Hypertensie Lijder's Diet - Wat zijn de verwerkte voedingsmiddelen te vermijden

Voor velen onbekend, onbewerkt, of natuurlijke voedingsmiddelen reeds natriumchloride voldoende is voor ons lichaam &' bevatten; s behoeften, dus het verkrijgen van zout door middel van natuurlijke voeding is geen probleem. Het is met de inname van verwerkte voedingsmiddelen die ons lichaam krijgt te natriumchloride content die hoge bloeddruk veroorzaakt problemen ondervinden.

Terugkeren naar natuurlijke voeding is een van de effectieve oplossingen bij de behandeling of het voorkomen van hoge bloeddruk aanvallen. Dienovereenkomstig zou natuurlijke voedingsmiddelen iets afkomstig van natuurlijke voedselbronnen gegroeid uit de grond, uit de bomen, of afkomstig zijn van dieren zonder noodzaak om sauzen of coatings toe betekenen.

In de aankoop van voedsel van supermarkten, het lezen van de etiketten van de lage natriumnitraat voedsel kan ons helpen bepalen de verwerkte voedingsmiddelen te vermijden. Een voorbeeld zou een zoutarm slasaus dat 2 milligram (mg) natrium en 32 mg kalium bevat zijn.

Als dit zou verder worden geanalyseerd met betrekking tot de balans van natrium tot kalium, of het bepalen van de K-factor, de resulterende verhouding zou 1 mg zout voor elk 16 mg kalium. De voorgeschreven ideale K-factor verhouding 1 mg zout voor elke 3 mg kalium.

Deskundigen wijzen erop dat in plaats van te kopen voedingsmiddelen met kaliumchloride, controleer dan de labels voor andere substituten zoals kalium gluconaat en kaliumbitartraat. Beter nog, kunt u kiezen voor natuurlijke of onbewerkte levensmiddelen en het gebruik van zoutvervangers, zoals kruiden van kruiden en specerijen

Hier zijn enkele van de verwerkte voedingsmiddelen te vermijden en waarom ze moeten worden vermeden.

1. Gekookte granen met toegevoegde zoutgehalte.

2. Kant-en-klare granen sommige matiging natrium maar laag kaliumgehalte daarmee waaraan melk, verhoogt het natriumgehalte resulterende verder verschil tussen hun verhouding. Soms kan dit soort voedsel een deel van een dieet hypertensie lijder maar andere laag natrium, moet hoog kaliumgehalte voedingsmiddelen ter compensatie gegeten.

3. Sap drinken dat minimale inhoud zover echte sap betreft hebben. Controleer het etiket voor kunstmatige smaken en kleuren evenals de zoete ingrediënten.

4. Charcuterie maken gebruik van hoge verhoudingen van zout in hun voorbereiding. Specifiek, vermijd bewerkt vlees voedsel zoals corned beef, rundvlees bordeaux, ontbijt strips, bevroren gehaktbrood, en bevroren of in blik gesneden rundvlees, Salisbury biefstuk en gechipt rundvlees.

Verwerkt varkensvlees te voorkomen omvat genezen bacon en ham, spek, ham brood, spek, zoete en zure varkensvlees, ham steaks en worstjes. Speciale preparaten zoals bevroren kalfsvlees parmigiana moet ook worden vermeden. Je moet ook rekening houden met uitzondering van spreads, vleeswaren, Franken, Bologna, corned beef loaf, barbecue brood, salami, mortadella, sandwich spreads, Wenen worst en ham kalkoen.

5. Zeevruchten zijn te hoog natriumgehalte, hoewel sommigen af ​​en toe met de nodige voorzichtigheid worden gegeten. Verwerkte vis zijn echter best vermeden omdat hun voorbereiding gebruikt extra zout voor verwerking.

Voorbeelden van deze verwerkte vis worden deviled krab, crab cakes, krab Imperial, blik krab, visfilets, filet almondine, vissticks, vis in blik , kreeft pasta, Newburg kreeft, oesters, mosselen, kokkels, sardines en garnalen of gepaneerde of Frans gebakken.

6. Ingeblikte soep zijn zeker bewerkte voedingsmiddelen te vermijden aangezien de meeste bevatten meer dan één gram natriumchloride en minder dan het gewenste niveau van kalium. Laat u niet misleiden door deze informatie als "geen zout inhoud" of "zelfgemaakte"; zulke informatie hen niet ontslaat van hun hoge niveau van natrium ingrediënt.

7. Voedsel smaakstoffen met zout. Bevatten meestal zout gemengd met andere ingrediënten

In het kader van dieetmaatregelen dat hoge bloeddruk kan voorkomen, is het aanbevolen dat het dieet van de hypertensie lijder moet nemen deze verwerkte voedingsmiddelen in aanmerking
  voorkomen..;