Zeven tips voor een lang en gezond leven

Zo goed als de moderne medische technologie is, kan het nooit u te redden van de problemen veroorzaakt door een levensstijl die ongezond is. In plaats van een moderne medische oplossing voor elk probleem, is het veel beter op zo'n manier dat je bijna nooit ziek te leven.

Een ounce van preventie is zeker beter dan genezen. Hier zijn zeven tips over hoe je een lang en gezond leven. Daarnaast dezelfde levensstijl die je helpt om ziekte te voorkomen helpt je ook om gewicht te verliezen.

1. Get Enough Oefening

In het verleden moesten mensen hun fysieke lichaam te gebruiken in de loop van hun normale werk. Maar vandaag de dag kan iemand opstaan, gaan werken in een auto, dan gaan zitten, opstaan ​​om naar huis te gaan in de auto en bij aankomst thuis, zitten weer voor de rest van de dag. In zo'n leven er geen fysieke arbeid. Deze fysieke inactiviteit is een van de belangrijkste oorzaken van tal van ziekten. Sport, hardlopen. wandelen en andere dingen moeten worden toegevoegd aan ons leven als onze normale werk ons ​​niet nodig om onszelf fysiek uit te oefenen. Ik

2. Gaan slapen als je slaperig

Dit klinkt misschien eenvoudig, maar veel mensen opblijven zelfs wanneer hun lichaam hen vertelt dat het tijd is om te slapen. Yoga en Ayurvedische artsen zeggen ook dat het beter is om te slapen in de nacht en zijn actief tijdens de dag. Echter, mensen zoals studenten zal koffie nemen en genotmiddelen tot laat in de nacht te bestuderen. Anderen ontwikkelen van de gewoonte van de resterende 's nachts actief en slapen tijdens de dag. Hoewel we dit kunnen doen, het duurt uiteindelijk een tol op de gezondheid. Alternatieve gezondheidszorg artsen zeggen dat dit soort onnatuurlijke leven is een van de factoren bij het ontstaan ​​van kanker en andere ziekten

3. Eten wanneer je honger

Dit is ook een simpel idee, maar nogmaals vaak gaan we tegen de boodschappen van het lichaam. Als je eet uit gewoonte of door sociale druk op bepaalde moment van de dag, zelfs als je geen echte honger, dan zal je niet uw voedsel goed te verteren. Zuurgraad en indigestie begint en dit draagt ​​bij tot de waarschijnlijkheid van andere meer complexe aandoeningen ingeburgerd. Het hebben van een eetlust is eigenlijk een teken van een goede gezondheid, maar als je geen honger moet je even wachten en dan eten. (Als u geen eetlust, zelfs na wachten op een redelijke hoeveelheid tijd, dan moet u een arts te raadplegen, omdat er iets mis is.)

4.Fast op een regelmatige, systematische basis

Als u zou een persoon tot 365 dagen per jaar werken zonder enige rust te vragen, zouden ze klagen en zeggen dat ze wat rust moet hebben of anders zullen ze breken. Maar we hebben nooit de moeite genomen om te vragen of na te denken over onze spijsverteringsorganen die wij dwingen om dag na dag te werken zonder rust. Ze kunnen niet protesteren de manier waarop een persoon zou zijn baas, maar ze geven ons signalen dat ze non-stop niet kan werken. Wanneer we die signalen negeren en toch dwingen ze aan het werk, die organen af ​​te breken. Dat is de reden waarom periodieke vasten is noodzakelijk. Onthouden van het eten voor een volledige dag. Dit geeft rust om uw spijsverteringsorganen en helpt bij de verwijdering van afvalstoffen uit je lichaam ook. Regelmatig vasten kan een persoon om extra tijd voor intellectuele of spirituele bezigheden te krijgen. Vasten is niet voor kluizenaars in een grot, maar is een verstandige praktijk die iedereen kan beoefenen.

5. Was je met koud water voordat je naar bed

Zoals hierboven vermeld, een goede nachtrust is essentieel voor het behoud van de gezondheid. Als u uw belangrijke motorische en sensorische organen (handen, armen, ogen, benen, mond, genitaliën) voor het slapen gaan wassen met koud water, zal dit u te ontspannen en je voor te bereiden op een diepe slaap.

6. Het uitvoeren van meditatie op een regelmatige basis

Je lichaam is gekoppeld aan je geest. Veel van de ziekten van deze tijd zijn psychosomatische. Stress en angst nemen hun tol op onze lichamelijke gezondheid. Meditatie is een mentale oefening die, onder andere, kun je jezelf los te maken van de zorgen van het leven. Leer een eenvoudige techniek en doe het regelmatig.

7. Vroeg opstaan ​​elke dag

Eens te meer de oude gezegde, "Vroeg naar bed, vroeg om te stijgen maakt een mens gezond, rijk en wijs." Ik weet niet of het je rijk zal maken, maar het zal zeker zorgen dat u gezond. Je lichaam heeft net genoeg slaap, niet te veel en niet te weinig

Volg deze tips en je kunt niet verkeerd gaan
 ..;