Take Care Of Your Heart

Wanneer een nieuwe ziekte als aids kwam het was allemaal iedereen het over had. Het was waterkoeler praten voor een paar jaar. Deze ziekte is echter degene die we moeten praten over. De ziekte Ik verwijs naar is hart-en vaatziekten. Het is de belangrijkste doodsoorzaak van mannen en vrouwen over de hele wereld. Het is zo'n gemeenschappelijke plaats voor hart-en vaatziekten vandaag aan dat het lijkt alsof we net hebben besloten om het te accepteren in plaats van bestrijden. Iedereen kent iemand die een hoge bloeddruk heeft, had een hartaanval of heeft een soort van cardio-vasculaire programma. Raad eens wat ik don &'; t weet iedereen met aids. Dus laten we &';. S start met deze ziekte ernstig is, stoppen duwen om een ​​laag pitje en beginnen te vechten terug

In dit artikel ga ik proberen te brengen naar de drie meest voorkomende oorzaken van hart- en vaatziekten en het werk licht kunnen wij met u, zodat die samen vechten tegen deze vreselijke ziekte.

1. Waarom hebben we de rook

ik niet moeten van &'; t hebben zelfs over praten, maar ik zal. Roken is een lifestyle keuze die we moeten vermijden als we waarderen onze gezondheid en het leven. Roken is de belangrijkste oorzaak van hoge bloeddruk wat leidt tot beroertes, hartaanvallen, bloedstolsels, kanker en verscheidene andere ziekten. We hebben allemaal gehoord van de rokers zeggen dat roken helpt me te kalmeren. Hoe kun je rustig zijn als je bewust bent het toevoegen van een levensbedreigende verslaving aan uw levensstijl? Niet om de hoeveelheid geld dat u uitgeeft en hoe vreselijk je ruikt in een menigte van niet-rokers te noemen.

2. Matige Uw Alcohol

We hebben allemaal gehoord dat een glas wijn om de paar dagen is eigenlijk een goede zaak voor uw gezondheid. Ik kan accepteren dat als het slechts een glas nu en dan. Het probleem komt in het spel wanneer alcohol wordt geconsumeerd in grote hoeveelheden. Het verhoogt je bloeddruk nooit de schade die je &' erg; re doen om je lever. Ik ben op geen enkele wijze te vertellen wie ze uit de buurt van alcohol te verblijven, maar door alle betekent dat je de controle over je leven te nemen en als je denkt dat je te veel drinkt dan ben je waarschijnlijk. Vergeet de hart-en vaatziekten voor een tweede en na te denken over hoeveel levens geruïneerd dagelijks vanwege alcohol. Of het nu gaat dronken bestuurders of mensen die gewelddadige krijgen wanneer onder invloed. Het komt allemaal neer op keuzes. Kunt u de juiste te maken?

3. Zorg goed voor jezelf

Ik vertel iedereen die dit leest dat ze moeten beginnen met het pompen van ijzer en het vasthouden aan een aantal mooie low carb dieet of iets dergelijks. Wat ik mensen te vertellen is dat we allemaal gezond verstand, zodat we verstandig moeten gebruiken. Kijk maar naar uw maaltijden en beslissen of je gezond eet of niet. Je zal het weten. Eten doesn &'; t moet slechte smaak te goed voor je zijn. Ook als het gaat om te oefenen u don &'; t moet een lid van een sportschool of doe 5 uur training per dag. Het belangrijkste is om actief te blijven. Neem wandelingen, sporten, werken in de tuin te doen. Hoe meer je dit volgen hoe beter je bent waarschijnlijk te voelen.

Is het de moeite waard om je zorgen te maken over dingen later in het leven? Als we jong zijn we allemaal denken dat we zijn kogelvrij maar uit ervaring laat me je vertellen dat we niet. Deze ongezonde levensstijl keuzes zal inhalen aan ons en we zullen willen we deden dingen anders. Tegen de tijd dat je denkt dat dan &'; s waarschijnlijk te laat. Dus de volgende keer dat u te bereiken voor die sigaret, glas alcohol of de zak van snacks je moet nadenken over wat zij kunnen doen om puinhoop van uw toekomst en de toekomst van uw vrienden en familie.

Dale Mazurek
.