Hoe Beat Sugar Addiction

Als je iets als ik, hou je snoep

Of het &';. s overgeeft aan dessert na een maaltijd (cr è me brulee is mijn zwakte), verleid door chocolade, of zij zich in die doos donuts op het werk, kan zoete lekkernijen moeilijk te vermijden

Het probleem is dat alle van de zoete en overdreven bewerkte voedingsmiddelen veel van ons hebben geleid tot een suiker “. gewoonte &"; die zeer moeilijk te breken. Dit kan ongezond voor je taille en je tanden, maar kan ook bijdragen aan type 2 diabetes, beroertes en dementie

De volgende zijn enkele tips om u te helpen ontsnappen uit suiker ….

Don &'; t stoppen cold turkey: Zoals voor alle andere gezonde verandering die je proberen te maken, zodat alles op alles in één keer zal vaak averechts. In plaats daarvan, beginnen met een aantal beperkingen voor jezelf en stok met hen

Geniet van een beetje. Craving uw late nacht ijs fix? Sta jezelf toe om sommige hebben, maar don &'; t voeren rond de pint met u. Zet een klein deel in een kom en geniet het. Hetzelfde geldt voor het dessert als je uit eten gaan. Probeer het bestellen van slechts één dessert en delen met anderen. U krijgt nog steeds iets zoets te genieten, maar won &'; t overdrijven

Een gezonde optie. In plaats van het houden van uw kasten (of uw diepvriezer) gevuld met ongezonde snoep, probeer gezonde vervangers te vinden. . Probeer het houden van uw favoriete smaak van Griekse yoghurt rond (je kunt zelfs bevriezen in decadente pops), en zorg ervoor dat veel vers fruit bij de hand te houden

Maak kennis met stevia: Stevia is een kruid dat is natuurlijk zoeter dan suiker. Het heeft geen calorieën en kan worden gebruikt in vrijwel elke manier die suiker kan. Het is ook direct beschikbaar in zowel reformwinkels en de grote supermarktketens. . In plaats van het gebruik van potentieel giftige kunstmatige zoetstoffen, ik beveel proberen stevia

Leren om nee te zeggen: Zoete lekkernijen zijn om ons de hele tijd, maar don &'; t vergeten dat je controle hebt over wat je eet. Het is heel goed om nee te zeggen tegen die enorme fluitje van een cent op uw collega &'; s verjaardag (en u zult zich beter over het daarna te voelen)

Don &'; t maaltijden overslaan. Maaltijden overslaan leidt tot een lage bloedsuiker en , op zijn beurt, intensere hunkeren naar voedsel. Als je ontbijt of lunch overslaan, je bent veel meer kans om later in te geven aan ongezonde verlangens. Zorg ervoor dat u regelmatig en evenwichtige maaltijden te eten, en blijf je gewapend met gezonde snacks.

Op zoek naar meer tips over gezond leven en gewichtsverlies? Bezoek .. Www.gngh.com