilstand. Als het is al enige tijd sinds de laatste cholestrerol stadia testen, nu is een leuke tijd om uw arts vragen of u als gevolg van één bent
.