Oefening en Omega-3 Het geheugen

Omega-3 vetzuren Stop Memory Loss

Studies tonen aan dat omega-3 vetten verminderen de cel ontsteking die een afname in het geheugen triggers, en kunnen zelfs stam chemicaliën die tot dergelijke ontsteking in de eerste plaats geven. Omega-3 vetten zijn ook gekoppeld met een gezond hart en de gewrichten, en bescherming van de hersenen tegen schade veroorzaakt door de ziekte van Alzheimer.

Yahoo News 7 september, 2005

Dr. Mercola Commentaar:

De berg van het bewijs waaruit de essentiële aard van omega-3 vetzuren blijft groeien. Er is weinig twijfel dat de omega-3 vetten arethe meest voorkomende en ernstige voedingstekorten voor bijna iedereen die dit leest. Omega-3 tekorten zijn niet alleen gekoppeld aan problemen met het geheugen, maar ook om een ​​breed scala van andere healh zorgen dat u waarschijnlijk:

Helaas, een aantal mensen hebben een aantal ernstige verwarring als het gaat om het gebruik van omega-3 vetten. Terwijl omega-3 uit planten (zoals vlas) bruikbaar en moet zeker worden geconsumeerd, ze zijn geenszins of vorm een ​​aanvaardbaar alternatief voor dierlijke omega-3 vetten. In feite, in bepaalde gevallen omega-3 uit vlas zou eigenlijk verhogen het risico op kanker.

Degenen die een veganistisch dieet dat alle vis voorkomt zal ernstige gebreken waarschijnlijk ontwikkelen in deze belangrijke vet en zich bloot te stellen aan alle infecties te consumeren , niet alleen griep, in aanvulling op bijna elke chronische degeneratieve ziekte weten we of.I stel voor dat je een vis van hoge kwaliteit olie of levertraan, die u alle voordelen zal geven terwijl u om de gevaarlijke kwik aanwezig in de meeste vermijden gebruiken vis.

Levertraan biedt u ook een uitstekende bron van vitamine D, wat belangrijk is als de winter nadert snel het noordelijk halfrond. Vitamine D is een andere belangrijke factor in het gezonde tot op hoge leeftijd blijven. De meeste Amerikanen niet genoeg vitamine D te krijgen, grotendeels als gevolg van misplaatste aanbevelingen van deskundigen om alle blootstelling aan de zon te vermijden.

Maar steeds meer wetenschappers zijn het erover eens dat vitamine D-deficiëntie verhoogt het risico van:

Het is essentieel om te begrijpen dat in Om te weten hoeveel vitamine D u moet nemen, moet je je bloedspiegel gecontroleerd. . Als u twijfelt over uw vitamine D-niveaus zijn, kunt u mijn vorige artikel over vitamine D testen
  lezen en op de hoogte van dit belangrijke onderwerp;