Hoe werkt Being Fit Change Your Life

Wie doesn &'; t wil fit en gezond zijn? Waarschijnlijk wil iedereen, maar de meeste mensen die ik praat te voelen het is te moeilijk te bereiken of iets wat ze gewoon don &'; t de tijd hebben om te doen. Ze denken dat ze moeten beginnen uit te oefenen 5-6 dagen per week voor een uur of meer en handhaven van een rigide dieet dat is moeilijk te plannen en voor te bereiden. Met dat perspectief, ik don &'; t hen de schuld voor het gevoel is te veel. Maar isn &'; t iets beter dan niets doen aan het doen? Is het een alles of niets discussie? Het doesn &'; t moet zijn. Let &'; s rekening houden met de grijstinten aan het hebben van een gezond en fit leven

Het begint door te erkennen hoe gezond en fit invloed op uw leven.. Stel jezelf deze vraag; “ hoe zou mijn leven anders zijn als ik gezond, fit en op mijn ideale gewicht &" waren?; of “ wat zou ik doen in de toekomst, als ik had mijn gezondheid &"?; Ik kan u zeggen dat mijn leven is nu anders dat ik fit en op een goed gewicht voor mij. Ik heb zelfvertrouwen en eigenwaarde Ik wist &'; t heeft vóór, en dit is veranderd de manier waarop ik met de mensen en de manier waarop zij betrekking hebben op mij. Ik niet langer hard bekritiseren mezelf, dus ik ben beter voor mezelf en anderen. Ik kan zelfs lachen om mezelf nu, en dat is zo bevrijdend.

Ik kan ook dingen doen fysiek Ik kon &'; t doen voordat net als mijn handbagage in het bagagevak zonder inspanning mijn schouders en rug. Ik kan de gaten in de tuin te graven en mijn eigen werken in de tuin te doen. Ik heb nooit het gevoel buiten adem omhoog gaat een trap of moe aan het eind van de dag. Ik heb veel energie en uithoudingsvermogen, dus ik kan krijgen veel gedaan en voel me geweldig. En ik zelden ziek, omdat mijn immuunsysteem isn &'; t gecompromitteerd. Vroeger was ik altijd ziek en leed aan chronische vermoeidheid voor jaren. Ik haven &'; t had een episode sinds ik begon regelmatig te oefenen vijf jaar geleden. En jij? Hebt u de energie en kracht om alle dingen die je wilt doen in je leven doen?

Zo niet, kijk dan voor manieren waarop u uw conditie te verbeteren, zonder afbreuk te doen aan alle andere dingen die je gedaan te krijgen elke dag. Waar kunt u aanpassingen in uw schema dat u 30-45 minuten per week zal geven drie dagen te maken? Ik heb onlangs gewerkt met een vrouw die had een overeenkomst met haar kinderen om thuis te zijn op 6:00, en ze didn &'; t voelt ze ze kon om de training na het diner. Ze heeft ook didn &'; t ziet een goede manier om de trainingstijd in het weekend te krijgen. Ze had wel enige flexibiliteit over wanneer ze moest stoppen met werken, en zo kwamen we met een manier voor haar om te stoppen met werken om 5:30 in wat yoga of dansen te krijgen voordat je naar huis door 06:15. Thuiskomen 15 minuten later was iets wat ze voelde dat de kinderen zou gemakkelijk aan te passen aan. Ze stoorden &'; t moet haar schema radicaal veranderen. In plaats daarvan werd ze ruimte maken voor zichzelf op een manier die werkt voor haar familie.

Er zijn ook manieren om gezonder te eten creatief eten zonder veel extra tijd. Supermarkten en speciaalzaken zijn kous pre-prepped voedingsmiddelen die eenvoudig te bereiden en te eten zijn. En in onze regio zijn er een aantal persoonlijke chef-koks die koken en leveren maaltijden aan uw aanvraag voor minder dan de kosten van het uit eten gaan. Ze doen een fantastische werk van het maken van gezonde en lekkere voeding en kan uw koelkast en vriezer te vullen met voldoende porties voor de week. Dit kan het verschil tussen gezond en ongezond eten te maken, en het doesn &'; t moet uw budget, smaak of tijd in gevaar brengen.

Het doel is het vinden van een balans en het maken van de prioriteiten die het mogelijk maken voor wat het belangrijkste is in het leven. Wanneer mensen worden ondervraagd over wat echt belangrijk is voor hen, de resultaten geven aan dat 80% of meer put gezondheid en fitness op de top van hun lijsten.

We hebben allemaal keuzes; zij het met de eisen van het ouderschap, carrière en andere verplichtingen het doesn &'; t altijd lijken op die manier. Hoe vaak zeg je ja tegen dingen die je don &'; t echt willen aanmelden voor, en toch krijgen ze gedaan? Bent u een van degenen die blijft te laat op het werk, vrijwilligers voor een lokale zaak, doet de carpooling, loopt de gebeurtenissen, of bakt voor een vergadering of een klasse? Dit zijn allemaal goede dingen te doen. Dus is het verzorgen van uw gezondheid en fit. Hoe kun je zowel ruimte voor te maken? Deze week overwegen een aantal manieren waarop u kunt uw planning en maaltijd planning aan te passen aan uw levensstijl &ndash te veranderen; ook al is het maar een klein beetje
.